Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Mâncare ideală pentru curățarea intestinului

Intestinul se ocupă de extragerea nutrienților din alimentele care în curând vor fi absorbite de organism. Intestinul subțire are o lungime de 5 până la 7 metri, în timp ce intestinul gros măsoară între 1 și 1, 5 metri. În articolul de astăzi, vom vorbi despre alimentele ideale pentru a curăța intestinul.

Intestinele suferă adesea de constipație, iritație și inflamație.

Pentru ca tratamentele să funcționeze, trebuie mai întâi să detoxizăm intestinele, să eliminăm deșeurile acumulate care pot obstrucționa circulația normală a fecalelor, deoarece stochează toxine care irită, inflamează și congelează colonul.

Atunci când intestinul este complet curat, va fi necesar să se efectueze doar o întreținere săptămânală, o curățare în fiecare an și o dietă sănătoasă sunt suficiente pentru ca leacul să fie realizat puțin câte puțin.

Alimentele zilnice pentru curățarea intestinului

Nu există nici un remediu ca fiind special și la fel de eficient pentru curățarea intestinului ca și alimentele în sine; cu siguranta alimentatia este singura modalitate de a curata intestinul pe termen lung si intr-un mod sigur.

Printre alimentele care pot curăța intestinul, se numără fructele, legumele, fibrele și apa. Această listă nu include nici un fel de hrană de origine animală, nici măcar iaurtul, deși este recomandat să se refacă flora intestinală.

Vă recomandăm citirea: Cunoașteți lista fructelor recomandate pentru dieta dumneavoastră

Fructe și legume

În grupul de fructe, vom găsi cele mai multe vitamine care furnizează energie și întăresc sistemul imunitar; ele au, de asemenea, cantități bune de fibre și antioxidanți.

Fiți atent atunci când alegeți fructe, astfel încât să nu consumați cei care au mult zahăr, cum ar fi mere, citrice, papaya etc. În legume, găsim mineralele care mențin echilibrul corpului, pe lângă faptul că posedă o cantitate excelentă de fibre.

Din legume, puteți alege tulpinile, cum ar fi alfalfa, țelina și cea mai mare cantitate de frunze pentru a mesteca încet și, în acest fel, poate recupera treptat intestinul.

Cereale, legume și semințe oleaginoase

Aceste alimente furnizează fibre și ajută la întărirea cantității de fier în sânge, creșterea mișcării peristaltice în intestin, formând un fel de protecție în întregul sistem digestiv, evitând boala. Când mâncați cereale, încercați să le faceți cu lapte degresat.

Citește și: Știați că nuci vă ajută să pierdeți în greutate?

Algele

Coaja de psyllium și spirulina sunt ideale pentru a absorbi pe deplin toate toxinele care sunt în intestin, de asemenea, ele formează un gel care lubretează fecalele.

Mănâncă alge destul de des, dar cu moderatie, vei rezolva problemele de constipație, intestin iritabil și intestin lenes.

Omega și uleiuri de măsline extra virgine

În avocado, pot fi găsite omega (grăsimi bune). Uleiul de masline, uleiul de seminte de struguri sau uleiul de floarea-soarelui sunt excelente pentru curatarea intestinelor, aceste alimente lubreaza si hranesc intestinul, in plus, au capacitatea de a transforma fibrele insolubile in fibre de digestie inalta.

Apa

Apa este cel mai bun aliat în sănătatea intestinului și a întregului organism. Apa hidratează corpul, reglează temperatura corpului și curăță fiecare organ, inclusiv, desigur, intestinul.

Apa este foarte importantă în procesul de curățare și vindecare a intestinului; cu acest obicei, eliberăm toxinele și eliminăm deșeurile care au fost în colon de ani de zile.

Planul săptămânal pentru curățarea intestinului

Pentru a face o "întreținere" corectă a colonului nostru, trebuie să luăm o cantitate mare de apă în timpul zilei săptămânii, să mâncăm fructe întregi fără a le lovi în blender și să mâncăm legumele foarte bine spălate. Faceți acest lucru timp de 24 de ore.

Alimentele pe care ar trebui să le folosim pentru curățarea anuală

În același mod în care facem curățenia săptămânală, putem face o rutină anuală de curățenie.

Această rutină este simplă: crește consumul de fructe și legume brute întregi timp de o săptămână. Bea, de asemenea, ceai verde fără zahăr și post, în afară de a lua multă apă naturală la temperatura camerei.

După cum puteți vedea, detoxifierea organismului nu necesită mult timp sau alimente diferite.

Trebuie doar să aveți grijă de rutine și să mâncați numai alimentele indicate, fără a exagera sumele; în acest fel, vă puteți menține intestinele sănătoase și detoxificate.

Top