Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Mențineți tinerii postați săptămânal

Postul săptămânal este la fel de vechi ca și umanitatea însăși. Uneori forțată, este o modalitate excelentă de a elimina substanțele toxice din organism.

Animalele se instalează rapid atunci când sunt bolnavi sau răniți.

Acest lucru se datorează faptului că organismul are mai multe șanse să-și concentreze energiile asupra procesului de recuperare, mai degrabă decât cheltuindu-l digând hrana și excreind volume mari de material neexploatat.

Noi oamenii avem și această tendință; când suntem bolnavi, nu avem poftă de mâncare.

Dar este comun să mănânci chiar împotriva dorinței de a evita un fel de slăbiciune.

Beneficiile postului săptămânal

Un studiu american efectuat la Baltimore de Institutul Național pentru îmbătrânire a dovedit multe beneficii ale postului.

Posterea pe saptamana are potentialul de a prelungi tinerii si de a proteja creierul de boli precum Parkinsons sau Alzheimer.

De asemenea, studiul a arătat că chiar și postul parțial de doar două zile pe săptămână aduce beneficii.

Acest lucru se datorează faptului că organismul produce mai puțini hormoni care supraaglomerează corpul atunci când sunt produși în exces, cum ar fi insulina, și pot chiar crește riscul de diabet.

Studiile efectuate la om au arătat că limitarea consumului alimentar în câteva zile crește imunitatea, curăță sângele decongestionează arterele din exces de grăsime, protejează creierul și inima.

Oamenii care au obiceiul de a postea pot prelungi anii și calitatea vieții.

Postul este o practică esențială a Ayurvedei, medicina indiană, care are un număr de tehnici specifice în acest scop.

Ayurveda consideră că în timpul postului organismul salvează energia vitală sau prana, care poate fi apoi folosită pentru alte funcții cum ar fi concentrarea, curățarea corpului și revitalizarea organelor și a celulelor.

În plus, postul purifică, de asemenea, mintea, care devine mai concentrată, puternică și rezistentă la stres.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: 7 lucruri pe care trebuie să le evitați postului

Ce tipuri de post?

Există mai multe tipuri de post. În toate acestea, consumul de apă nu este permis, ci este încurajat deoarece corpul se prăbușește la scurt timp după o imagine de deshidratare.

Există un post parțial, care include unele alimente în cantități mici.

Există un fruct rapid, care include unele fructe pe meniu, sau ceea ce permite unele legume și bulion de legume.

Poate cineva repede?

Postul nu trebuie făcut de femeile slabite sau însărcinate. Persoanele bolnave, copiii și persoanele în vârstă au nevoie și de o monitorizare specială.

Toți oamenii, chiar cei sănătoși, nu ar trebui să încerce un fast de mai mult de 12 ore. Consultați-vă medicul, care poate evalua efectele practicii asupra organismului.

Cum să repede?

Mai jos, veți ști cum să procedați în timpul reprizei parțiale de o zi sau 24 de ore. Este necesar să fim pregătiți, să știți cum să procedați în ziua postului și cum să îl lăsați, deoarece organismul trebuie să se adapteze treptat la cantitatea normală de alimente.

Check out: Postul intermitent pentru a pierde din greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea

Prima zi (înainte de rapid)

Prefer să repet într-o sâmbătă, când corpul nu va avea un volum mare de muncă.

Nu repede în timpul săptămânii dacă trebuie să lucrați.

Vineri, adică cu o zi înainte, pregătiți-vă corpul și mintea consumând sucuri de fructe și supă, fără a mânca nimic greu.

Sunt permise și ceaiuri și salate, dar nu sosuri uleioase sau cremoase.

De asemenea, este important să dormi mai devreme, astfel încât corpul să poată fi bine odihnit pentru ziua de mâine.

A doua zi (ziua postului)

Bea multă apă pentru a începe rapid. Vestea bună este că puteți bea apă aromatizată, cum ar fi cele care iau felii de lămâie, portocală sau ghimbir, dar fără a mânca fructele sau rădăcina.

Faceți activități ușoare, cum ar fi citirea unei cărți sau a unei reviste, udarea plantelor, scrierea sau chiar dormirea suficientă.

De asemenea, vă puteți bucura de meditație sau de o altă practică spirituală proprie.

Este permis să luați supă de legume, atâta timp cât beți și beți numai supa, fără a mânca bucățile de legume.

A treia zi (după repede)

Intestinele și stomacul se "micșorează" sau "se micșorează" puțin atunci când repede. Deci, pentru a treia zi, nu mâncare grea.

Prefer să continuați să consumați salate ușoare, de preferință crude, fructe și bulion, de această dată puteți mânca și legumele.

Așteptați ca organismul să se recupereze treptat și adăugați boabele întregi la regimul alimentar. Nu sunt alimente prelucrate sau alimente prăjite.

Veți descoperi că beneficiile postului sunt pozitive pentru întregul corp. Curățarea intestinelor va elimina constipația pentru o perioadă și vă veți simți mai ușor și plin de viață.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, vestea bună este că este comun să piardă în greutate în timpul postului.

Top