Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Frica de abandon: ce să facem dacă ne temem că partenerul nostru ne va părăsi

Știați că unul dintre motivele pentru care nu ne exprimăm sentimentele sau gândurile noastre este din cauza fricii de abandon? Nici nu îndrăznim să vorbim despre nimic care ar putea deranja celălalt, pentru a evita motivele care ar putea duce la încheierea relației.

Această teamă poate fi legată de o situație traumatizantă în copilărie sau de adolescență sau abandonată de un fost partener. În orice caz, este foarte important să lucrăm la acest lucru pentru a ne simți eliberați și siguri.

Teama de abandon: când și cum apare

Dependența emoțională este un curent extraordinar care ne leagă de cealaltă persoană; în majoritatea cazurilor, unui partener. Și din acest motiv ne este teamă că ne va părăsi, că ne va uita; pentru că simțim că fără el nu vom fi fericiți, vom fi goi și nu vom avea nici un motiv să zâmbim.

Ne-au făcut să credem că am intrat în lume incomplet și că am putea fi mulțumiți doar în momentul în care am găsit "cealaltă jumătate". Dar acest mit romantic este o minciună completă. Nu avem nevoie de cineva să fie fericit, să se simtă frumos sau să se bucure de viață.

Frica de abandonare începe de obicei în copilărie, când mamele noastre sunt foarte apropiate de noi. Este adevărat că legătura cu copiii este neclintită, pură și completă, dar poate genera și dependență de copii. Și cel mai rău este să rămână gravat pentru tot restul existenței sale.

Bebelușii se simt de multe ori anxios sau trist când mamele se îndepărtează de ele. Acest lucru este normal, deoarece acestea reprezintă siguranță și bunăstare. De îndată ce se întorc, copiii zâmbesc și se simt confortabil din nou.

S-ar putea să fiți interesat să citiți: Nu știu ce să fac cu viața mea: 5 strategii pentru a vă găsi calea

Dar "între timp", copiii cred că sunt neprotejați, flămânzi și nevoiași. Ei nu au fost învățați să se autodefinească și să fie independenți, astfel încât atașamentul care arată atât de frumos este în detrimentul personalității lor.

De ce? Pentru că de îndată ce copilul crește și devine adult, el are nevoie de atenția unei alte persoane, care este probabil un partener.

Frica de a fi abandonată continuă și poate crește din ce în ce mai mult, până la limita de a nu face sau de a gândi altceva. Un adult dependent de dragoste și de acest "sentiment de securitate" atunci când este într-o relație este mai probabil să ajungă singur și neînsoțit.

Bineînțeles, pentru că nimănui nu îi place să fie "prinsă" unei persoane nesigure, fără aspirații, fără ocupații, fără obiective clare. Deci, pe lângă faptul că face tot posibilul pentru a evita abandonul ... el devine astfel o persoană toxică cu care nu are de gând să împărtășească altceva .

Cum să depășim frica de abandon?

Nu este o chestiune de vina pe părinții noștri pentru felul în care ne-au creat, nici pe acel partener vechi care ne-a părăsit la vremea când eram mai fericiți ... ci mai degrabă lucrează pentru a ne vindeca bolile și pentru a ne depăși traumele.

În acest fel, putem fi liberi, independenți și complete, indiferent dacă suntem cu cineva sau nu. Fără îndoială , este un proces lent, cu puține schimbări la început, dar cu voință și dedicație obiectivul este atins.

Nu încercați să fiți "independenți" peste noapte pentru că nu veți reuși, și nu înseamnă a fi pesimist, ci realist. Proiectați obiective pe care le puteți realiza pe termen scurt și bucurați-vă de fiecare dată când faceți o schimbare pozitivă.

Ca un prim pas, lucrați la iubirea și la respectarea voastră ca și voi; dar luați ocazia să vă răsfățați un pic fără să așteptați aprobarea sau permisiunea partenerului dvs. El nu te va lăsa doar pentru că ai început să te gândești la tine ... exact invers! Amintiți-vă că nimănui nu îi place să fie cu cineva dependent 24 de ore pe zi.

Căutați activități de făcut singuri: puteți merge la salonul de înfrumusețare, puteți practica Zumba sau puteți să vă înscrieți într-un curs de gătit. Chiar dacă partenerul tău poate merge cu tine, ideea nu este să o faci. Trebuie să te simți bine fără el.

Că nimic nu te oprește: Nu te teme să fii singur: 9 sfaturi pentru a accepta momentele de singurătate

Cât timp nu te-ai dus cumpărături singur, la filme sau când ai o cafea după-amiază? Acestea pot fi următoarele activități! Nu este nimic rău să împărtășiți momente cu voi înșivă. În plus, puteți conta întotdeauna la un prieten, cel care este întotdeauna disponibil și vă va face să zâmbiți.

Dacă de obicei îl sunați sau trimiteți mesaje de câteva ori pe zi pentru a-i spune cât de mult îl iubiți și nu puteți trăi fără el, nu mai faceți asta. Reduceți aceste mesaje la cel puțin unul sau două. Utilizați acea energie pentru a vă concentra pe voi înșivă.

Și dacă, în ciuda tuturor eforturilor depuse, nu puteți scăpa de îndoielile și temerile dvs., ar fi bine să căutați ajutor profesional.

Dacă vă este foarte frică de abandon, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să discutați cu partenerul dvs. Spuneți-i ce simțiți și, probabil, vă va da mai multe idei pentru a depăși acest lucru, având în vedere ajutorul său, bineînțeles. Contrar a ceea ce credeți, vorbind despre asta nu vă va separa, ci vă va uni, într-un mod mai autentic și mai fericit.

Top