Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 vitamine și sucuri de întinerire

Oamenii din întreaga lume au luat deja obiceiul de a bea cel puțin un suc verde în fiecare zi, ingerând proprietățile benefice ale fructelor și legumelor, printre alte ingrediente sănătoase. Astăzi vom vorbi despre 6 vitamine și sucuri de întinerire.

Aceste băuturi contribuie la sănătatea generală a organismului, stimulează sistemul circulator, îmbunătățesc imunitatea și contribuie la buna funcționare a intestinelor, purifică ficatul, printre alte beneficii.

Există sucuri specifice pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge, ideal pentru cei care suferă de diabet zaharat, pentru a trata reumatismul, pentru a lupta împotriva inflamației, pentru a pierde în greutate și pentru a controla nivelul de colesterol ... Opțiunile sunt aproape nesfârșite.

Vitamine și sucuri împotriva semnelor de timp

Unul dintre avantajele majore ale consumului de vitamine și sucuri în mod regulat este faptul că ele contribuie la combaterea radicalilor liberi care afectează celulele organismului, provocând îmbătrânirea prematură.

Am vorbit deja despre vitamine și sucuri care pot ajuta la regenerarea celulelor, pentru a ușura petele de piele ale feței cauzate de acțiunea vârstei sau de alți factori și chiar pentru a combate anxietatea.

În acest articol veți avea opțiuni delicioase noi de vitamine și sucuri pentru a vă îmbogăți micul dejun sau gustări, având grijă de sănătate fără a renunța la gust.

1. Vitamina tropicala

Fructele tropicale și citricele sunt întotdeauna o combinație bună și foarte abundente în Brazilia. În această rețetă, veți avea un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la prevenirea apariției precoce a semnelor de vârstă.

ingrediente

  • ¼ cană de ananas în bucăți
  • ½ portocaliu
  • ½ mandarin
  • 1 felie de mere
  • ½ banană

Metoda de preparare:

  • Spălați, coajați și tăiați fructele în bucăți.
  • Bateți totul în blender la viteză mare pentru câteva secunde. Dacă este necesar, adăugați niște apă filtrată sau apă de nucă de cocos pentru a ușura procesul.
  • Pentru o consistență și mai bună, înghețați banana anterior (deja curățată și tăiată în bucăți) sau adăugați două cuburi de gheață zdrobită în blender.

2. Suc de acerola și morcov

Acerola este un fruct mic, dar are o sută de ori mai multă vitamină C decât portocala, fiind foarte abundentă în Brazilia și de asemenea gustoasă (îndulci sucul cu miere).

Puteți prepara acest suc cu morcovul, care este de asemenea bogat în vitamina C, o substanță care facilitează absorbția fierului în organism.

Deci această băutură este foarte bună pentru combaterea anemiei.

ingrediente

  • 20 acerolas
  • 1 morcov mic
  • 400 ml de apă
  • Suc de lămâie

Metoda de preparare:

  • Spălați fructele bine și puneți-le în blender cu apă, morcovii se curăță, se spală și se taie în bucăți, alături de sucul de lamaie.
  • Bateți toate ingredientele pentru câteva secunde.
  • Beți imediat pentru a vă bucura de beneficiile nutriționale.

3. Purificator de vitamine și întinerire

Această vitamină concentrează proprietățile fructelor și legumelor pentru a pregăti un scruber puternic, capabil să stimuleze eliminarea toxinelor prezente în organism.

Contribuind la curățarea corpului, consumul său regulat îmbunătățește aspectul pielii, previne îmbătrânirea și contribuie la prevenirea problemelor cutanate.

ingrediente

  • 1 portocaliu
  • 2 ridichi
  • 1 morcov
  • ½ castravete
  • 1 țelină

Metoda de preparare:

  • Extrageți sucul de portocale și bateți în blender cu ridichi tocate, morcov, castraveți și țelină.
  • Bea suc imediat.

4. Papaya și suc de ananas

Gustul dulce, dulce al papaya papaya și aciditatea ananasului se combină în această vitamină bogată în fibre și vitaminele B și C și mineralele (calciu, potasiu și magneziu), care promovează scăderea în greutate și îmbunătățesc digestia și mișcările intestinale.

Citește și: Suc de morcovi, portocale și pătrunjel pentru a pierde în greutate

ingrediente

  • ½ papaya papaya medie
  • ½ ananas proaspăt
  • Sucul unei portocale

Metoda de preparare:

  • Peel și tăiați ananasul și papaya papaya, apoi bate totul în blender cu suc de portocale. Dacă doriți, puteți pune o lingură de chia și fulgi de ovăz după ce ați terminat.
  • Beți foarte proaspeți, de preferință postul, dimineața.

5. Vitamina pentru iaurt și piersic

Iaurtul natural este un aliment foarte sănătos, deoarece ajută la restabilirea bacteriilor benefice intestinelor.

În această vitamină, vom amesteca fructe cum ar fi piersica, căpșunul și portocalele pentru a pregăti o băutură antioxidantă foarte puternică, cu capacitatea de a întineri pielea și de a îmbunătăți sănătatea.

ingrediente

  • ½ cana iaurt natural (100 g)
  • ½ portocaliu
  • ¼ ceasca de piersici
  • ½ cești de căpșuni înghețate

Vă recomandăm să citiți: Rețetă pentru a pregăti iaurtul grecesc acasă

Metoda de preparare:

  • Spălați, coajați și tăiați în bucăți de portocale și piersici.
  • Puneți-le în blender cu iaurt și căpșuni și bateți câteva secunde până când obțineți o vitamină cu o textura cremoasă, omogenă.
  • Serviți cu puțină gheață și luați-o imediat.

6. Kiwi și suc de portocale

Citricele sunt fructe cu un continut ridicat de vitamina C, antioxidanti, minerale si substante nutritive care faciliteaza buna functionare a mai multor organe vitale ale corpului si care contribuie la regenerarea pielii.

Kiwi și sucul de portocale sunt un mod delicios de a profita de avantajele sale pentru a îmbunătăți sănătatea generală.

ingrediente

  • 500 ml de suc de portocale
  • 1 kiwi mediu decojit
  • 2 cesti de gheata zdrobite

Metoda de preparare:

  • Pregătiți sucul de portocale, amestecați cu kiwi și gheață în blender.
  • Beat timp și bea imediat.
Top