Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 remedii naturale împotriva bolilor autoimune

Următoarele sunt șase remedii naturale împotriva bolilor autoimune care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să vă măriți bunăstarea.

Afecțiunile autoimune apar ca urmare a unei erori în sistemul imunitar. Ei atacă celulele corpului. Când apare această problemă, există de obicei un răspuns exagerat la substanțele și țesuturile însele. Cu alte cuvinte, corpul se apără.

Simptome comune

  • oboseală
  • febră
  • roșeață
  • umflătură
  • Inflamația cronică
  • Dureri musculare și articulare
  • Căldură excesivă, fără nici un motiv aparent

Șase remedii naturale împotriva bolilor autoimune

Deși bolile autoimune sunt foarte diverse, există unele remedii care vor fi foarte utile în îmbunătățirea calității vieții pacienților. Printre cele mai comune și mai eficiente sunt cele pe care le vom discuta mai jos.

1. Beți ceai

Ceaiul verde și ceaiul negru conțin compuși utili ca flavonoidele, catechinele și theaflavinele. Acestea sunt excelente pentru combaterea și reducerea efectelor bolilor autoimune.

Deoarece ceaiul poate aduce un nou gust palatului, este recomandabil să-i încorporați treptat. În caz contrar, puteți constata că gustul său este neplăcut și nu va reuși să le luați într-un timp scurt.

O bună opțiune pentru a crea obiceiul de a bea ceai este să vă însoțească cu fructe cum ar fi fructele citrice sau fructele sălbatice.

2. Mănâncă mai multe mere

Un alt remediu natural împotriva bolilor autoimune sunt merele. Aceste fructe sunt bogate în quercetin. Acest element reduce reacțiile alergice și scade inflamația, două caracteristici comune ale bolilor autoimune. Quercetin poate fi, de asemenea, găsit în:

  • Fructe sălbatice
  • Alcarrapas
  • Struguri roșii
  • Purpuriu ceapă

Este important să știți că cel mai mare procent de quercetin se găsește în coaja acestor alimente. Prin urmare, ar trebui să evitați să mănânci mărul fără coaja.

3. Includeți mai multe rețete cu morcovi în dietă


Morcovii conțin carotenoide, pigmenții din plante care includ beta-caroten. Consumul acestor alimente corectează deficiența și reduce considerabil inflamația. Alte surse care conțin carotenoide sunt:

  • Cartofi dulci
  • Damasc
  • spanac
  • dovleac
  • varză

Dacă pacientul suferă de inflamație, încercați să includeți unul din aceste alimente în dieta zilnică. Într-un timp scurt, inflamația va scădea.

4. Adăugați un mic ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină foarte benefică pentru organism și este un alt remediu natural împotriva bolilor autoimune.

Ajută la reducerea inflamației prin inhibarea prostaglandinelor prin suprimarea producției de citokine proinflamatorii și chemokinetice. Toate acestea înseamnă că reduce impactul bolilor autoimune.

Acest produs alimentar este recomandat în special pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă. Puteți să includeți în mâncare sau să beți o ceașcă de ceai de ghimbir pe zi.

5. Mai multe omega 3

Omega-3 este un acid gras esențial care echilibrează formarea compușilor chimici care provoacă inflamații. Această substanță poate fi obținută prin următoarele alimente:

  • năut
  • somon
  • sardine
  • anșoa
  • nuci
  • semințe de in
  • soia

6. Includeți mai multe fibre în dietă

Cu un colon sanatos și activ, este posibil să se favorizeze tranzitul intestinal, ceea ce va reduce, fără îndoială, povara asupra sistemului imunitar.

Pentru ca acest lucru să fie posibil, ar trebui să măriți consumul de fibre în dieta zilnică. Cel mai bun tip de fibră este cel natural găsit în:

  • fructe
  • Cereale integrale
  • Legume cu frunze verzi

Fibrele sunt una dintre cele mai bune remedii naturale împotriva bolilor autoimune. Ajută la reglarea organismului în timp ce ne oferă diferite substanțe nutritive.

Încercați să evitați consumul alimentelor procesate, chiar dacă eticheta indică faptul că sunt bogate în fibre. Problema cu aceste produse este că acestea sunt, de asemenea, bogate în zaharuri și conservanți, două elemente care vor agrava problemele.

Alte măsuri pentru îmbunătățirea calității vieții

1. Reducerea stresului

Trebuie să căutați modalități de a scăpa de stresul zilnic. În acest fel, putem combate problemele cauzate de bolile autoimune. Cele mai eficiente metode sunt:

  • yoga
  • meditație
  • Masaje relaxante
  • Alte tehnici de relaxare

Ar fi bine ca pacientul să practice câteva dintre aceste tehnici în timpul săptămânii. După câte puțin, veți descoperi cele mai eficiente și cele care oferă cele mai imediate beneficii. Secretul este să încercați până veți găsi idealul pentru cazul dvs. particular.

2. Ieșiți suficient

Restul suficient este esențial pentru combaterea simptomelor bolilor autoimune. Rețineți că insomnia sau somnul săraci pot agrava alte simptome și, în unele cazuri, le agravează.

În mod ideal, dormi între 6 și 8 ore, chiar noaptea. Dacă aveți dificultăți în atingerea acestui obiectiv, încercați să luați o perfuzie sau să exersați mai mult în timpul zilei.

3. Menținerea unei diete sănătoase

O dieta corecta mentine sanatatea buna si asigura energie . În plus, este capabil să îmbunătățească simptomele cauzate de bolile autoimune. Alimentele sunt esențiale pentru organism și cu cât calitatea alimentelor este mai bună, cu atât beneficiile sunt mai mari.

Top