Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Importanța îngrijirii picioarelor

Indiferent dacă este mersul pe jos, alergatul, exercițiul sau doar în picioare, picioarele bine îngrijite (mai degrabă decât durerile) fac experiența mult mai plăcută. Din acest motiv, cunoașterea modului de a avea grijă de picioare este foarte importantă.

Și nu este vorba doar despre simțirea bună. Atunci când picioarele nu primesc atenția de care au nevoie, pot dezvolta probleme cronice pe care le-ar putea deranja probabil de ani de zile.

În multe cazuri, există câteva întinderi simple și exerciții care vă pot ajuta să vă păstrați picioarele în formă.

Acest articol vă va prezenta câteva idei și îndrumări valoroase care vă vor transforma într-un expert în cumpărarea de încălțăminte. Astfel, veți putea alege întotdeauna pantofi confortabili și care vă vor oferi suport (la dimensiunea potrivită).

Cu toate acestea, există unele situații în care nu este recomandat să vă ocupați de picioarele dvs. pe cont propriu.

Când survine o vătămare gravă sau o urgență, trebuie să căutați un podiatru sau chiar o cameră de urgență.

Circulația și diabetul zaharat

Persoanele care au probleme de circulație constante sau diabet trebuie, de asemenea, să se consulte cu un medic pentru a rezolva orice problemă legată de picioare.

Acesta este motivul: problemele legate de circulație sunt, de obicei, asociate cu picioarele oamenilor bătrâni, dar faptul că oricine poate avea acest tip de problemă.

Atunci când circulația sângelui nu este suficientă în picioare, puteți simți furnicături, amorțeală, crampe și decolorare a pielii și a unghiilor.

Condițiile de zi cu zi pot limita fluxul sanguin: când picioarele devin reci în aer liber sau în apă rece; atunci când pantofii, șosetele sau lenjeria de corp sunt prea strânse; sau când stați mult timp cu picioarele încrucișate.

Fumatul scade circulația întregului corp, precum și bea prea multă cafea sau sifon cu cafeină. Acest lucru se datorează faptului că atât nicotina, cât și cofeina comprimă vasele de sânge).

Citiți, de asemenea: Hrănirea adecvată pentru îngrijirea articulațiilor

Și dacă vă aflați sub o presiune foarte mare, nervii dumneavoastră vă pot comprima vasele mici de sânge, scăzând capacitatea de a face sânge.

Alți oameni au probleme de sănătate în curs de desfășurare, cum ar fi diabetul, ceea ce face circulația mai lentă.

În plus, pentru majoritatea dintre noi, o tăietură sau un balon în picioare chiar deranjează, dar este o problemă relativ nesemnificativă.

Pentru un diabetic, aceste "mici" răni pot avea consecințe grave. Picioarele unui diabetic au două dezavantaje comune care pot duce la probleme grave și specifice.

În plus față de circulația redusă, o pierdere de senzație la picioare, numită neuropatie, poate determina diabeticul să nu simtă dureri minore care, de obicei, indică faptul că ne tăiem sau ne rănesc.

Ca urmare, problemele minore pot trece neobservate și netratate, astfel încât se dezvoltă o infecție.

Una dintre cele mai bune modalități de prevenire a problemelor piciorului este îngrijirea preventivă. Iată câteva sfaturi esențiale pentru a avea grijă de picioarele dvs. și păstrați întotdeauna igiena actualizată.

Sfaturi pentru îngrijirea picioarelor

împietrire

Pentru a elimina excesul de calozitate, este important să șlefuiți călcâiul și talpa cu un șmirghel potrivit pentru picioare. Cel mai bun timp pentru șlefuirea picioarelor este după baie, deoarece pielea este mai moale.

Taie unghiile

Taieti laba la toata la fiecare 15 zile, preferabil dupa baie. De asemenea, puteți să le tăiați pur și simplu cu șmirghel. Nu trebuie să vă tăiați prea mult unghiile sau să le lăsați prea mult timp.

Citește de asemenea: 5 Remedii naturale pentru Psoriazisul Unghiilor

Cuiele lungi contribuie la acumularea de murdărie și resturi, iar unghiile foarte scurte riscă să se blocheze.

Spălați-vă bine picioarele!

Nu este suficient să permiteți curgerea apei calde în timpul băii. Trebuie să ștergeți buretele între degete. După baie, este important să vă uscați picioarele foarte bine, deoarece umiditatea acumulată poate determina micozii.

Top