Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Acid uric: ce este și cum să-l controlați

Atunci când nivelele de acid uric din organism sunt mai mari decât cele normale, acestea pot provoca, în consecință, o boală numită "gută" . Și pot provoca, de asemenea, pietre la rinichi și chiar insuficiență renală. Gândindu-ne, astăzi vom vorbi despre cum să controlam acidul uric.

Ce să știți despre acidul uric

Acidul uric apare în organismul nostru în timpul descompunerii purinelor. Aceste substanțe se găsesc în multe alimente, cum ar fi pește, unele produse lactate și legume.

Nivelurile normale nu reprezintă o problemă deoarece protejează vasele de sânge; totuși, atunci când sunt excesive, pot crește riscul unor afecțiuni.

Deoarece acidul uric se acumulează în sânge (care este filtrat prin rinichi) și în sistemul renal, acesta poate provoca probleme la nivelul articulațiilor, mușchilor și a diferitelor organe.

Acestea pot provoca o creștere a cantității de acid uric:

  • Ereditatea
  • obezitate
  • O dieta bogata in purine
  • Beți multă băutură alcoolică
  • Consumați diureticele
  • Luând medicamente antidepresive
  • Primirea chimioterapiei sau radioterapiei
  • Au hipotiroidie
  • Suferind de psoriazis
  • Insuficiență renală

Pentru a evita creșterea cantității de acid uric în organism și poate provoca probleme, se recomandă să urmați o dietă echilibrată și să reduceți consumul anumitor alimente.

Luați în considerare aceste alimente care trebuie evitate:

  • Carne roșie
  • fructe de mare
  • anșoa
  • Bauturi alcoolice
  • băuturi nealcoolice
  • sparanghel
  • conopidă
  • șuncă
  • slănină

Vezi de asemenea: Remedii naturale pentru acid uric sau guta

Remediile home pentru a controla acidul uric

În plus față de alimentația sănătoasă și evitarea alimentelor care ridică nivelurile de acid uric în sânge, ne putem bucura de beneficiile următoarelor ingrediente:

Anghinare pentru controlul acidului uric

Anghinarea are proprietăți care ajută la eliminarea acidului uric prin urină. Dacă le consumați, nu aruncați apa. Se poate bea ca ciorbă să se bucure de toate beneficiile acestei legume.

Ceapa pentru a controla acidul uric

Ceapa servește pentru purificarea corpului, ajutând la prevenirea problemelor viitoare, cum ar fi dezvoltarea gutei.

ingrediente

  • 1 ceapă
  • Suc de 1 lămâie
  • ½ litru de apă

preparare

  • Puneți apa într-o cratiță într-o cratiță.
  • Tăiați ceapa în sferturi și stoarceți sucul de lamaie.
  • Gatiti pana la fierbere.
  • Apoi, îndepărtați-l de la căldură, lăsați-l să se răcească puțin și să se tunde. Beți până la 2 cesti pe zi.

Apple pentru controlul acidului uric

Sunt aliați buni în lupta împotriva nivelurilor ridicate de acid uric. Mananca 1 mar verde pe zi, cu coaja. De asemenea, puteți consuma apă din mere.

ingrediente

  • 3 mere
  • 1 ½ litru de apă

preparare

  • Puneți apa la cald.
  • Se taie merele, fără a se desprinde, și se pune să se gătească timp de 30 de minute.
  • Stingeți și beți o ceașcă de apă de gătit, când este caldă sau la temperatura camerei.
  • Restul puteți salva în frigider și puteți bea atunci când doriți. Este un remediu natural și foarte sănătos.

Căpșuni pentru a controla acidul uric

Acest fruct plin de vitamine, minerale și nutrienți este perfect pentru a evita gută. Se poate mânca una sau două căpșuni pe zi sau se alege să bei ceaiul din frunze și rădăcini.

ingrediente

  • 1 mână de frunze și rădăcini de căpșuni
  • 1 litru de apă

preparare

  • Se încălzește apa și se adaugă mână de frunze și rădăcini de căpșuni.
  • Când începe să fiarbă, lăsați-l să efectueze decoctul timp de 15 minute.
  • Lăsați-l să stea încă 10 minute și să filtreze.
  • Beți infuzia îndulcită cu stevia sau cu miere.

Oțet de cidru de mere pentru controlul acidului uric

Studiile arată că otetul de cidru de mere poate reduce acidul uric în sânge. Se crede că se datorează cantității de potasiu și acid acetic pe care le conține. În plus față de utilizarea acestuia pentru sezonul salate vă puteți bucura, de asemenea, beneficiile sale prin băut oțetul de mere de cidru într-un fast.

ingrediente

  • 2 linguri de oțet (20 ml)
  • 1 cană de apă (250 ml)

preparare

  • Se amestecă ambele ingrediente, se amestecă bine și se bea imediat înainte de micul dejun.
  • Dacă doriți, luați din nou după-amiaza.

Sfaturi și obiceiuri pentru a reduce acidul uric în sânge

Acordați o atenție deosebită următoarelor sfaturi care vă pot ajuta să reduceți cantitatea de acid uric din sânge:

Includeți mai multe alimente cu potasiu în dieta ta

Sa dovedit că acest nutrient are capacitatea de a preveni formarea de cristale de acid uric în rinichi. Și alimentele care au o cantitate bună de potasiu sunt:

  • banană
  • avocado
  • emonda
  • Legume cu frunze verzi
  • cartof
  • căpșune
  • pepene verde
  • Damasc

Mănâncă mai multe cireșe

Cherry conține substanțe cu proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea acidului uric și prevenirea gutei. Mănâncă o mână o săptămână fără acompaniament sau în salate și deserturi.

Vă recomandăm să citiți: Fructul uscat întărește oasele și combate oboseala

Bea suficienta apa.

Medicii spun pacienților să bea 2 litri de apă pe zi, precum și toate beneficiile legate de acest obicei, cu care vă cunoașteți, este de remarcat că apa are capacitatea de a ajuta organismul să elimine acid uric.

Dacă nu apreciați ideea de a bea "singură" apă, puteți alege infuzii de plante sau sucuri naturale. Dar cafeaua și laptele nu sunt incluse în acest grup.

Evitați să mâncați o dietă bogată în proteine

Această dietă este foarte populară printre cei care doresc să piardă în greutate, dar poate aduce, ca o consecință, o creștere a acidului uric. Alegeți o altă opțiune pentru a pierde în greutate. Cel mai bun va fi o dieta echilibrata, o multime de apa si o pregatire moderata.

Top