Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

3 mari diferențe între anxietate și stres

S-ar putea să credem că anxietatea și stresul sunt același lucru, dar astăzi vom descoperi unele mari diferențe între aceste state pentru a-și înălța îndoiala.

Anxietatea este cunoscută ca o reacție provocată de grijile, gândurile trecutului sau experiențele negative care sunt încă prezente astăzi.

Pe de altă parte, stresul este, de obicei, rezultatul unei presiuni externe, așa cum o găsim la locul de muncă.

Contrar anxietății, poate fi chiar pozitiv să fie mai eficient și să completeze cu succes sarcina efectuată (chiar dacă nu este întotdeauna așa).

Diferențele dintre anxietate și stres

1. Stresul și anxietatea au origini diferite

Una dintre marile diferențe dintre anxietate și stres este că originea sa nu este aceeași, chiar dacă gândim așa.

Anxietatea apare dintr-un sentiment de teamă că, în majoritatea cazurilor, este irațional. De exemplu, teama de a pierde partenerul, teama de a fi singur sau de eșec.

Pe de altă parte, stresul apare atunci când ne simțim împovărați de responsabilități și credem că nu vom reuși.

Poate chiar să apară atunci când nu avem suficiente informații pentru a face o acțiune zilnică bună (de exemplu, îmbrăcarea copiilor să meargă la școală înainte de a pleca la muncă în timp strâns).

2. Anxietatea este un simptom al stresului

Confuzia dintre ceea ce este anxietatea și ceea ce este stresul apare deoarece primul este un simptom al celui de-al doilea. Totuși, acest lucru are loc la anumite momente.

Așa cum am menționat la început, stresul este ceva care se întâmplă în timp util. De obicei vin și pleacă. Cu toate acestea, există ceva cunoscut sub numele de "stres cronic".

Când nu putem scăpa de acest stres, ne împiedică să dormim, generează gânduri obsesive și probleme la domiciliu, astfel încât anxietatea poate apărea ca urmare a stresului.

Într-un moment în care anxietatea devine un simptom al stresului, există o mare oboseală, oboseală emoțională, demotivare și chiar depresie.

3. Presiunile sociale generează stres; credințe, anxietate

O altă mare diferență între anxietate și stres este că anxietatea este rezultatul credințelor care fac parte din punctul de vedere al lumii.

De exemplu, dacă în familia dvs. există o convingere că toți bărbații renunță la femei, în cele din urmă, de fiecare dată când aveți un partener, vă temeți că acest lucru se va transforma în anxietate.

O anxietate care va genera anumite comportamente precum excesul de control, pentru a privi partenerul, a deranja, a vrea să fie mereu împreună, etc.

Acest comportament va determina o retragere din partea celeilalte persoane, ceea ce va spori anxietatea.

Soluția? Modificați aceste credințe.

Citiți: Remedii pentru tratarea anxietății

Ce se întâmplă dacă sufăr de stres? Dacă sunt supus unei mari presiuni sociale și , de asemenea, unei mari presiuni familiale, a muncii etc.

De exemplu, dacă familia insistă să studiem o carieră, ne vom simți presați și, ca urmare a acestei presiuni, vom fi în stres aproape constant.

Când facem un test, când descoperim gradul mediu, în fiecare din aceste momente vom accentua, pentru că vrem să satisfacem această cerere pe care ceilalți o cer.

A trăi fără anxietate și stres, este posibil?

Acum, că am văzut diferențele dintre anxietate și stres, precum și contextele în care se pot dezvolta, apare o întrebare: Putem trăi fără anxietate și fără stres?

Răspunsul este "nu", dar ceea ce se poate face este să atenueze ceea ce ne provoacă. Și nu trebuie să uităm că atât anxietatea cât și stresul au o parte pozitivă.

Anxietatea este o stare de alertă care ne invită să revizuim ceva ce avem în mintea noastră (preocupări, credințe) și care trebuie schimbate.

Luând o nouă perspectivă asupra lucrurilor, aruncând credințe care nu vă aparțin cu adevărat, ci familiei dvs., vă puteți elibera de o povară tot mai grea.

În ceea ce privește stresul, în unele ocazii este foarte pozitiv deoarece ne activează, ne face mai eficienți și chiar ne ajută să facem ceva în avans dacă avem un termen limită.

Cu toate acestea, este necesar să nu prelungească acest stres. Trebuie să ne asigurăm că este doar punctual și că nu începe să facă parte din rutina noastră.

Principal Imagine de la www.wikiHow.com

Top