Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Bună apărare pentru copiii noștri. Obiceiuri care ajută

Faptul că copiii noștri au o bună apărare este garanția unei vieți bune și a unei sănătăți bune. De aceea, trebuie să ne asigurăm că acestea sunt întărite de-a lungul anilor pentru a preveni afectarea virusului, a bacteriilor și a altor agenți infecțioși externi asupra stabilității sănătății.

Apărările constituie o parte a corpului și funcționează ca o constelație de anticorpi și celule care devin un armament pentru a ataca microorganismele și bacteriile care se găsesc în mediul înconjurător, pe care noi îl cunoaștem și ca sistem imunitar.

Când un copil are o piele intactă, fără marcă, un sistem de respirație funcțional și chiar nasuri mici pe nas, înseamnă că are o apărare excelentă în acest moment. Dar cum să stimulați aceste mijloace atât de benefice?

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta copiii să aibă o apărare bună.

7 obiceiuri care vă vor ajuta copiii să aibă apărare bună

1. Primele vaccinuri

Principala sursă de hrană și energie pentru bebeluș este laptele matern. Ceea ce ar trebui să încercăm să păstrăm cât mai mult timp pentru că sistemul imunitar are nevoie de timp pentru a se maturiza, în timp ce îl hrăniți sănătoși, vă lasă 100% departe de viruși și bacterii.

În plus, trebuie să luăm în considerare și aplicarea vaccinurilor. Să ne concentrăm în primul rând pe Haemophilus, care acționează împotriva meningitei și a vaccinului pneumococic.

După aceasta, vom începe să o consolidăm cu alți factori.

Citiți și: 7 modalități naturale de a crea apărare pentru a preveni bolile respiratorii și gripa

2. Furajele

O dietă echilibrată este esențială pentru ca copiii noștri să aibă o apărare puternică și completă.

Aceste diete trebuie să conțină vitamine, minerale, proteine, fibre și grăsimi controlate:

  • Deci, începând cu micul dejun, ar trebui să constea de mese echilibrate pentru a furniza energie pentru restul zilei .
  • La rândul său, masa de prânz ar trebui să fie mai completă, încercând să se conformeze tuturor valorilor nutriționale.
  • În cele din urmă, mesele trebuie să fie ușoare pentru a vă asigura un somn sigur.

3. O odihnă bună

De asemenea, orele de odihnă pentru copil sunt de o importanță deosebită, pentru a vă întări sistemul imunitar și a-și recâștiga energia.

Este foarte important să se facă obiceiul de a lua nopți după-amiaza și să se culce mai devreme noaptea. În acest fel, vom stimula celulele care produc defensiva.

4. Un mediu fără contaminare

Trebuie să scoatem copiii noștri din medii poluate. Fie în spațiile deschise, fie în interiorul casei noastre.

Prin urmare, trebuie să încercăm să ne asigurăm că casa noastră este bine ventilată, astfel încât nu există temperaturi ridicate. De asemenea, trebuie să păstrați recipientele care conțin substanțe chimice, în locații protejate și departe de a ajunge la acestea . În acest fel vom evita respirarea acestor gaze periculoase sau că contactul cu astfel de produse generează reacții alergice.

În cazul locurilor deschise cum ar fi parcuri, școli sau grădini, este necesar să se monitorizeze unde și cu ce se joacă copiii, astfel încât aceștia să nu manipuleze agenți nocivi pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, nu ar trebui să evităm complet contactul cu natura: dacă o permitem într-un mod controlat, vom genera anticorpi, care vor servi și pentru apărarea ei.

5. igiena personală

Din moment ce noi eram mici, ar trebui să instigem obiceiul unei bune igiene personale, deoarece produsele concepute în acest scop nu cauzează alergii sau tulburări ale pielii.

Deci, obiceiul de a vă spăla mâinile după ce ați jucat, ați mâncat și ați urmat nevoile dvs. este important pentru creșterea dumneavoastră. În acest fel, vă vom învăța cum să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să evitați bolile viitoare.

6. Exercițiu

O altă practică pe care ar trebui să o inspirăm la o vârstă fragedă este aceea de a ne exersa. Aici putem alege pentru ei activitatea sportivă care atrage cel mai mult atenția. Printre sporturile care îi vor ajuta pe micutul tău să-și exercite și să-și dezvolte corpul, găsim:

  • fotbal
  • baschet
  • Windsurfing în apropiere
  • vâslă

Cu aceste activități este posibil să se stimuleze oxigenarea și funcționarea mai bună a sistemului imunitar . Când vă exercitați, celulele albe se scurge mai repede.

Vezi și: Usturoi și miere de lămâie pentru a începe ziua și pentru a întări imunitatea

7. Control constant

Trebuie să avem control permanent asupra stării de sănătate a copiilor noștri prin vizite periodice la medic. Acest lucru ne poate oferi sfaturi despre cea mai bună dietă și despre vitaminele pe care le putem oferi.

Cel mai important este să-i ții departe de factorii de contaminare și să le oferi o alimentație bună.

Top