Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Beneficiile de anghinare: un aliat să aibă grijă de forma bună

Mulți oameni au decis să profite de avantajele de anghinare ca supliment pentru a avea grijă de sănătate și pentru a îmbunătăți greutatea. Această legumă admirabilă, a cărei denumire științifică este Cynara Scolymus L, a câștigat faima datorită proprietăților sale nutriționale interesante.

Cel mai interesant este faptul că conține foarte puține calorii și este o sursă de fibre dietetice, antioxidanți, vitamine și minerale. Prin urmare, atât în ​​stare naturală cât și în extracte, este o mare opțiune de a avea grijă de forma bună fără a expune sănătatea . Ai încercat?

Proprietățile și avantajele de anghinare trebuie să știți

Datorită conținutului său de inulină, flavonoide și minerale esențiale, anghinarea a fost una dintre cele mai valoroase alimente din antichitate. Aportul său regulat ajută la satisfacerea nevoilor nutriționale ale organismului și la rândul său, avantajează metabolismul.

Are unele substanțe cunoscute sub numele de cinnarină și luteolină, care contribuie la îmbunătățirea funcțiilor hepatice pentru a obține o digestie optimă a grăsimilor. De asemenea, acționează ca un diuretic natural, facilitând eliminarea fluidului reținut în țesuturi.

Pe de altă parte, contribuțiile lor la vitaminele A și C consolidează apărarea și inhibă unele efecte negative ale inflamației și oxidării. La randul lor, furnizarea de fibre imbunatateste circulatia intestinului si scade episoadele de constipatie .

Beneficiile de anghinare

Nu este de mirare că beneficiile de anghinare se suprapun cu cele ale altor ingrediente naturale. Deși această legume a devenit popular ca un aliat pentru a pierde în greutate, de fapt, există multe alte utilizări care merită notate :

  • În primul rând, ajută la controlul apetitului.
  • De asemenea, lupta împotriva schimbărilor hepatice, cum ar fi icterul și ficatul gras.
  • În plus, previne și luptă împotriva pietrelor biliari.
  • În plus, atenuează simptomele alergiilor alimentare, datorită capacității sale de regenerare hepatică.
  • De asemenea, reduce nivelul ridicat de colesterol și trigliceride.
  • Prin urmare, acționează ca un diuretic puternic și reduce edemul.
  • De asemenea, reglementează sărurile minerale ale organismului și previne hipertensiunea.
  • În același timp, aceasta favorizează eliminarea excesului de acid uric în caz de guta.
  • Mai mult, lupta împotriva constipatiei.
  • Îmbunătățește activitatea metabolică și previne obezitatea și diabetul.

De ce anghinarul este un aliat care să aibă grijă de forma bună?

În multe planuri de a pierde în greutate, se recomandă consumarea de anghinare ca supliment pentru a arde grăsimea mai ușor. Acest lucru se datorează capacității sale de a îmbunătăți funcția hepatică și metabolismul, care afectează direct procesele implicate în scăderea în greutate.

Deoarece este un aliment cu câteva calorii, includerea sa în dieta zilnică nu este o problemă. În plus, prelungește senzația de sațietate și permite promovarea eliminării lichidelor și a toxinelor, care fac corpul să pară mai greu.

Citiți, de asemenea: Îndepărtați excesul de acid uric din corpul dumneavoastră cu anghinare și apă de lamaie

Cum să consumați anghinarea pentru a avea grijă de o formă bună și pentru a îmbunătăți sănătatea?

Pentru a obține avantajele de anghinare pot fi făcute diferite rețete. Cu toate acestea, modul tradițional de pregătire pentru a avea grijă de o formă bună este prin intermediul unui ceai, care este consumat de mai multe ori pe zi. Această băutură, printre altele, concentrează fibrele care hrănesc microbiota intestinală.

Vezi și: Cum să pregătești ceai de arțar și ceapă pentru combaterea celulitei

ingrediente

  • 1 anghinare mare
  • 4 cesti de apa (1 litru)
  • Sucul unei lamai

preparare

  • Mai întâi, alegeți un anghinare proaspătă și tăiați-o în mai multe părți.
  • Apoi, adăugați apa într-o tigaie și lăsați-o să fiarbă cu legume tocate.
  • După ce atinge punctul de fierbere, reduceți căldura la minimum și lăsați anghinarea să se înmoaie.
  • În cele din urmă, lăsați băutura să se odihnească și filtrați-o pentru a începe să o consumați.

Mod de consum

  • Luați o ceașcă de băutură din anghinare pe stomacul gol și faceți alte 3 sau 4 doze pe tot parcursul zilei.
  • Repetați medicamentul de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Puteți folosi bucățile de anghinare gătit pentru a face o altă rețetă. Puneți puțin ulei de măsline și sare și bucurați-vă de cină.

Efectele adverse pe care le poate provoca anghinarea

Deși avantajele de anghinare sunt evidențiate în diete, nu trebuie neglijat faptul că pot provoca unele efecte adverse. Acestea pot apărea din cauza consumului excesiv sau în cazuri specifice în care componentele sale au o interacțiune rea:

  • Datorită conținutului bogat în fibre dietetice, aceasta poate cauza gaze și flatulență.
  • Nu este recomandată pentru mamele care alăptează.
  • Este contraindicat în cazul obstrucției biliari datorită efectului asupra vezicii biliare.
  • Trebuie evitată dacă persoana care o consumă ia medicamente pentru hipertensiune arterială sau boli de inimă. În acest caz și în alte cazuri speciale, este recomandabil să consultați medicul.

Îndrăzniți să vă vedeți beneficiile anghinarei? Dacă nu l-ați inclus încă în dieta dvs., încercați . Într-o chestiune de zile, veți începe să observați cum afectează în mod pozitiv greutatea, colesterolul și controlul general al sănătății.

Top