Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum de a reduce anxietatea cu aceste remedii interne

Anxietatea apare dintr-o dată, fără avertisment, iar cei care suferă de aceasta simt că pulsațiile se accelerează, există o transpirație rece, tremor, stare generală digestivă, greață etc.

În acest articol vă sugerăm câteva soluții pentru a reduce anxietatea cu remedii acasă și remedii naturale care vor ajuta la reechilibrarea sistemului nervos.

Ce este anxietatea?

Înainte de a explica folosirea unor remedii pentru a trata anxietatea, este important să rețineți că vor trata aceasta doar într-un mod specific în momentul crizei. Dacă vrem să facem un tratament pentru a reduce anxietatea vieții noastre, ar trebui să analizăm problemele emoționale mai profunde și să ne bazăm pe ajutorul unui psihoterapeut.

Respirație conștientă

Respirația joacă un rol cheie în echilibrul nostru nervos . În general, când trăim într-o situație de stres, uităm să respirăm și să o facem minim, suficient pentru a supraviețui.

De aceea este atât de important să observăm că suferim de anxietate, să putem sta sau să ne culcăm, să închidem ochii și să ne concentrăm asupra respirației. Când respirăm, trebuie să umplem mai întâi burta și apoi pieptul, iar atunci când eliberăm aerul, trebuie să o facem invers.

După câteva minute de respirație conștientă, s-ar putea să simțim o mare îmbunătățire.

Baie de magneziu

Apa ne permite să realizăm terapii simple și economice la domiciliu. Pentru a reduce anxietatea într-un mod foarte plăcut, propunem o baie care va contribui la o relaxare imediată.

Băi de magneziu este, de asemenea, recomandată pentru a combate cazurile de insomnie, nervozitate, iritabilitate, durere și inflamație și este foarte util dacă o facem frecvent în timpul etapelor de stres.

Pentru a pregăti această baie, vom avea nevoie de 100 de grame de pulbere de sulfat de magneziu și, dacă dorim, de un ulei esențial ales de noi. Aromele naturale influențează, de asemenea, în mod direct sistemul nervos, în special citricele.

Să adăugăm aceste ingrediente la apa caldă.

Puteți sta în baie timp de 20 până la 30 de minute și vă recomandăm să luați un duș cu apă rece la sfârșit.

Infuzie de flori pasiunii

Nu trebuie să subestimăm puterea plantelor de a acționa rapid. Chiar putem combina mai multe în timp ce luăm o perfuzie sau remediu bazat pe pasiflora sau pasiunea, o plantă foarte recunoscută pentru proprietățile sale de a reduce nervozitatea și toate simptomele derivate din ea, cum ar fi palpitații, stuttering, spasme musculare etc.

Urgent remediu floral

Există un remediu natural alcătuit din câteva esențe de flori cunoscute sub numele de Flori Bach, care se concentrează asupra crizei de calmare de orice fel. Această pregătire ne ajută să preluăm controlul asupra situației, să nu pierdem capacitatea de concentrare, să acționăm cu seninătate și nu impulsiv și să reechilibrăm organismul.

Acest remediu este cunoscut sub numele de Rescue, deși unele mărci îl comercializează cu nume precum medicina de urgență.

Nu trebuie luată în timpul anotimpurilor lungi, deoarece virtutea ei este de a acționa rapid în momente concrete. Dar nu are contraindicații sau efecte secundare și poate fi luat de copii și de femei însărcinate, deci nu suntem în pericol.

Până când vom detecta anxietatea, vom pune 4 picături de medicament într-un pahar de apă și vom lua geme mici la fiecare câteva minute. Putem lua cantitatea de care avem nevoie până când ne vom simți mai bine.

Argila în burtă

Care este relația dintre sistemul nervos și sistemul digestiv? Mulți experți nutriționali și emoționali au subliniat modul în care influențează o defecțiune digestivă în starea noastră de spirit, până la punctul în care poate duce la o iritabilitate importantă.

Dacă bănuiți că anxietatea noastră poate fi legată de un dezechilibru digestiv, putem recurge la un remediu vechi care ne va liniști într-un timp scurt și ne va conduce la o relaxare foarte sănătoasă.

Trebuie doar să pregătim o lingură de lut roșu și să o aplicăm în pântece timp de cel puțin o jumătate de oră și, în mod ideal, o oră sau toată noaptea. Vom acoperi lutul cu o țesătură și cu o altă țesătură mai groasă care ne ajută să păstrăm căldura.

Pentru a elimina mantaua, cel mai bun lucru este să îl îndepărtați, de preferință, în duș, cu apă caldă, pentru o mai mare ușurință.

Imagini sunt oferite de surfzone, relaxingmusic și Humberto Terenziani.

Categorii Populare

Top