Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 lucruri care afectează sănătatea tiroidiană fără să observați

Tiroida este o glandă mică care intervine în funcțiile mai multor sisteme importante ale corpului nostru.

Este un organ endocrin care, atunci când produce hormoni, participă la metabolismul, ritmul cardiac, starea de spirit și alte procese vitale care mențin sănătatea.

Este situat chiar deasupra claviculei din partea din față a gâtului și, în general, activitatea zilnică influențează calitatea vieții tuturor organelor.

Prin urmare, atunci când prezintă dificultăți, persoana începe să sufere cu o mare varietate de simptome și boli care tind să prezinte complicații atunci când nu sunt controlate în timp.

Din acest motiv, este fundamental să știm ce factori își pot schimba funcțiile și, după ce le identifică, să facă tot posibilul pentru a minimiza efectele lor.

În acest articol, dorim să dezvăluim 7 lucruri care, fără cunoștință de dvs., pot deteriora sănătatea tiroidei.

1. Stilul de viață sedentar poate afecta sănătatea tiroidei

Menținerea unui stil de viață sedentar este unul dintre posibilele declanșatoare ale bolilor tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul.

Lipsa activității fizice are un impact negativ asupra sănătății fizice și emoționale, generând o reducere a producției hormonilor secretați de această glandă.

În consecință, metabolismul încetinește și, la rândul său, crește tendința de a suferi de supraponderali, de obezitate și de diabet.

Printre altele, acest obicei rău influențează simptome precum:

  • Senzație de oboseală
  • Dureri musculare și articulare
  • Căderea părului și unghiile slabe
  • Colesterolul ridicat
  • Presiune ridicată

Citește și: Cum să lupți cu supărarea cu lămâie

2. Hrănirea cu ioduri mici

Absorbția scăzută a iodului prin dietă poate influența producția scăzută de hormoni tiroidieni, adică hipotiroidismul.

Organismul nostru solicită acest nutrient să reglementeze activitatea glandei tiroide, deci este esențial să se asigure consumul său în cantități adecvate.

Unele alimente care o conțin în mod natural sunt:

  • Sare de mare
  • Himalaya Sare
  • coacăze
  • ridiche
  • fasole
  • alge
  • ciocolată
  • Iaurt natural
  • mazăre

3. Fum

Efectele la țigări au efecte dăunătoare nu numai asupra sănătății pulmonare.

Toxinele pe care le conține țigara pot circula prin sânge și, pe lângă faptul că provoacă leziuni tisulare și celulare, interferează cu sănătatea glandei tiroide.

  • Fumatul scade nivelul hormonului stimulator tiroidian (TSH9), provocând dificultăți metabolice, probleme vizuale și riscuri cardiovasculare.

4. Dieta bogata in gluten

Gluten este o proteină care poate provoca complicații digestive grave la persoanele care suferă de boală celiacă sau intoleranță.

  • Această substanță este legată de probleme legate de funcționarea tiroidei, deoarece provoacă reacții inflamatorii și metabolice care trebuie detectate de sistemul imunitar al organismului.

Alimentele gratuite provenite din surse de gluten, inclusiv persoanele care nu prezintă intoleranță, vor asigura o mai bună funcționare a glandei și un risc mai mic de probleme asociate.

5. Consumul excesiv de soia și subproduse

Deși în mai multe ocazii am vorbit deja despre diferitele beneficii ale soiei, este fundamental să știm că consumul său excesiv poate provoca complicații în activitatea tiroidiană.

Acest lucru se datorează faptului că compușii lor inhibă absorbția hormonului din această glandă, în special la pacienții cu debut de boală sau risc.

Pentru siguranță, persoanele diagnosticate cu acest tip de problemă ar trebui să elimine soia și derivații săi din dietă.

6. Consumul de băuturi alcoolice

Cei care consumă excesiv alcool sunt susceptibili să sufere, pe termen mediu și lung, de anumite complicații datorate glandei tiroide.

Organele excretoare ajută la filtrarea și metabolizarea acestor băuturi, dar multe din toxinele lor pot călători prin sânge, chiar interferând în producerea hormonilor lor.

Vizitați acest articol: Ce băuturi ne fac mai grași?

7. Stres necontrolat

Deși suntem conștienți de acest lucru, sistemul endocrin este sensibil la schimbările de dispoziție și, prin urmare, atunci când există o administrare slabă a stresului, este normal ca producția de hormoni tiroidieni să se schimbe.

  • Când aceste dezechilibre hormonale nu sunt controlate, stresul devine declanșatorul bolii fizice.

După cum puteți observa, există mulți factori care au cumva de a face cu dificultăți în funcționarea tiroidiană.

Dacă identificați unul sau mai multe simptome, luați măsuri pentru a preveni generarea de complicații de sănătate.

Dacă suspectați orice boală asociată, consultați-vă medicul pentru un diagnostic în timp util.

Top