Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum sa preveniti hemoroizii?

Hemoroizii apar ca o inflamație a venelor hemoroidale din partea interioară a anusului care, în cursul acesteia, lasă un disconfort sporit atunci când evacuează sau face orice fel de efort.

Adevarul este ca hemoroizii sunt o afectiune a caror cauze sunt legate de obiceiurile si stilul de viata al bolnavului. Ele apar regulat pe multe persoane.

Cea mai bună modalitate de a preveni apariția hemoroizilor este aceea de a acționa direct asupra cauzelor predispozante care duc la suferința de această leziune anală și astfel a reduce orice posibilitate de manifestare.

Ce cauzeaza hemoroizii?

  • Dieta cu fibre foarte slabă
  • constipație
  • Efort înainte de mișcări intestinale
  • sarcină

Ce trebuie să faceți pentru a preveni apariția hemoroizilor?

  1. Beți 2 litri de apă pe zi

Obiceiurile alimentare bune trebuie completate cu aport zilnic de apă. Se recomandă să beți între 1, 5 și 2 litri de apă pe zi, deoarece este cantitatea utilizabilă pentru stimularea tractului intestinal. Astfel, mișcările intestinului se fac fără efort sau condiții patologice.

Consumul mult de apă îmbunătățește constipația. Și este faptul că aportul zilnic de cel puțin 1, 5 litri de apă face consistența fecală mai ușoară și elimină toate cauzele care predispun la apariția hemoroizilor.

  1. Mențineți o dietă bogată în fibre

O dietă echilibrată bogată în fibre reduce într-o mare măsură efortul în momentul evacuărilor.

Cu aceasta, nu există nici o probabilitate ca venele hemoroidale să iasă în așa fel încât inflamația să progreseze până la sângerare și durere de intensitate mai mare.

Rănirea provocată de această inflamație împiedică uneori procesul de depunere, care, la rândul său, are mai multe consecințe.

Obțineți proporții bune de fibre pentru dieta dvs. prin alimente cum ar fi:

  • legume
  • fructe
  • cereale
  • legume
  • Produse integrale
  1. Lucrul out

În plus față de scăderea în greutate sau creșterea rezistenței fizice, activitatea fizică constantă ajută la îmbunătățirea calității tranzitului intestinal și la prevenirea apariției hemoroizilor.

Atunci când se atinge și se menține un tranzit intestinal bun, conținutul de fecale devine mai viabil și mai neted pe toată durata cursului. În acest fel, expulzarea lor este încurajată fără efort, ceea ce reduce riscurile care predispun la apariția hemoroizilor.

Se recomandă exercitarea de cel puțin 3 ori pe săptămână a activităților care duc la mobilitatea tractului intestinal, indiferent dacă mersul pe jos, alergatul sau înotul.

  1. Evitați produsele alimentare care nu sunt recomandate

Atunci când există un risc de hemoroizi datorate episoadelor anterioare sau simptomelor de constipație cronică, alimentele care nu sunt recomandate atunci când suferă de această afecțiune ar trebui evitate cât mai mult posibil.

Unele alimente care ar trebui evitate în aceste cazuri sunt:

  • Alimente picante
  • muștar
  • condiment
  • usturoi
  • oțet
  • cafea
  • Sare alimente

Fiecare dintre aceste alimente face calea fecală mai puternică, generând leziuni multiple în timpul ieșirii.

Alimentele pe bază de sare pot duce la creșterea congestiei venoase, ceea ce agravează inflamația hemoroidală. Prin urmare, este recomandabil să se modereze cantitatea în care sunt consumate pentru a evita apariția hemoroizilor.

Vizitați acest articol: Aflați cum puteți trata hemoroizii hemoragici

  1. Evitați continența fecală

Așteptarea pentru a merge la baie atunci când nevoia este prezent este o decizie proastă, mai ales dacă ați experimentat deja episoade de hemoroizi.

Idealul este să mergeți la baie în același timp în care apare dorința de a evacua. Cu toate acestea, există alternativa obișnuinței organismului de a evacua în anumite momente, astfel încât să nu se aștepte ore îndelungate pentru depunere.

O așteptare îndelungată, nevoia de a evacua poate aduce consecințe, cum ar fi creșterea presiunii în regiunea anală. Acest lucru favorizează inflamația venoasă și, prin aceasta, apariția hemoroizilor.

Este recomandabil să existe timpi fixați pentru evacuare, astfel încât acțiunea să devină un obicei fiziologic la anumite momente.

Cel mai important lucru este că nu amânați nevoia de a evacua în nici un caz. Și vă rog, faptul că nu sunteți acasă nu devine scuză pentru evacuare.

Amintiți-vă că zona anală este, de asemenea, parte a corpului dumneavoastră și necesită toată grija pentru bunăstarea maximă.

Top