Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 modalități delicioase de a pregăti apa pentru a vă detoxifica corpul

Consumul zilnic de apă este esențial pentru ca fiecare dintre organele corpului să funcționeze în stare perfectă. Ea este responsabilă de menținerea noastră hidratată, astfel încât celulele să-și îndeplinească sarcinile în timp ce se reînnoiesc.

Am auzit întotdeauna recomandarea de a lua aproximativ două litri de apă pe zi pentru a susține metabolismul și procesul prin care organismul elimină toxinele.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor consideră că este dificil să se ia cantitatea recomandată de apă deoarece, pentru unii, nu este plăcut să gustați lichidul.

Din fericire, datorită gustului delicios al unor fructe și ierburi, putem da o notă foarte specială apei, astfel încât este foarte ușor să o consumăm în fiecare zi.

Astăzi vrem să împărtășim 6 rețete interesante pentru a vă bucura de ape răcoritoare delicioase cu un nutrient suplimentar. Bucurați-vă!

1. Apă cu lămâie

Combinația cu lămâie creează o băutură acidă hidratantă bogată în vitamina C. Este recomandată pentru prima oră a zilei, deoarece susține digestia, îmbunătățește apărarea și contribuie la menținerea frumuseții pielii.

ingrediente

  • Suc de 1/2 lămâie
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Cum să vă pregătiți?

  • Strângeți sucul de jumătate de lămâie și se diluează într-un pahar de apă caldă.
  • Dacă doriți să o faceți mai răcoritoare, o opțiune este să adăugați câteva cuburi de gheață.

2. Cu castraveți și menta

Castraveți este o legume foarte bogate în calorii și bogate în nutrienți. Consumul său favorizează curățarea corpului și promovează scăderea în greutate .

Putem combina această băutură sănătoasă cu ingrediente cum ar fi menta și lamaie, care completează calitățile sale de dezintoxicare.

ingrediente

  • 4 felii de castravete
  • 4 felii de lamaie
  • 3 frunze de menta
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Cum să vă pregătiți?

  • Puneți toate ingredientele în paharul de apă și lăsați-l în frigider timp de două ore pentru a se concentra concentrația proprietăților.
  • Puteți să o luați repede sau de fiecare dată când vă simțiți însetat.

3. Cu semințe de chia

Semințele Chia au devenit populare pentru capacitatea lor de a susține dietele de scădere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că acestea prelungesc senzația de sațietate și îmbunătățesc procesul digestiv.

Citiți și: Aflați cum să preparați apă chia cu lămâie pentru a pierde în greutate

ingrediente

  • 1 linguriță de semințe de chia (10 g)
  • 1 lingură de suc de lămâie (10 ml)
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Cum să vă pregătiți?

  • Adăugați semințele de chia și sucul de lămâie în paharul de apă.
  • Să stea o oră și apoi să bem.

4. Nucă de cocos și cenușă

Apa de nucă de cocos este una dintre cele mai sănătoase lichide pe care le putem consuma. Este foarte hidratant și ajută la umplerea mineralelor pierdute datorită proceselor de deshidratare.

Vom combina actiunea de detoxifiere cu proprietatile incredibile de lamaie si aloe, doua ingrediente bine cunoscute in tot ceea ce se refera la digestia si curatarea corpului.

Băutura pe care o vom obține ca rezultat ne va ajuta să eliminăm toxinele și să reducem inflamația abdominală.

ingrediente

  • 1/2 cana apă de nucă de cocos (125 ml)
  • 2 linguri de gel de linguriță (30 g)
  • 2 linguri de suc de lămâie (10 ml)
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Cum să vă pregătiți?

  • Adăugați toate ingredientele în blender și le bateți scurt pentru a se amesteca bine.
  • Adăugați gheață la gust și băutură.

5. Cu grapefruit

Grapefruitul (cunoscut și sub denumirea de grapefruit) este unul dintre fructele citrice utilizate în mod obișnuit în dietele pentru scăderea în greutate. Calitatea scăzută și conținutul nutrițional ridicat îl fac unul dintre cei mai buni aliați să piardă măsuri.

În această rețetă putem potența efectele sale cu câteva felii de castravete și lamaie, două alimente ale căror efecte depurative sunt cunoscute.

De asemenea, recomandăm: 12 motive pentru care castraveții nu ar trebui să lipsească în dieta ta

ingrediente

  • 4 felii de grapefruit
  • 3 felii de castravete
  • 3 felii de lamaie
  • 6 frunze de menta
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Cum să vă pregătiți?

  • Puneți toate ingredientele în paharul de apă și lăsați-le să stea timp de două ore.
  • Adăugați gheață la gust și băutură.

6. Cu mere și scorțișoară

Mărul și scorțișoara dau acestei arome o aromă delicioasă de a se bucura în orice moment al zilei. Ambele ingrediente servesc la detoxifierea și au proprietăți care reglează nivelul zahărului din sânge.

ingrediente

  • 1/2 măr
  • 3 scorțișoare de scorțișoară
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Cum să vă pregătiți?

  • Taieti marul in bucati mici si puneti-le intr-un pahar de apa impreuna cu scortisoara.
  • Lăsați-o să stea pentru o oră sau două și bucurați-vă!

Rețineți că toate aceste opțiuni sunt sănătoase atâta timp cât nu există zahăr sau alți îndulcitori artificiali.

Pregătește-le în fiecare zi și dovedește că sunt modalități excelente de a se bucura de avantajele acestui lichid prețios.

Top