Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Spirulina, o mâncare uimitoare

Poate că, cu ochiul liber, spirulina nu pare foarte tentantă, pentru că are o aromă foarte specială și un ton caracteristic verde intens.

Cu toate acestea, în afară de aspectul său oarecum ciudat sau nefamiliar pentru majoritatea oamenilor, spirulina este considerată super-alimentară, capabilă să ofere o varietate incredibilă de substanțe nutritive corpului nostru.

Prin urmare, atât Organizația Mondială a Sănătății (OMS), cât și Organizația Națiunilor Unite (ONU) au recomandat încorporarea spirulinei în dieta zilnică ca supliment alimentar.

În cazul în care acest lucru nu pare să fie suficient, NASA a inclus elementul în hrana astronauților săi în timpul misiunilor sale în spațiu, ceea ce ne dă o idee despre valoarea nutritivă ridicată a acestui produs natural.

Această hrană sănătoasă este adesea consumată de sportivii care participă la competiții înalte pentru a-și îmbunătăți performanțele, deoarece sa dovedit că ajută la reducerea timpului de recuperare și la întărirea apărării organismului.

Cunoasteti: 8 alimente pentru a creste apararea organismului

Dacă doriți să vă bucurați de privilegiul de ao consuma, găsiți mai jos mai multe motive pentru a face acest lucru.

Ce este spirulina?

În general, spirulina este o alge albastră-verde sub formă de spirală, chiar dacă există cercetători care susțin că nu este o alge în sine, ci un alt tip de organism viu.

Dar, indiferent de speculațiile științifice și de titlurile sale, ceea ce ne interesează cu adevărat este că spirulina conține proteine ​​mult mai digerabile decât carnea de vită, de exemplu, și o gamă largă de nutrienți extrem de benefice pentru corpul nostru.

În ceea ce privește conținutul său de vitamine, în spirulina găsim vitaminele A, B1, B2, B5, B6, acidul folic, precum și vitaminele E și H. Este, de asemenea, cunoscut faptul că spirulina este sursa naturală bogată în vitamina B12.

Spirulina, o mâncare magică

Spirulina are efecte cu adevărat uimitoare asupra sănătății și are o istorie de peste o sută de ani introdusă în alimente.

Există chiar și cercetători care susțin că făcea parte din meniul unor civilizații americane, cum ar fi incașii și aztecii, care au apreciat-o și au combinat cu o infinitate de alimente.

Știați că spirulina vă ajută să pierdeți în greutate?

Consumând-o, imediat organismul începe să-și simtă efectul de reducere a apetitului și simțim că suntem plini sau cel puțin nu fără foame pentru perioade mai lungi.

Acest lucru se datorează faptului că "algele marine" reprezintă un aliment bogat în diferite substanțe nutritive, proteine ​​și minerale, este capabil să satisfacă nevoile alimentare foarte bine și determină corpul nostru să reducă necesitatea de a absorbi mai multe alimente.

Prin urmare, acest produs natural este recomandat în primul rând persoanelor care au nevoie să piardă în greutate.

Citește și: Opinia științifică privind dietele pentru a pierde în greutate

Apetitul redus cauzat de spirulina face mult mai ușor reducerea cantității de alimente pe care o consumăm la fiecare masă, precum și cât de des mâncăm.

În acest fel, procesul de slăbire devine mai "rapid" și nu ne simțim foame și anxietate, care, de obicei, sabotaj toate eforturile noastre.

Spirulina este, de asemenea, foarte bogată în iod, o componentă foarte eficientă pentru stimularea glandei tiroide, accelerând metabolismul și favorizând astfel prelucrarea mult mai rapidă a grăsimilor din corpul nostru.

De asemenea, are un conținut ridicat de fenilalanină, un aminoacid care ajută la reducerea senzației de poftă de mâncare și joacă roluri multiple în corpul uman.

Spirulina împotriva îmbătrânirii

Un alt aspect important care trebuie stiut despre spirulina este ca are antioxidanti care ajuta organismul sa ne tina mai tare, deoarece aceiasi agenti intarzie efectele imbatranirii.

Acest beneficiu este remarcabil mai ales în aspectul și sănătatea pielii noastre, a unghiilor noastre și a părului nostru.

Când spunem că spirulina conține agenți cu efecte antioxidante, înseamnă că ei luptă împotriva și reduc efectele negative ale așa-numiților radicali liberi, care nu sunt decât substanțe foarte reactive care accelerează procesul de îmbătrânire, care dăunează celulelor și țesuturilor noastre.

Radicalii liberi sunt produși de corpul nostru atunci când menținem o dietă necorespunzătoare, ne supunem stresului sau devenim oameni sedentari.

Cum să o găsiți și să o consumați?

Mulți oameni consumă spirulina în capsule sau în extractul sub formă de pulbere. Este, de asemenea, posibil să-l găsiți în pastile în magazine specializate în vânzarea de produse naturale.

Este posibil ca, pentru cei care până atunci nu știau despre existența sa, nu au observat niciodată că în unele farmacii sau pe Internet este posibil să cumpărați spirulina.

În meserii, magazinele alimentare și farmaciile homeopatice veți găsi fără îndoială acest lucru.

Există un număr mare de magazine online care oferă acest produs pentru îngrijirea sănătății.

De obicei, spirulina este oferită în pulbere, astfel încât să se adauge la vitaminele de legume sau fructe, precum și să se presară pe salate, care va fi, fără îndoială, parte din dieta ta dacă decideți să-l adăugați în alimente sănătoase.

Care este suma recomandată pentru consum?

Experții recomandă copiilor și persoanelor care au început să le adauge dieta recent, consumă spirulină în doze de 3 până la 5 grame pe zi.

În cazul adulților, putem crește treptat această doză zilnică până când vom consuma 5 până la 10 grame.

Dacă doriți să scăpați în greutate, nu cred că cu cât spirulina consumați zilnic, cu atât veți pierde mai mult. După cum știm, și așa cum spune proverbul, "totul în exces face răul" și corpul nostru este capabil să asimileze în mod corespunzător o anumită doză de alge pe zi.

Rețineți că procesul de scădere în greutate nu se întâmplă peste noapte și nu trebuie să vă disperați. Este important să mențineți doza indicată și cantitatea de alimente în funcție de condițiile fizice.

Rezultatele vor fi mai bune deoarece veți ajunge la greutatea dorită și veți rămâne sănătoși pentru a vă bucura pe deplin.

În concluzie, știați că pentru proprietățile sale formidabile, spirulina a fost considerată una dintre "superfood-urile" viitorului?

Deci, nu mai așteptați, încercați să adăugați această minune la mâncarea dvs. Bucurați-vă de efectele incredibile pe care le va avea asupra corpului dumneavoastră.

Top