Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sfaturi pentru îmbunătățirea viziunii sănătății

Viziunea este unul dintre cele cinci simțuri ale corpului uman . De-a lungul anilor, ea devine în mod natural uzată cu îmbătrânirea. Cu o grijă foarte simplă, putem să încetinim unele probleme și să îmbunătățim starea de sănătate a vederii.

Sfaturi pentru îmbunătățirea viziunii sănătății

Ai grijă de mâncarea ta

Este foarte important să se mențină o dietă sănătoasă. Lăsați deoparte alimentele prăjite, grăsimile, zahărul în exces și sarea, de exemplu. Alegeți legume și legume.

Bea multa lichid hidrateaza corpul si ajuta la producerea lacrimilor.

Controlul tensiunii arteriale

În mod ideal, ar trebui să fie 120/80. Există indicii puternice că degenerarea maculară, care vă afectează viziunea, este direct legată de problemele cardiovasculare.

Puneți-vă somnul în timpul zilei

Se recomandă să dormi în medie opt ore pe zi, deoarece atunci când dormi, ochii tăi se vor umezi.

Câteva ore de somn pot să-și usuce ochii și să provoace inflamații neplăcute.

Te poate interesa: 5 tehnici de a dormi mai bine

Nu folosiți niciodată machiaj vechi

Utilizarea produselor cu valabilitate expirată poate cauza probleme cum ar fi iritarea, înroșirea, senzația de nisip în ochi și arsuri.

Evitați ecrane și monitoare timp de mai multe ore la un moment dat

Dacă lucrați direct cu un computer, lăsați monitorul la nivelul ochilor și la o distanță adecvată. Este nevoie de pauze mici la fiecare două ore pentru a vă odihni ochii.

În timp ce vă odihniți, clipiți rapid pentru a evita o criză cunoscută sub numele de sindromul de ochi uscați.

Dacă simțiți că ochii sunt foarte uscați, utilizați picături oftalmice care sunt vândute la orice farmacie.

Păstrați departe de televizor ori de câte ori este pornit. Distanța trebuie să fie de cel puțin doi metri de ecran. De asemenea, evitați să petreceți prea mult timp în fața televizorului.

Feriți-vă de iluminarea mediului în care vă aflați

Nu poate fi prea slab sau prea puternic. Pentru a vă promova sănătatea ochilor, purtați întotdeauna ochelari de soare de o calitate bună care conțin protecția UVA și UVB chiar și în zilele tulburi.

Expunerea la radiațiile ultraviolete are ca rezultat o boală care atacă partea centrală a retinei.

Asigurați-vă că citiți: Probleme de vedere

Tratamentul la domiciliu

Există o rețetă excelentă pentru îmbunătățirea sănătății vederii. Se compune din umectarea unei pânze cu apă rece și se pune pe ochi. Prin aceasta, contracția vaselor de sânge se va produce de la răceala prezentă în țesătură, iar umiditatea care se găsește în ea va lubrifia vederea.

Top