Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sucuri antioxidante: aliați puternici

Știați că combinarea unor alimente precum caisul și papaya aduce multe beneficii sănătății tale? Sucurile antioxidante sunt excelente pentru sănătatea noastră și sunt foarte indicate în recuperarea sportivilor .

Antioxidanții nu sunt nimic mai mult decât moleculele responsabile pentru neutralizarea radicalilor liberi, combătând oxidarea structurilor celulare.

Atunci când se întâmplă acest lucru, este posibil să se prevină bolile cum ar fi cancerul, tulburările de inimă, bolile de piele; precum și pentru a ajuta la buna funcționare a funcțiilor creierului și pentru a preveni îmbătrânirea prematură .

Există alimente care sunt surse de antioxidanți, de exemplu: morcovi și fructe roșii. Prin urmare, nimic mai bun decât combinarea lor în moduri delicioase și distractive, pentru a le consuma mai des.

Verificați acum câteva sfaturi despre sucurile antioxidante care pot juca acest rol cu ​​laudă.

Indicatii ale sucurilor antioxidante

Toate sucurile pe care le vom da rețetele sunt, de asemenea, indicate ca surse de vitamina A și C, magneziu; precum și multe alte substanțe nutritive.

Substanțele găsite sunt capabile să promoveze regenerarea celulară, precum și să stimuleze sistemul imunitar; ajutând la prevenirea bolilor care afectează corpul nostru.

Aflați mai multe: Sucuri și piureuri

Rețete divine

După pregătirea sucurilor de mai jos, este necesar să adăugați suc de portocale sau suc de lămâie , conform preferințelor dvs., înainte de a le consuma.

Sucul rosu

În primul rând, aveți nevoie de o roșii organice, o guava roșie, patru prune și patru căpșuni.

Apoi bateți toate ingredientele din blender cu puțină apă . Când sunteți gata, întindeți sucul.

Licopenul este una dintre principalele substanțe din roșii și, mai mult, este un antioxidant puternic. În plus, roșiile sunt o alegere excelentă pentru dietele de scădere în greutate, ceea ce face ca utilizarea lor în sucuri să fie interesantă cel puțin.

Suc de portocale

Luați un mango mic, o felie de lămâie și un morcov . Bateți totul în blender și întindeți-vă după aceea.

Morcovul este bogat în beta-caroten, alt compus considerat un antioxidant puternic. În plus, acest compus este responsabil pentru culoarea portocalie a morcovului și a altor alimente, cum ar fi dovleacul.

Sucul alb

Cumpărați o grămadă de struguri din Italia, un măr, o felie bună de pepene galben și o mână de muguri de fasole . Bateți în blender cu puțină apă și apoi exersați.

Consumul zilnic de mere reduce cu 40% obstrucția arterelor, cauzată de colesterolul rău (LDL), care previne bolile cardiovasculare.

Sucul verde

Separați o mână de spanac sau broccoli , o mână de varză și o mână de salată, o ramură de rozmarin, iar cealaltă cu menta și patru kiwi .

Apoi bateți totul cu puțină apă și presați sucul.

Conținutul ridicat de vitamină C din Kiwi, alături de alți compuși antioxidanți, ajută la stimularea sistemului imunitar.

Purple suc

Veți avea nevoie de o grămadă de struguri purpuriu, de sfeclă roșie și de pastă acai. Beat aceste trei ingrediente în blender cu puțină apă și apoi coe.

Sfeclă roșie este bogată în betalain, un mare antioxidant natural care acționează împotriva îmbătrânirii celulelor, reducând riscul anumitor tipuri de cancer.

Aflați mai multe: Sucuri verzi pentru a include în dietă regulat

Sucul amestecat

Veți avea nevoie de o jumătate de ananas, o mână de fasole, o frunză mică de carne de vită elvețiană, o lingură de semințe de in și un pahar de vinete mic, fără coajă.

În cele din urmă, bateți cu puțină apă în blender și împingeți-l.

Vitamina C găsită în ananas conferă o mare putere antioxidantă.

Suc de plante

Trebuie să cumpărați două rădăcini de menta și două frunze verzi de iarbă de lamaie . Bateți cu puțină apă în blender și imediat ce sunteți gata, doar tulpina.

Observații importante

  • Anume, sucurile pot fi consumate o dată pe săptămână;
  • Sucurile violete și roșii contribuie la prevenirea bolilor degenerative;
  • Sucul alb este un revitalizant deosebit, indicat în cazurile de deshidratare ;
  • Sucurile verzi și violete sunt foarte indicate în tratamentul anemiilor;
  • Sucul mixt este un excelent diuretic și acționează direct asupra excreției renale, prevenind infecțiile urinare.
Top