Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 alimente permise pe o dietă moale

Medicul dvs. a recomandat o dietă ușoară, cunoscută și sub numele de dietă moale, și nu aveți idee ce să mâncați? Aceasta este o dietă foarte ușoară de urmat și un mare ajutor în tratarea problemei dvs. medicale este cunoașterea alimentelor permise în dieta ușoară.

De obicei, se recomandă o dietă moale înainte și după unele proceduri medicale. Este, de asemenea, obișnuit să aveți nevoie de aceasta atunci când stomacul are o problemă, cum ar fi diaree, gaz sau o intoleranță de un fel. Alte cazuri în care se recomandă tratarea gastroenterită sau inflamație.

1. Carne și înlocuitori

Unii oameni cred că carnea este exclusă din alimentele permise în dieta moale. Cu toate acestea, acest lucru este complet fals. Realitatea este că întotdeauna trebuie să consumi acest tip de produs.

Ceea ce ar trebui să țineți cont este că ar trebui să fie preparate carne slabă în cel mai simplu mod posibil. Încercați să evitați toate tipurile de sosuri și preparate prăjite. Ce vă puteți bucura sunt condimente și alți înlocuitori naturali.

Produsele admise sunt: ​​pui fără pieliță sau grăsime, curcan, pește, ouă, tofu și carne slabă.

2. Fructe și sucuri

Alte alimente permise în dieta moale sunt fructele și sucurile lor. Sucurile trebuie să fie complet naturale și cât mai proaspete, dar fără pulpă.

Verificați aceste sfaturi pentru a începe o dietă bună

Acest lucru se datorează faptului că pulpa conține cantități mari de fibre, ceea ce împiedică funcționarea stomacului. În cazul merelor și perelor, este recomandabil să le gătiți cu puțină apă pentru a le înmuia. Ar trebui să evitați, de asemenea, semințele și coaja.

Cele mai bune opțiuni sunt:

  • banană
  • avocado
  • piersic
  • pară
  • măr

3. Legume

Legumele sunt una dintre cele mai bune alimente admise în dieta moale. Datorită varietății mari, veți găsi cu ușurință opțiuni care vă aduc aminte.

Idealul este să le pregătești fierte, fierte sau aburite. În acest caz, nu este recomandabil să le coaceți, deoarece digestia devine mai dificilă. Puteți, de asemenea, să pregătiți sucuri sau bătăi, dar este recomandabil să le strângeți.

Cele mai bune opțiuni sunt: ​​cartofi, varză, cartofi dulci, conopidă, broccoli, roșii decojite și dovleac.

În timp ce sunteți pe această dietă, evitați legumele prăjite sau orice tip de ulei cu orice preț.

4. Cereale și cereale: alimentele permise în dieta moale

Deși fibrele pot fi dificil de procesat, acestea sunt alimentele permise în dieta moale. Recomandăm doar ca cerealele să fie gătite până la punctul în care acestea sunt foarte moi.

În acest caz, se recomandă să alegeți fidea obișnuită și orezul alb. Acestea sunt mai ușor de procesat și vă vor face să vă simțiți sățiți cu o cantitate mai mică.

Puteți include:

  • Ovaz fiert
  • Orez alb
  • masă
  • paste

De asemenea, verificați aceste 5 cerințe pentru a avea o dietă bună

5. Produse lactate

Veți iubi știind că alimentele lactate sunt una dintre alimentele permise în dieta moale. Acestea vă permit să pregătiți majoritatea alimentelor menționate aici într-un mod plăcut. De exemplu, puteți folosi lapte pentru a pregăti ovazul sau orezul pentru micul dejun.

Când vă alegeți laptele, încercați să alegeți unul cu conținut scăzut de grăsimi și lactoză. Unele opțiuni sunt: ​​lapte degresat, brânză obișnuită, iaurt și brânză de vaci.

Deoarece acest ingredient este permis, puteți juca cu diverse opțiuni și experimentați. Amintiți-vă că pentru aroma, puteți include o mică miere sau mirodenii ușoare.

6. Deserturi și produse prelucrate

În general, nu este recomandabil să consumați aceste alimente, dar ele fac parte din alimentele permise în dieta ușoară. Vom recomanda numai produse de baza, dar trebuie sa fiti atenti la portiuni. Amintiți-vă că pot afecta alte aspecte ale sănătății dumneavoastră.

Este important să evitați deserturile și produsele cu nucă de cocos, semințe, semințe de ulei și altele asemenea. Aceste alimente sunt dificil de procesat și sintetizate prin stomac.

Ce puteți consuma este: gelatine, biscuiți, biscuiți fără semințe sau semințe de ulei, înghețată, zahăr brun, gem, maioneză și altele.

7. Ierburi și mirodenii

Ultimul dintre alimentele permise în dieta ușoară vă va permite să savurați ceea ce consumați. Una dintre provocări este să urmeze dieta din cauza lipsei de aromă a unor alimente.

Încercați să vă bucurați de aroma delicioasă de ierburi, condimente și un pic de sare. Singurul lucru pe care ar trebui să-l eviți este:

  • cuișoară
  • anason
  • Ierburi proaspete
  • Pepper semințe
  • rozmarin

Restul condimentelor și sarele pot fi folosite. Nu uitați să evitați supraalimentarea.

Top