Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

10 alimente care ard grăsime

Alimentele reprezintă unul dintre secretele menținerii unei greutăți echilibrate și a unei sănătăți bune. Este cunoscut astăzi că o mare varietate de alimente "arde grăsime" și poate ajuta la menținerea greutății ideale.

Având o dietă sănătoasă, oferim corpului nostru toate substanțele nutritive necesare pentru a funcționa corect și pentru a evita apariția bolilor.

Spunând că aceste alimente ar putea "arde grăsimea", s-ar putea să ne gândim că ne vor face să pierdem multă greutate, dar, de fapt, regretăm faptul că ele contribuie numai la o digestie bună, accelerează metabolismul și împiedică reținerea fluidelor.

Ideea de a include mai multe alimente cu "arderea grasimilor" in dieta este de a stimula metabolismul nostru, astfel incat sa ne ajute sa ardem grasimile ingerate prin alte alimente.

Amintiți-vă că acestea nu sunt alimente "miraculoase"; acestea contribuie la pierderea în greutate ori de câte ori este adoptat un stil de viață sănătos, inclusiv o dietă echilibrată, exerciții regulate și alte obiceiuri.

Pentru a clarifica toate acestea, spuneți cele mai bune 10 alimente care pot ajuta la arderea grasimilor.

Alimente care ard grăsime: ciocolată amară

Ciocolata este bogata in substante nutritive sanatoase deoarece contine antioxidanti si alte componente excelente pentru corpul nostru.

Ciocolata amara, in special, nu contine zahar si este bogata in grasimi mononesaturate, care ajuta sa mentina un sentiment de satietate mai mult timp.

Alimente care ard grăsime: quinoa

Quinoa se caracterizează prin faptul că este bogată în antioxidanți, fier, zinc, seleniu și vitamina E. Aceste proprietăți fac din această hrană o "ardere de grăsime" puternică, care a devenit faimă în ultimii ani mulțumită tuturor proteinelor sale.

Quinoa boabe pot fi preparate cu verde, semințe oleaginoase sau proteine ​​slabe.

Alimente care ard grăsime: salata verde

În general, legumele cu frunze verzi sunt ideale pentru arderea grăsimilor și scăderea în greutate. Salata, de exemplu, este un aliment diuretic care conține fier și cantități mari de fibre, fiind un produs ideal în acest scop.

De asemenea citiți: Știți proprietățile salatei?

Alimente care ard grăsimi: ardei

Ardeii sunt considerați cei mai buni condimente pentru arderea grăsimilor și reducerea greutății. Ardeiul rosu si cayennele sunt o sursa bogata de vitamina C, depasind portocala si lamaie.

Mai mult, ele sunt antioxidanti si imbunatatesc ritmul metabolismului, care este cheia pentru arderea grasimilor.

Alimente care ard grăsime: grapefruit

Grapefruitul, cunoscut și pe piață ca grapefruit, este o mare sursă de carbohidrați și este compus din 90% apă.

Acest fruct delicios este o recomandare excelentă pentru arderea grăsimilor, deoarece acidul citric are efecte de pierdere în greutate.

În plus, grapefruitul este, de asemenea, bun pentru reglarea colesterolului și vindecarea răcelii sau a gripei.

Alimente care ard grăsime: ovăz

Este unul dintre cele mai puternice alimente atunci când vine vorba de arderea grăsimilor, activarea metabolismului și ajutarea digestiei. Se caracterizează prin faptul că este bogat în carbohidrați complexi, fibre și proteine.

În afară de toate acestea, ovăzul conține și grăsimi nesaturate și micronutrienți, care furnizează energie zilnică.

Încărcarea grăsimilor: Supă de legume

Supele pot fi adevărați aliați pentru a arde grăsimile, pentru a reduce pofta de mâncare și pentru a evita consumul de mâncăruri pline de calorii. Inclusiv supa de legume din dieta ne ajuta sa inlocuim alimentele mai grele si sa beneficiem de continutul lor redus de calorii.

Alimentele care ard grăsimi: nuci

Nucile sunt foarte renumite pentru conținutul ridicat de vitamina E, omega 3, proteine ​​vegetale, fibre și mulți antioxidanți. Consumul de nuci în mod moderat poate contribui la scăderea în greutate și la scăderea nivelului colesterolului rău, care poate dăuna sănătății.

Aflați: Beneficiile nuci la stomac

Alimente care ard grăsimi: pește

Peștele este una dintre cele mai bune și mai sănătoase surse de proteine ​​pe care le găsim. Este un aliment capabil sa arda grasimi gratie omega 3, considerat o grasime buna pentru organism.

Dintre peștii slabi care pot fi incluși în dietă sunt: ​​talpă, merluciu, cod proaspăt, calmar, somn, merlan și hering.

Alimente care ard grăsime: ceapă și usturoi

Ceapa si usturoiul au proprietati foarte asemanatoare, ambele avand capacitatea de a imbunatati metabolismul si de a contribui la arderea grasimilor.

Usturoiul și ceapa activează circulația, ajută la controlul cantității de zahăr din sânge, sunt antiinflamatoare și, în general, contribuie la o mai bună digestie și curățare a corpului.

Top