Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 vitamine eficiente din fructe pentru a scădea în greutate

Doriți să pierdeți în greutate într-un mod sănătos fără foame tot timpul și fără a renunța la plăcerea de a vă bucura de ceea ce mâncați sau beți? Vitaminele din fructe pot ajuta.

Lista alimentelor dietetice nu trebuie să fie plină de alimente și băuturi necorespunzătoare. Există soluții foarte gustoase.

Vitaminele fructelor, luate înainte sau după exerciții, în afară de ajutorul plăcut și răcoritor în slăbire.

Încorporează fructe în viața noastră

Toată lumea știe că fructele sunt bogate în vitamine și minerale . Prin urmare, ele sunt utilizate pe scară largă în industria cosmetică. Cu toate acestea, impactul său real este asupra consumului direct, atunci când mâncăm bătăi întregi sau întregi și încorporează în mod natural toate substanțele nutritive .

Consumul său garantează componente cu adevărat naturale și fără substanțe chimice, coloranți sau conservanți, care pot deteriora și corpul și sănătatea noastră.

Este interesant de știut că vitaminele conținute în fructe sunt, de asemenea, antioxidanți și combate efectele negative ale radicalilor liberi.

Radicalii liberi sunt substanțe foarte reactive produse de corpul nostru atunci când adoptăm o dietă săracă, suferă stres sau sunt sedentare și accelerează procesul de îmbătrânire, dăunând celulelor și țesuturilor noastre.

Nu opriți citirea. 6 Avantajele consumului de legume și fructe în fiecare zi

De ce fructele sunt o soluție?

Nu vă faceți griji, deoarece fructele neutralizează radicalii liberi care sunt dăunători organismului. Fructele sunt o sursă importantă de potasiu, magneziu, brom, cupru, zinc și calciu.

Este posibil să combinați fructele cu alimentele, în special în băuturi și vitamine, pentru a echilibra dieta, pentru a rămâne în formă bună și pentru a vă bucura de sănătate.

O dieta echilibrata

Cerealele integrale, nucile, semințele, fructele și legumele oferă corpului nostru elemente nutritive și antioxidanți, care reduc riscul bolilor de inimă și al cancerului.

Fructele indicate pentru vitaminele naturale de casă sunt căpșuni, banane, ananas, pepene galben și lamaie .

Iată cele cinci cele mai bune rețete pentru a pierde greutatea și pentru a vă menține greutatea ideală.

Vitamina căpșuni, pentru a încânta

Căpșunul are multe proprietăți benefice. Să ne uităm la unele:

  • Are un conținut ridicat de vitamina C,
  • Este bogat în apă, fibre, potasiu, fier, calciu și magneziu, acid folic și vitamina E.
  • Antioxidant. adesea recomandată pentru combaterea ridurilor și a celulitei.
  • Aroma sa este îmbogățită sub formă de sucuri sau vitamine și combinarea cu lapte (lapte, în cazul dietă) îl va face delicios și atractiv .

Vă recomandăm să atingeți fructul din blender, dar ar trebui să îl deplasăm pentru a elimina semințele și a le îmbunătăți textura. În acest fel, utilizarea va fi completă.

Banana Vitamina, delicioasa si usoara

Banana, gustoasă și hrănitoare, este foarte consumată în unele țări, conține o mulțime de potasiu și un conținut ridicat de energie.

Dacă doriți să păstrați în greutate sau să pierdeți în greutate, nu este recomandabil să adăugați înghețată integrală sau vanilie, după cum sugerează unele rețete.

Amestecarea, amestecarea, continuăm să scădem în greutate

O vitamină delicioasă de casă este căpșuni și banane, deoarece asigură o nutriție bună și menține un aspect bun .

Gustul ușor de acid al căpșunului, din cauza conținutului său ridicat de vitamină C și a moalei bananei, face ca această opțiune să fie deosebit de gustoasă, precum și să energizeze și să revigoreze organismul.

Regele fructelor ajută la controlul greutății

Dacă vă place de ananas, atunci va fi o plăcere să luați vitamine din acest fruct. Regele fructelor ajută la scăderea în greutate sau la menținerea greutății ideale.

Mai gustos încă? Înlocuiți laptele cu iaurt simplu și puțină miere. Sucul de portocale împiedică aluatul să devină prea gros.

Este posibil ca, după încercarea ei, vitamina să devină o dependență zilnică.

A cincea vitamină: Pepene și lamaie

Este o vitamină unică, gustoasă și revigorantă pentru vară. Putem prepara cu iaurt natural și lapte degresat.

Îndepărtați semințele de pe pepene înainte de a apăsa bucățile de fructe din blender. O mică lămâie va da o atingere interesantă și diferită față de palat.

Și asta vă va interesa. Asigurați-vă că ați citit: 4 mari remedii naturale și pepene galben

Mâncați bine și trăiți mai bine și, conform formei și stilului dvs. de viață, devine mai simplu.

Aceste rețete ușoare vă vor împiedica de alimente dăunătoare. Bucurați-vă de viață și o faceți compatibil cu obiectivele dvs.

Doriți să pierdeți în greutate? Vrei să te simți plin? Doriți să vă controlați viața și greutatea? Deci, includeți în planurile dvs. alimente și rețete ca acestea.

Aceste vitamine vă ajută să mâncați mai puțin între mese deoarece acestea produc un sentiment de sațietate.

În plus, ele contribuie la o dietă sănătoasă .

Dar asigurați-vă că vă consultați un specialist în domeniul sănătății înainte de a începe un tratament sau un tratament.

Sfaturi utile pentru dvs.? Așa că continuați să citiți articolele noastre.

Top