Recomandat, 2020

Alegerea Editorului

14 alimente care se înmoaie

După cum știe toată lumea, este imposibil să evităm trecerea anilor, dar în fiecare este îngrijirea cu trupul; astfel încât să pară sănătos atât în ​​interior, cât și în exterior. Pentru a face acest lucru, amintiți-vă că dispoziția dvs. se reflectă asupra aspectului dvs., la fel cum mâncarea pe care o consumăm influențează mult.

Există diferite alimente naturale pe care organismul trebuie să le combată procesului de îmbătrânire și să reducă viteza; pe lângă faptul că are o piele netedă, fără tine, fără riduri.

Unele dintre aceste alimente sunt foarte economice și chiar le pot consuma în mod normal. Cu toate acestea, ideea este să le includeți în dieta zilnică.

Alimente care ajută la întinerire

Uleiul de măsline

În zilele noastre, este normal să folosiți uleiul de măsline în bucătărie, datorită prețului său mai scăzut pe piață comparativ cu perioada anterioară .

Olivele oferă o mulțime de beneficii, în special în ceea ce privește îngrijirea inimii și arterei, ajutând la scăderea tensiunii arteriale.

De asemenea, ajută la reducerea riscului de cancer mamar și menține pielea hidratată și sănătoasă.

Mai mult: Uleiul de măsline, cel mai bun dietă mediteranean

cireșe

Cherry conține substanțe fitochimice care au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Ce face un fruct antiaging, deoarece previne artrita și artrita.
Cherry este, de asemenea, recomandat pentru boli de inima, deoarece curata grasimea din artere.

Legume cu frunze verzi pentru întinerire

Țelina, varza, broccoli, salata verde și patrunjel sunt unele dintre legumele cu cea mai mare sursă de antioxidanți, care se ocupă de combaterea efectelor radicalilor liberi; principalele cauze ale îmbătrânirii celulare.

În plus, aceste legume sunt ideale pentru ameliorarea infecțiilor tractului urinar, a problemelor digestive, anemiei și durerilor de dinți.

avocado

Avocado este bogat in grasimi mononesaturate, care sunt experti in lupta impotriva colesterolului rau .

Acum, vorbind despre piele, datorită sursei sale excelente de vitamina E, avocado ajută la menținerea netedă a pielii. Este foarte frecvent să folosiți acest produs în măști, în principal pentru păr și pentru față.

Citiți și: 9 motive pentru a mânca avocado

Usturoiul

Usturoiul este recomandat pentru combaterea bolilor de inima si prevenirea cancerului. În plus, echilibrează nivelul de colesterol și îmbunătățește circulația sângelui.

fulgi de ovăz

Făina de ovăz este o hrană importantă pentru pierderea de greutate și grăsimi datorită conținutului de fibre solubile, ceea ce reduce apetitul . Ovăzul este, de asemenea, o sursă de acid fitic care poate reduce riscul de cancer.

căpșune

Fructele, cum ar fi căpșunile, murele și zmeura, au un conținut ridicat de antioxidanți, dar acționează și ca analgezice și antiinflamatoare. Aceste fructe mențin, de asemenea, sănătatea cardiovasculară.

linte

Aceste boabe ajută la menținerea oaselor puternice, sunt surse de fier, care mențin forma musculară. Lentile ajuta, de asemenea, în tranzitul intestinal și consumul lor este recomandat pentru cei care sunt dieta, deoarece produce un sentiment de sațietate.

ghimbir

Această rădăcină este perfectă pentru controlul digestiei și provoacă îmbunătățiri în circulația sângelui, ameliorează durerea reumatică și este excelentă pentru combaterea bolilor precum bronșita, pneumonia și gripa.

somon

Somonul este bogat în omega 3, care aduce organismului elemente nutritive valoroase. D În mod similar, are antioxidanți care sunt responsabili pentru regenerarea și hidratarea pielii.

Ceai verde

Ceaiul verde este în mare parte favorabil inimii. La fel ca majoritatea produselor anterioare, această băutură conține antioxidanți, ideali pentru a lupta împotriva îmbătrânirii și pentru a proteja pielea .

De asemenea, ceaiul verde este folosit pentru a pierde in greutate deoarece creste metabolismul bazal si favorizeaza sistemul nervos prin prevenirea bolilor ca Alzheimer. Ceaiul verde poate fi aplicat pe piele pentru a trata arsurile.

roșii

Consumul de roșii protejează corpul de lumina UV care împiedică arsurile solare, este, de asemenea, important atunci când vine vorba de îngrijirea pielii, datorită licopenului prezent în compoziția sa; care previne, de asemenea, apariția ridurilor.

semințe de in

Flaxul este bogat în fibre și antioxidanți, fiind o sursă de Omega 3, care contribuie la scăderea colesterolului și la creșterea energiei .

Pe de altă parte, se recomandă semințele de in, pentru a combate constipația și obezitatea.

miere

Mierea, pe lângă faptul că conține proprietăți antioxidante, hidratează și înmoaie pielea, este ideală pentru tratarea arsurilor și zgârieturilor, ajută la vindecarea și prevenirea infecțiilor la nivelul plăgii de piele.

Reține

Este important ca aceste alimente să fie incluse în mesele zilnice și să se consolideze procesul de a dormi orele necesare și de a evita consumul de tutun și băuturi alcoolice. De asemenea, beți apă în mod constant și nu vă expuneți prea mult la razele UV.

Top