Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 motive pentru a începe să mănânci morcov

Morcovul este una dintre cele mai utilizate legume din toate bucătăriile . Este nativ din Asia Centrală, dar în prezent este cultivată în aproape toate țările.

Gustul său delicios și versatilitatea au făcut-o să fie un ingredient în sute de rețete din toate categoriile, precum și ca un ingredient activ în produsele cosmetice .

În plus, există dovezi că morcovul are o valoare nutritivă ridicată care poate fi valorificată la nivel medical.

Una dintre proprietatile sale principale este continutul ridicat de vitamina A, care se gaseste in mod natural in caroten, dar la intrarea in organism, sunt depozitate ca nutrienti.

Acesta conține, de asemenea, alți compuși sănătoși care merită să cunoască și să ia în considerare. Doriți să știți care dintre ele?

Proprietățile nutritive ale morcovului

Având un gust delicios care merge foarte bine cu alte alimente, morcovul este una dintre cele mai consumate legume. În ciuda acestui fapt, unii oameni preferă să nu-l consume ignorând cât de bine este să-l includeți în dieta lor.

Un motiv pentru care este perfect pentru o dieta echilibrata este faptul ca este foarte scazut in calorii, sodiu si carbohidrati. Se estimează că o porție medie oferă doar 50 de calorii.

Morcovul nu conține colesterol sau grăsimi saturate, ceea ce îl face ideal pentru persoanele care suferă de probleme cardiovasculare.

Doar o jumatate de cana din aceasta leguma bruta furnizeaza pana la de patru ori cantitatea recomandata de vitamina A si contine cantitati semnificative de fibre, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic, mangan, fier, potasiu si cupru. Aveți nevoie de mai multe motive pentru ao consuma?

Vizitați acest articol: Cum să faceți un săpun de morcovi de casă pentru a avea grijă de piele?

7 motive pentru a mânca mai multe morcovi în fiecare zi

Poate fi anticancer

Datorită conținutului ridicat de compuși antioxidanți, morcovul ajută la reducerea acțiunii radicalilor liberi care dăunează celulelor și care sunt asociate cu dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer.

Împiedică îmbătrânirea

Concentrațiile sale ridicate de beta-caroten, o substanță care este transformată în vitamina A în momentul intrării sale în organism, ar putea ajuta la prevenirea îmbătrânirii prematură a organelor interne și a pielii.

Este diuretic

Efectul diuretic al morcovului îl face perfect pentru curățarea rinichilor, previne retenția de lichide și accelerează dezintegrarea pietrelor rinichilor care sunt foarte periculoase.

Îmbunătățește sănătatea vizuală

Știți că este foarte important să oferiți organismului o cantitate zilnică de vitamină A pentru a avea o sănătate bună a ochilor. Deoarece este atât de bogat în acest nutrient, morcovul este un aliment aliat pentru o viziune bună și o îngrijire a ochilor .

Evitați problemele cardiovasculare

Conținând un conținut scăzut de sodiu, bogat în apă, vitamine și minerale, această legumă ajută la scăderea colesterolului rău și la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă.

Sprijină pierderea în greutate

Antioxidanții săi, vitaminele, fibrele și mineralele susțin mâncarea celor care caută să piardă în greutate fără să facă aceste diete foarte stricte.

Cu toate acestea, morcovii nu sunt o hrană miraculoasă, iar efectele lor sunt observate doar atunci când consumul lor este susținut de o dietă sănătoasă și de un exercițiu fizic.

Frumusețea pielii

Antioxidanții și compușii vindecători pe care le conține morcovul îl fac un aliat bun pentru a avea o piele sănătoasă atât intern cât și extern.

Cum să pregătești medicamentul cu morcovul?

Morcovii pot fi hraniti crude sau fierte, desi prima optiune este cea mai recomandata pentru concentrarea tuturor nutrientilor.

A profita de beneficiile sale poate fi inclusă în rețete precum:

Pulpă de morcov

Puteți găti până când se înmoaie și se amestecă cu celelalte ingrediente pentru a face un piure. Poate fi consumat la prânz sau cină, dar poate fi folosit și pentru pregătirea măștilor de piele.

În acest din urmă caz, pur și simplu ștergeți fața și aplicați un strat uniform de amestec de pastă de morcov cu puțină miere și lăsați-o să se odihnească timp de aproximativ 15 minute înainte de a fi îndepărtate cu apă caldă.

Vezi și: 3 trucuri de frumusețe pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască

Suc de morcovi

Una dintre modalitățile cele mai potrivite și mai delicioase de a vă bucura în fiecare zi este să vă pregătiți sucul.

Pentru a face acest lucru , treceți doar câteva morcovi printr-un extractor de suc și luați-l 100% concentrat. Dacă nu ai un dispozitiv ca acesta, poți să-i procesezi cu puțină apă în blender.

Top