Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Umflarea picioarelor: cauze și remedii

Umflarea picioarelor este foarte frecventă, mai ales în rândul femeilor. Cu toate acestea, ele pot provoca un sentiment de disconfort, oboseală, furnicături, durere. Cu toate acestea, în unele ocazii, ele sunt simptome ale problemelor de sănătate.

În primul rând, clarificăm faptul că atunci când vorbim despre picioarele umflate, nu este tocmai întregul picior umflat. Dar da, buzunare de umflături în glezne sau chiar în picioare.

Nu este doar o boală, ci un simptom indicator care poate avertiza alte lucruri. a se vedea:

Cauze ale picioarelor umflate

Cele mai frecvente

  • Purtați încălțăminte necorespunzătoare: petreceți mult timp pe pantofi care se strâng.
  • Lucrați pe picioare sau petreceți multe ore cu aceeași poziție.
  • Inactivitate și stilul de viață sedentar.
  • La femei, retenția de lichide este normală înainte de menstruație, fiind mai vizibilă la nivelul gleznelor și picioarelor.
  • Consumarea prea multă sare cauzează și reținerea lichidului.
  • Probleme de rinichi.
  • Intestine umplute cu toxine.
  • Varice și edeme varicoase.
  • Artroza.
  • Are venetele slăbit, evitând o circulație corectă a sângelui. De aceea se colectează sânge.
  • Excesul de greutate.
  • Vârsta: când aveți o viață sedentară sau o dietă săracă.
  • Limitarea obstrucției ganglionare.
  • Luați pastile contraceptive sau medicamente pentru presiune, depresie etc.

Remedii pentru picioarele umflate

În primul rând, să arătăm importanța căutării unui medic pentru a exclude o boală gravă. Testele ar trebui să indice că umflarea picioarelor nu se datorează problemelor cardiace sau renale, bolilor care vor necesita alte tipuri de intervenție.

Odată ce acest lucru a fost clarificat, vă putem oferi câteva indicații, astfel încât să puteți atenua această problemă comună.

Ce dieta pot urma?

Mâncarea noastră este esențială pentru purificarea sau acumularea toxinelor, în cazul în care aveți un simptom cum ar fi umflarea picioarelor, înseamnă că există ceva care nu ne descurcă bine, deoarece țesuturile noastre sunt deteriorate și slăbite, astfel încât acumularea de lichide este.

Toxinele se acumulează în mucoasa intestinală, care poate cauza boli în stomac, lăsând sângele mai acid. Astfel, dieta zilnică va trebui să elimine următoarele lucruri:

Alimente interzise

  • Alimente sarate.
  • Rafinat, prăjit sau foarte asezonat.
  • Oțet și muștar.
  • Produse cu făină rafinată.
  • Evitați să mâncați alimente cu prea mult zahăr.
  • Carne roșie.
  • Lapte de vacă și produse lactate.

Efectele depurative

Este necesar să ne schimbăm dieta, direcționându-l mai întâi să ne purifice corpul, să elimine acele reziduuri care împiedică echilibrul organelor și sistemelor.

Cum pot să curăț corpul?

  • Pentru cel puțin o săptămână, încercați să beți cel puțin 3 litri de apă pe zi.
  • Începeți ziua cu suc de lămâie.
  • Mic dejun: lapte de ovăz și un măr.
  • Prânz: Supă de legume: dovleac sau dovlecei. O salată cu roșii și brânză de kefir. O grămadă de vinete. În ceea ce privește fructele: o grămadă de struguri.
  • Cina: morcovi rasiți amestecați cu suc de lămâie și o felie de sfecla, un toast întreg, somon coapte și fructe, două felii de ananas. Încercați în timpul săptămânii de curățare să includeți apă, mere, struguri etc.

Exercitarea pentru a preveni umflarea picioarelor

Circulația bună este foarte importantă pentru a menține funcționarea corectă a întregului corp.

Gândiți-vă că, conducând o viață sedentară, venele noastre devin fragile și organele nu mai funcționează așa cum ar trebui. Pe lângă faptul că sângele se oprește circulând corect și toate acestea ne fac să ne simțim grei și că lichidul se acumulează.

Dar cum să o eviți? Dedicarea a cel puțin o oră pe zi pentru a efectua un exercițiu. Este adevărat că, uneori, este dificil să ne dedicăm timpul acestui tip de activități, dar corpul nostru o cere și trebuie să o ascultăm.

Ce zici să mergem cel puțin o jumătate de oră pe zi? Sau înotați în piscină? Înotul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru sănătatea noastră, precum și scări de alpinism și ciclism. Toate acestea fac ca venele noastre să fie puternice și eficiente.

Restul picioarelor

Când puteți sau când veți găsi o clipă pe parcursul zilei, puneți picioarele în sus, pe un scaun sau pe perete. În acest fel, sângele și lichidele pot curge corect, fără stagnare la nivelul extremităților inferioare.

  • Masajele sunt, de asemenea, perfecte pentru acest simptom, mai ales cu migdale sau ulei de măsline.
  • Înotarea picioarelor cu apă și minerale este la fel de bună pentru ameliorarea umflăturilor și a senzației de greutate la nivelul picioarelor.
Top