Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 sfaturi pentru a evita rece în timpul iernii

Există mai multe sfaturi pentru a evita răcelile care ne pot ajuta într-un climat rece, cum ar fi iarnă. O vreme în care, atât cât ne ocupăm de noi înșine și ne încălzim, se pare că frigul întotdeauna așteaptă să suferim, cel puțin nu pentru noi.

Întotdeauna am auzit expresia "prevenirea este mai bună decât vindecarea" și este adevărat. Dacă nu evităm răcelile și avem grijă de noi înșine atunci când trecem deja printr-una, apărarea noastră se va diminua. Rezultatul? Vom fi mai predispuși să suferim un altul într-o perioadă scurtă de timp.

Sfaturi pentru a evita răcelile

Astăzi vom descoperi până la 5 sfaturi pentru a evita răcelile, mai ales în timpul iernii. Desigur, unii sunt bine cunoscuți, pentru că deja i-ați auzit. Lucrul important aici este să le punem în practică și să nu așteptăm să vină frigul. Pentru că odată ce ajunge, nu este eliminată atât de ușor.

1. Protejați întotdeauna gâtul

Gâtul este o zonă pe care o expunem, uneori, fără să o realizăm. Dacă nu luăm măsurile adecvate, probabil în timpul iernii, vom suferi de angină, până la necesitatea de a consuma antibiotice . Droguri care ne fac bine, dar care ne disting în mod semnificativ de apărarea noastră.

Deși credem că nu este atât de rece, că jacheta pe care o purtăm ne protejează gâtul, este mai bine să punem o eșarfă, o eșarfă sau altceva.

Aceste dureri în gât după o plimbare pe care uneori nici măcar nu o observăm sunt un simptom pe care nu-l avem în gât. Dacă nu o protejăm, ne expunem la frig.

Citiți și: Cum să luați propolis atunci când simțiți primele simptome de gripă și frig

2. Feriți-vă de contrastele de temperatură

Un alt sfat pentru a evita răceala în timpul iernii este evitarea schimbărilor de temperatură . Cu toate acestea, dacă este inevitabil, trebuie să ne protejăm calea cea bună. De exemplu, dacă intrăm într-un magazin foarte cald și când plecăm, temperatura străzii este mult mai scăzută.

Modul în care ne protejăm este prin purtarea de haine calde și, chiar dacă încălzim interiorul magazinului, nu purtați mâneci scurte. Acest lucru ne poate face mai rece și suntem mai predispuși la frig. Dar dacă putem evita contrastele de temperatură, este mai bine să facem acest lucru.

3. Cel mai bine este să plecați în timpul zilei

Mulți oameni care suferă de răceală în timpul iernii, deși se protejează, se duc de obicei pe timp de noapte. Îi place să facă plimbarea noaptea când nu există pe stradă nimeni, ca tăcerea sau să vadă stelele. Cu toate acestea, în timpul iernii, acest lucru nu este cel mai potrivit.

În timpul iernii este mult mai bine să plecați în timpul zilei, deoarece noaptea se înregistrează o scădere dramatică a temperaturii . Acest lucru face mai dificil să vă protejați în mod corect și să împiedicați ca orice parte a corpului să fie afectată de frig, de exemplu gâtul.

4. Urmăriți frigul picioarelor

Al patrulea sfat pentru a evita răcelile în timpul iernii este să acorde atenție picioarelor. Adesea în timpul iernii, în loc să purtăm cizme sau încălțăminte care încălzesc această parte a corpului, ceea ce facem este să purtați pantofi atletici sau la modă, dar acest lucru nu este potrivit pentru iarnă.

În plus, adesea folosim șosete mici, care nu pot fi văzute și care părăsesc această zonă mai expusă la frig. Protejarea picioarelor noastre în mod corect ne va ajuta să prevenim răcelile și să ne simțim mult mai bine. Senzația caldă în timpul iernii este întotdeauna binevenită.

Vizitați acest articol: 7 modalități naturale de a crea apărare pentru evitarea bolilor respiratorii și gripei

5. E timpul pentru vitamine!

Ultimul sfat pentru a evita răcelile este de a acorda atenție și alimentelor și vitaminelor noastre, ceea ce ne poate ajuta să ne întărim apărarea. Dacă oferim organismului vitaminele necesare, acesta poate preveni răcelile mult mai bine.

Vitaminele esențiale pentru a preveni răcelile în timpul iernii sunt vitamina A și vitamina C. Cu toate acestea, puteți merge la farmacia dvs. fiabilă și le cereți să vă ofere un supliment, pentru a vă stimula apărarea în timpul iernii.

Ce faceți pentru a evita răcelirea în timpul iernii? Îi oprești sau așteaptă să sosească, să ia măsuri? Vă recomandăm ca, ori de câte ori vă aflați în mijloacele dvs., să faceți pașii necesari pentru a le evita. Pentru că, odată ce ați răcit, nu este atât de ușor să scăpați de ea.

Top