Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Tratamente eficiente pentru insomnie

Insomnia sau lipsa somnului este o problemă foarte frecventă care afectează mii de oameni din întreaga lume . Nu este numai incapacitatea de a adormi, dar include și trezirea în mijlocul nopții sau mai devreme decât ar trebui.

Remedii naturale pentru insomnie

Insomnia provoacă de la oboseală la cercuri întunecate, dureri de cap, iritabilitate, lipsă de concentrare, inconvenient pentru a conduce sau comunica, lipsa de energie, dureri musculare și performanțe slabe la locul de muncă sau studii. Unele dintre remediile populare pentru insomnie sunt:

  • Înfășurați-vă picioarele cu un prosop cald sau folosiți o pereche suplimentară de șosete la culcare, deoarece picioarele reci nu sunt potrivite pentru cei care au probleme cu adormirea.
  • Înainte de culcare, frecați sau masați picioarele, în special în zona picioarelor, cu ulei de migdale.

  • Beți un pahar de lapte cald cu scorțișoară sau miere chiar înainte de culcare. Consumați într-o poziție înclinată pentru un efect mai rapid.
  • Se fierbe o ceașcă de apă cu două grame de frunze portocalii, se adaugă zahărul la gust și se lasă să se odihnească să se consume foarte cald. Se poate face, de asemenea, o infuzie de flori de portocale, se pun două grame într-o ceașcă de apă și se repetă procedura de mai sus. Beți jumătate de oră înainte de culcare.
  • Puneți în pernă câteva elemente naturale, cum ar fi musetelul, eucaliptul sau floarea portocalie. În plus față de emiterea și răspândirea unui miros delicios prin cameră, vă va permite să vă relaxați și să vă relaxați.

  • Puneți o cremă de menta într-o ceașcă de apă clocotită, acoperiți-o și lăsați-o să stea câteva minute. Beți o jumătate de oră înainte de culcare sau de lectură, de exemplu.
  • Se fierbe timp de cinci minute o ceașcă de apă cu două lingurițe de rădăcini valeriene. Scoateți din căldură și adăugați o lingură de miere. Beți înainte de culcare.
  • Se fierbe o ceasca de apa cu trei frunze de salata. Acoperiți și lăsați-o la rece. Luați această perfuzie cu 30 de minute înainte de culcare.
  • Răciți și fierbeți două cepe timp de 12 minute. Adăugați must. Îndepărtați acest preparat într-o cârpă și aplicați pe frunte, pe piept, pe gât și pe ceafă. Repetați zilnic pe timp de noapte pentru o săptămână.

  • Aproximativ 20 de minute înainte de culcare, faceți baie în apă fierbinte, cu 200 de grame de conuri de hamei și 500 de grame de tărâțe de grâu, filtrată înainte de adăugarea acesteia în apă.
  • Puneți 10 până la 15 picături de lavandă într-o baie caldă de înmuiere. Se poate adăuga, de asemenea, o lingură de sare grosieră. Se dizolvă totul în apă și se înmoaie timp de aproximativ douăzeci de minute.
  • Se toarnă câteva frunze de menta într-o ceașcă de apă caldă și se lasă timp de trei minute. Beți înainte de culcare sau după cină.
  • Beți, înainte de cină, un ceai făcut din flori de portocale, două frunze de salată verde și o ceașcă de apă. Se toarnă ierburile în apă fiartă și se lasă timp de 5 minute pe fierbere.
  • Spălați și uscați o coajă de lămâie. Se pune boilerul și se toarnă un litru de apă clocotită. Lăsați să se infuzeze timp de cinci minute. Îndepărtați cu miere și beți înainte de culcare.
  • Se toarnă o mână de frunze de mușețel și frunze de salvie într-o ceașcă de apă clocotită . Se acoperă timp de 7 minute, se tulpină și se îndulcește cu o lingură de miere. Savurați încet cu cincisprezece minute înainte de culcare.
  • Împărțiți 2-3 cuișoare de usturoi și puneți-le într-o ceașcă de lapte fierbinte. Beți când se încălzește (nu mănâncă și nu mănâncă usturoiul).

  • Se fierbe o mână de balsam de rozmarin și lămâie într-un litru de apă timp de 10 minute. Se toarnă în apă de baie. Se înmoaie în baie timp de 15 minute.
  • Puneți în difuzor sau nebulizator câteva picături din oricare dintre aceste uleiuri esențiale: spikenard, valerian, mandarin, benzoin, marjoram dulce, lemn de santal, ylang-ylang, roz, neolol, melissa, flori de portocale, lavandă, iasomie sau musetel.
  • Se amestecă 20 de grame de semințe de mărar, 30 de grame de frunze de lămâi și 30 de grame de bere . Extrageți o lingură și turnați-o într-o ceașcă de apă clocotită. Beți unul până la două pahare cu 30 de minute înainte de culcare.
  • Se toarnă într-o ceașcă de apă clocotită o linguriță de tarhon uscat și se lasă săpată în sos timp de câteva minute . Filtrați și beți lichidul înainte să se răcească înainte de culcare.
  • Pregătiți cada cu apă caldă și turnați câteva picături de ulei esențial de salvie. Faceți un duș de cel mult 15 minute chiar înainte de culcare.
  • Se amestecă trei linguri de miere și trei linguri de oțet. Beți două linguri de preparat înainte de culcare. Dacă nu se întâmplă nimic după o oră, luați o altă lingură.
  • Se amestecă un vârf de ulei de măsline cu patru picături de ulei esențial de flori portocalii și, cu acest preparat, se maschează templele. Se poate face și pe picioare, exact în colțul degetului mare.
Top