Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 fructe și legume ciudate pe care cu siguranță nu le știi

Fructele și legumele sunt esențiale în dieta noastră zilnică, toți experții recomandă consumarea a cinci porții de fructe pe zi, dar răspunsul majorității oamenilor este că nu le place sau nu simt ca acestea. Același lucru este valabil și pentru legume.

Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie așa. Poate că nu ne simțim așa, pentru că mereu mâncăm același fel de fructe.

Cu toate acestea, există multe soiuri despre care probabil nu știți și care oferă aceleași beneficii ca cele mai populare .

Introducerea fructelor în dieta noastră înseamnă îmbogățirea corpului nostru cu tot felul de vitamine, minerale, fibre și apă.

În plus, oferă o doză de zahăr natural care ne împiedică să avem dorința de a mânca alte tipuri de dulciuri, cum ar fi industrializate.

De aceea, ne simțim sățați, în timp ce ne întărim sistemul imunitar, facilităm activitatea sistemului nostru digestiv și menținem greutatea ideală.

Legumele oferă aceleași avantaje și se remarcă și mai mult pentru conținutul ridicat de fibre.

După cum știți, ceea ce mâncăm poate deveni o armură împotriva bolii sau poate provoca aceasta . În acest sens, legumele ne ajută să eliminăm toxinele.

Luând în considerare toate acestea, vă încurajăm să explorați acest univers. Să vă ajutăm prin prezentarea unor alternative la alimentele cu care sunteți deja obișnuiți.

Cele 4 fructe și legume ciudate mai distractive

1. Căpșuni albe

Acest fruct ciudat este un produs crud al două soiuri de căpșuni. El atrage atenția asupra aspectului și gustului său.

Deși arată ca o căpșună, când o mușcăm, suntem surprinși de o aromă de ananas.

După cum sa explicat mai sus, conținutul său de vitamine este ridicat, în picioare vitaminele A, C și B9.

Poate că cea mai necunoscută vitamină din toate este ultima, dar funcțiile sale sunt foarte valoroase.

Previne și ameliorează probleme cerebrale și cardiovasculare, precum și neuropatii precum migrenă și durere sciatică (lombară).

Pe de altă parte, căpșunul alb, cunoscut și sub denumirea de pineberry, conține o doză importantă de potasiu, eficientă în îngrijirea structurii osoase și a mușchilor.

Este important faptul că sportivii consumă fructe bogate în potasiu pentru a menține aptitudinile fizice.

În plus, ajută la metabolizarea carbohidraților, ceea ce înseamnă că vom avea mai multă energie și, prin urmare, un risc mai scăzut de creștere a greutății.

Vă recomandăm să citiți: Cele 8 beneficii Căpșuni oferă sănătății dumneavoastră

2. Tamarillo (tomato-arboreal)

Tamarillo, cunoscută și sub denumirea de roșii arborice sau roșii de fructe pasiunii, are o aromă foarte dulce, fiind ideală pentru copii.

Este, de asemenea, o oportunitate perfectă pentru cei grași, deoarece, dacă îl comparăm cu alte fructe și legume ciudate, aceasta ne oferă o cantitate enormă de apă și valoarea calorică a acesteia este minimă .

Astfel, vă puteți bucura de acest gust atât de satisfăcător, fără riscul de a câștiga greutate.

La fel ca și căpșunul alb, este bogat și în vitaminele B, C și A.

Printre mineralele pe care le oferă, evidențiază magneziu, indicat pentru dinți și inimă.

În același timp, ea intervine în formarea proteinelor care, după cum știm, sunt indispensabile pentru întărirea mușchilor.

Citește și: Multivitamin delicios bate pentru a îmbunătăți viziunea și metabolismul

3. Hrean

Este o rădăcină uscată foarte asemănătoare cu boia, cu diferența că are mai multe zaharuri.

Punctul său forte este, fără îndoială, fibra. Este una dintre legumele cu conținut de fibre mai mare.

Astfel, este benefică îmbunătățirea tranzitului intestinal și curățarea corpului nostru de substanțe nocive.

Medicii pot recomanda consumul lor pentru persoanele cu hipertensiune arterială, din cauza nivelurilor scăzute de sodiu și a prezenței ridicate a fosforului și a potasiului.

4. Fenicul

Cu un gust usor picant, este o alta ciudata leguma pe care dorim sa o subliniem aici, prin continutul ridicat de vitamina C.

Prin urmare, este un antioxidant spectaculos, care ne protejează de boli. Poate fi folosit în salate și rețete cu pește.

Este, de asemenea, folosit ca un remediu natural pentru tratarea flatulenței și problemelor digestive, deoarece proprietățile sale sunt foarte asemănătoare cu fenicul tradițional.

După cum am văzut, există un număr mare de fructe și legume ciudate care oferă aceleași avantaje ca și cele convenționale.

Deci, de acum înainte, monotonia nu mai poate fi o scuză pentru a vă opri să mâncați într-un mod sănătos. Încercați aceste alternative delicioase și spuneți-vă cum vă simțiți.

Categorii Populare

Top