Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 sfaturi foarte eficiente pentru a forma corpul într-un mod natural

Ce înțelegem prin modelarea corpului? Obțineți un corp slab, dar curbat, puternic și sănătos, cu o formă frumoasă, rotunjită și tonificată. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să acționăm din afară.

Descoperiți în acest articol cele 7 sfaturi cele mai eficiente pentru a modela corpul într-un mod natural și pentru a îmbunătăți silueta o dată pentru totdeauna.

Modelarea corpului nu pierde in greutate

Avem concepția greșită că un corp bun înseamnă a pierde în greutate.

Cu toate acestea, există o tendință crescătoare de a modela corpul într-un mod mai sănătos, cu scopul de a avea o siluetă cu curbe care transmit sănătate și energie.

Femeile sunt căutate pentru forme care nu sunt prea subțiri, dar nu și supraponderale, rezultatul unei diete echilibrate și al unui exercițiu constant.

Vezi de asemenea: 25 de alimente pentru a pierde in greutate fara a pierde energie

Silueta perfectă

Silueta perfectă este diferită în fiecare persoană, deoarece depinde de constituția însăși. Este vorba de obținerea celei mai bune versiuni de noi înșine.

În aceste sfaturi oferim sfaturi pentru a obține un corp frumos, rotunjit și tonifiat, pentru a transforma grăsimea în mușchi și în același timp să vă simțiți puternici și ușori.

1. Învățați să mâncați

Învățarea de a mânca nu înseamnă reducerea caloriilor sau a grăsimilor. Ar trebui să urmăm câteva sfaturi inteligente care vor influența aspectul nostru:

  • Au o relatie sanatoasa cu mancarea, fara vina, fara regrete si incercand sa manance sanatos si placut.
  • Nu mâncați până când nu vă suprapuneți în timpul meselor. Încercați însă să mâncați până când veți umple stomacul de 80%. Acest lucru ne va ajuta să avem o talie mai îngustă.
  • Mestecați mâncarea bine.
  • Beți multă apă în afara meselor.
  • Alegeți alimente naturale în locul produselor prelucrate.
  • Dieta noastră trebuie să includă grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci, semințe, pește, ouă, ulei de măsline și ulei de nucă de cocos.

2. Îmbunătățim starea noastră interioară

Statul în care ne aflăm la un nivel emoțional și psihic va fi, de asemenea, reflectat în aspectul nostru fizic.

Din acest motiv, trebuie să reglementăm sistemul nervos, mai ales dacă suferim de tulburări precum anxietatea, iritabilitatea, stresul și insomnia.

Putem recurge la plante medicinale, terapii relaxante cum ar fi yoga și exerciții mai intense, care vor produce, de asemenea, o relaxare mai târziu.

De asemenea, putem dovedi terapie homeopatică și flori Bach.

3. Grijă de echilibrul hormonal

Hormonii pot modifica silueta noastră atunci când sunt dezechilibrați și determină acumularea de grăsimi în regiuni precum coapsele, talia sau pieptul.

Dacă suferim de o tulburare hormonală, cum ar fi menstruații dureroase sau neregulate sau chisturi, poate fi necesară recurgerea la un tratament natural.

Acest lucru ne va ajuta, de asemenea, la modelarea corpului.

Unele dintre cele mai comune remedii sunt:

  • Ulei de primăvară;
  • Salvia;
  • Vitexul;
  • Iamul sălbatic;
  • Maca peruviană.

4. Reținerea retenției de lichide

Retenția de apă poate deforma corpul nostru prin acumularea de apă în regiuni cum ar fi picioarele, abdomenul sau fața.

Pentru a combate acest lucru, trebuie să urmați aceste sfaturi:

  • Reduceți consumul de sare și evitați întotdeauna sarea de masă. O sare de mare mai bună sau sare himalayană.
  • Bea apă și sucuri de fructe și legume de casă pe parcursul zilei.
  • Luați infuzii pe baza coapsei, brusturelui și păpădia.

5. Ton și întăriți

Exercitiul fizic este esential pentru a inlocui grasimea cu musculatura si pentru a da forma partilor corpului pe care dorim sa le formam.

Cu sportul, putem obține, de exemplu, un șold mai restrâns sau fese voluminoase, pe lângă tonarea corpului în general.

Exercițiul cel mai potrivit este intervalele de intensitate ridicată, cum este cazul încrucișării.

6. Să nu uităm de postură

O postură proastă ne poate deforma coloana vertebrală și corpul nostru, în general.

Dacă avem probleme posturale, putem face un fel de terapie corectivă, cum ar fi pilates, gimnastică, shiatsu etc., și să acordăm atenție modului în care stăm, umblăm, stăm și așa mai departe.

De asemenea, recomandăm articolul: 6 tehnici pentru a menține postura coloanei

7. Se întinde în fiecare zi

Stretching-ul ne va ajuta sa imbunatatim pozitia si sa imbunatatim si efectele sportului pe care il practicam. În plus, dacă suntem flexibili, ne vom simți mai energic și mai vital.

Ar trebui întotdeauna să acordăm prioritate extensiilor spatelui sau părților corpului în care de obicei ne simțim inconfortabili sau dureroși.

Top