Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Relația dintre Torticollis și Stres: Învață să o tratezi

Ați avut vreodată un gât rigid care a dezvoltat torticollis? Aceasta este cu adevărat o boală foarte frecventă, care provoacă o mulțime de suferințe și probleme, până la punctul în care este adesea obiectul unui concediu medical.

Nu ne putem întoarce capul și atunci când încercăm să apară amețeli, stare de rău sau chiar grețuri. Nu putem face nimic până când inflamația nu este redusă, astfel încât cel mai des întâlnit este să luați câteva zile de la administrarea de analgezice.

Cu toate acestea, cel mai bun mod de a împiedica acest lucru să se întâmple din nou este de a preveni apariția acestuia și, din acest motiv, este interesant de știut că majoritatea proceselor asociate torticollisului se datorează stresului.

Vă invităm să cunoașteți aceste date și, la rândul său, să aflați cum putem trata torticollisul astfel încât să dispară cât mai repede posibil .

Relația dintre torticollis și stres

Medicii spun că, de obicei torticolul are două surse:

Ereditar sau etiologic

Poziția slabă a fătului, presiunea intrauterină în timpul sarcinii sau chiar moștenirea de la părinții noștri a unor anomalii ale mușchilor gâtului care pot determina această problemă.

dobândite

Este cea mai frecventă cauză și se referă la probleme de postură, accident sau rănire și, în special, probleme de oboseală și stres.

Când suntem sub stres pentru perioade lungi, nu numai că produc schimbări la niveluri metabolice și hormonale. Dar, și structurile noastre musculare tind să fie supraîncărcate.

În majoritatea cazurilor, mulți dintre noi nu exercită mușchii gâtului, umerilor și spatelui. Ele nu sunt foarte elastice și nici nu sunt obișnuiți să simtă stresul atât de persistent.

Ca și mușchii trapezi, ceilalți din gât sunt, de obicei, foarte fragili, deoarece nu suntem obișnuiți să le folosim, astfel încât tensiunea tinde să se concentreze asupra acestor zone mai sensibile.

Rigiditatea și suprasarcina produsă poate inflama nervii, mușchii și toate aceste structuri complexe care radiază de la umeri până la cap.

Descoperiți: suferiți de dureri musculare frecvente și oboseală? Poate fi fibromialgie

Așa cum explică mulți fizioterapeuți și doctori, există oameni care exprimă stresul în durerile musculare, în special în durerile la nivelul gâtului și torticollisul.

Toți nervii și încărcătura emoțională sunt concentrați în această parte a corpului nostru.

Cele mai bune tratamente pentru torticollis

1. O perioadă de odihnă

Ai nevoie de timp pentru tine. Torticolul pe care îl suferiți acum este o avertizare pentru a înțelege că trebuie să începeți să faceți anumite schimbări în viața voastră și să învățați să stabiliți priorități.

Veți avea nevoie de o săptămână până la zece zile pentru ca torticolul să dispară și să re-funcționeze corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să încetinească și să se odihnească.

Nu-ți forța gâtul.

Mențineți mișcări armonice în raport cu capul umărului-gât. Nu faceți mișcări bruște, iar când vă întoarceți, urmați cu tot corpul și nu doar cu gâtul.

Vezi și: Îmbunătățirea posturii și ameliorarea durerii la nivelul gâtului

2. Tratamentul la rece-rece

Tratamentul la cald este unul dintre cele mai elementare și esențiale pentru a reduce problemele de inflamație a mușchilor . Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele:

De ce am nevoie?

  • O pânză de lenjerie
  • 500 ml de apă
  • Ulei esențial de rozmarin
  • O pungă de cuburi de gheață sau o pungă specifică pentru aceste tratamente

Cum o fac?

  • Ar trebui să faceți acest tratament simplu de 3 ori pe zi. Pentru aceasta, primul lucru pe care îl facem este fierberea a 500 ml de apă. Când este fierbinte, lăsați-o să stea o vreme, ca să nu ne ardem.
  • Alternați la fiecare 5 minute între pânza rece și cârpa caldă. Pentru aceasta, aplicați mai întâi pachetul de gheață.
  • Apoi, înmuiată cârpa în apă fierbinte, se scurge, se adaugă câteva picături de ulei esențial de rozmarin și se aplică pe gât.
  • Aceste tratamente trebuie să dureze între 20 și 25 de minute, de 3 ori pe zi.

3. Urmați sfatul experților

Uneori, suntem puțin reticenți în a urma recomandările medicilor sau, mai rău, evităm să mergem la specialiști. Este întotdeauna potrivit să vă bazați pe sfatul dvs., mai ales dacă suntem obligați să luăm analgezice sau analgezice.

Evitați auto-medicația și urmați instrucțiunile prescrise.

4. Exerciții de lumină pe măsură ce zilele trec

  • Corpul tau va va spune cand torticolul avanseaza. Primele câteva zile ar trebui să fie în repaus și nu trebuie să faceți mișcări bruște cu colul uterin.
  • Pe măsură ce observați mai puțină tensiune, va fi timpul să faceți puțină mișcare prin exerciții armonice.
  • Rotiți ușor gâtul de la stânga la dreapta. Ce durere permite și mereu în mișcări foarte netede.

Evitați mișcarea gâtului, deoarece acest lucru va agrava problema.

Top