Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Iaurt: un aliat important pentru sănătate

De când eram tineri, am auzit că laptele de consum este esențial pentru sănătatea noastră, deoarece este o hrană bogată în nutrienți pentru corpul nostru.

Cu derivatul său care adaugă practic toate beneficiile nu este foarte diferit și aduce încă multe alte avantaje.

Pentru a obține o idee, iaurtul ajută la îmbunătățirea constipației, mărește imunitatea și este de asemenea excelent pentru cei care doresc să piardă în greutate. Verificați motivele bune pentru a include iaurtul în dieta dvs. chiar acum.

Ajută la imunitate

Dacă consumați în mod regulat iaurtul ajută la recompunerea bacteriilor benefice pentru organismul nostru prezente în flora intestinală, cunoscută sub numele de probiotice.

Acestea acționează într-un mod pozitiv, eliminând din organismul nostru bacteriile considerate rău. În acest fel, imunitatea organismului se consolidează , ajutând la eliminarea a ceea ce nu contribuie la corpul nostru și la absorbția principalilor micronutrienți, cum ar fi vitaminele, de exemplu.

Bună sursă de proteine

Existența proteinelor este esențială deoarece acestea sunt responsabile pentru formarea mușchilor și viscerelor.

Să nu mai vorbim de faptul că proteinele sunt de asemenea importante, deoarece ele constituie împreună cu hormonii care acționează în reglarea funcționării celor mai diverse organe ale corpului. Și nu doar că ... Unele tipuri specifice de proteine ​​funcționează ca anticorpi în corpul nostru.

Pierdere în Greutate Ally

Cercetările au arătat rezultate pozitive la persoanele obeze care consumau în mod regulat iaurt. În plus față de pierderea în greutate a fost, de asemenea, posibil să se verifice pierderea de grăsime corporală.

Acest lucru dovedește că ingerarea de calciu și proteine, găsite în iaurt și alte produse lactate, ajută la arderea grăsimilor, promovând scăderea în greutate mai repede.

Îmbunătățește funcția intestinului

Probioticele din iaurt contribuie la îmbunătățirea sănătății intestinului. Acest lucru se întâmplă deoarece intestinul începe să funcționeze mai bine, lăsând "lenea" deoparte, lucrând mai bine. Consumul de iaurt în mod regulat, șansele de a dezvolta scăderea constipației, pe lângă reducerea altor complicații din digestie.

Consolidarea oaselor

Iaurtul este un derivat al laptelui. Din acest motiv, este o sursă excelentă de calciu, esențială pentru sănătatea oaselor noastre. Pe lângă faptul că ajută oasele, fiind esențială pentru combaterea osteoporozei, consumul regulat de iaurt este necesar pentru a ajuta creșterea dinților copiilor, făcându-le mai puternice și mai sănătoase.

Aliat al sistemului nervos

Calciul găsit în iaurt este un mineral care lucrează la contracțiile musculare și la comunicarea celulelor în sistemul nervos. Din acest motiv, există o îmbunătățire a funcției neuronilor, care sunt celulele sistemului nostru nervos responsabile pentru stimularea realizării celor mai diverse activități ale corpului.

Top