Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 alimente pe care trebuie să le evitați atunci când suferiți de dureri de stomac

Durerea de stomac este un simptom foarte frecvent care, de obicei, prezintă o dificultate digestiv cauzată de microorganisme sau substanțe din alimente.

În unele cazuri, poate fi un simptom al unei inflamații sau dezechilibre ale sistemului nervos, aproape întotdeauna derivat din stres și anxietate.

În general, nu reprezintă o complicație gravă, dar este o durere foarte inconfortabilă, deoarece este însoțită de gaze, aciditate și alte simptome de indigestie.

În plus, uneori, apariția sa apare din cauza unei intoleranțe alimentare care, la rândul său, cauzează constipație sau diaree.

Din acest motiv, este esențial să se acorde atenție, nu numai prin luarea de medicamente pentru ameliorarea durerii, ci și prin evitarea unor alimente care îngreunează problema.

În acest articol, dorim să împărtășim în detaliu primele 8 astfel încât să încercați să vă limitați consumul când simțiți durere în stomac.

Descoperiți-i!

1. Produse lactate

Produsele lactate fac parte din dieta regulată a milioane de oameni. Sunt delicioase și au substanțe nutritive esențiale care ajută la protejarea organismului.

Dar ele au fost, de asemenea, clasificate ca inflamatorii, mai ales la persoanele care suferă de intoleranță la lactoză.

Această substanță durează mult timp să se descompună și, prin suprasolicitarea stomacului, provoacă inflamații, dureri și alte probleme digestive.

Prin urmare, chiar dacă le puteți consuma în mod regulat, idealul este să le evitați atunci când suferiți de dureri abdominale.

2. Grăsimi

Când simțim dureri de stomac, ar trebui să limităm cât mai mult consumul de grăsimi, deoarece această substanță împiedică procesul de digestie.

Absorbția sa în intestine influențează lipsa controlului asupra proceselor inflamatorii, crescând severitatea durerii și indigestiei.

Alimente cum ar fi alimentele prajite, înghețată și carnea de vită fac mișcarea intestinală mai lentă și conduc la episoade de constipație și inflamație.

3. Condimente

Condimentele au foarte apreciate proprietăți nutriționale în dietă; totuși, unele sunt iritante pentru stomac și trebuie evitate în caz de durere.

Mâncarea de feluri de mâncare foarte picante poate stimula producerea de sucuri acide și, astfel, provoacă reflux de acid și senzația de arsură.

Deși nu le strica să le consumăm moderat, trebuie să le evităm complet atunci când avem indigestie sau orice problemă digestivă similară.

4. Alimente picante

Ca și în cazul condimentelor, alimentele condimentate irită mucoasa stomacului și măresc prezența sucurilor acide.

Consumul acestuia tinde să slăbească sfincterul, un inel muscular care împiedică trecerea acizilor în esofag, provocând reflux și arsură.

Idealul este să le eviți complet în caz de durere și, în general, să le ingerați în cantități minime.

5. Zahăr și dulciuri

Zaharul rafinat, ca toate dulciurile care îl conțin, afectează activitatea metabolică și interferează cu procesele digestive.

Această substanță hrănește bacteriile care modifică pH-ul intestinului și, în plus față de provocarea inflamației, crește riscul de infecție și boli.

De asemenea, nu trebuie să ignorăm faptul că consumul său excesiv încetinește absorbția altor substanțe nutritive și duce la probleme de excesul de greutate.

6. Cofeina

Alimentele care conțin cafeină măresc tendința persoanei de a suferi de reflux, deoarece irită stomacul și afectează procesul de digestie.

Acestea încetinesc activitatea intestinului și, provocând constipație, provoacă inflamație și durere.

Sursele de cafeină pe care ar trebui să le evitați includ:

  • cafea
  • Cola bea
  • Ceaiul negru
  • Ciocolata amara
  • Crema irlandeză

7. Băuturi răcoritoare

Băuturile răcoritoare sunt dușmani mari ai sănătății metabolice și digestive. Aceste băuturi, în timp ce delicioase, provoacă iritarea mucoasei stomacului și cresc producția de gaze.

Acestea conțin substanțe chimice cum ar fi acidul citric și benzoatul de sodiu, care au fost asociate cu inflamații și disconfort la nivelul stomacului.

În plus, ele conțin, de asemenea, cantități mari de zahăr, o substanță care afectează pH-ul florei microbiene a intestinului.

8. Făină rafinată

Carbohidrații pe care făina rafinată le conține împiedică procesul de digestie și, prin creșterea nivelului inflamației, cauzează durere și senzație de "stomac grea".

Manancarea acestui tip de hrană atunci când suferiți de dureri de stomac poate face simptomul mai rău și poate face tratamentul dificil.

În schimb, recomandăm consumul de cereale integrale, deoarece conținutul de fibre ajută la activitatea digestivă.

Suferi de dureri de stomac? Luați în considerare alimentele menționate și încercați să le evitați până când relieful este complet.

Top