Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Tratamente complementare pentru depresie

Depresia este o tulburare legată de partea emoțională care a trăit timp de mulți ani, dar a câștigat astăzi doar o importanță deosebită și a fost recunoscută ca o boală. În acest articol vom vorbi despre unele tratamente complementare tratamentelor convenționale care pot ajuta în lupta împotriva depresiei. Verifică-l.

Cei care prezintă această problemă prezintă simptome precum tristețea profundă, pesimismul și problemele cu respectul de sine . Urmărirea medicală este necesară pentru a avea un diagnostic mai adecvat și un tratament eficient.

Unele studii legate de depresie arată unele modificări chimice în creierul bolnavului individual, în ceea ce privește neurotransmițătorii, care sunt substanțe care transmit impulsuri nervoase între celule.

Este important să se considere că factorii sociali și psihologici nu sunt cauza depresiei, ci consecința acesteia. Stresul , abordat în prezent atât de liberal, poate stimula depresia la persoanele predispuse genetic.

De fapt, există studii care indică genetica ca fiind cauza depresiei . Se crede că unul din cinci persoane va avea depresie la un moment dat în viața lor.

simptome

Fiecare pacient prezintă o imagine distinctă, dar unele simptome devin mai evidente:

  • Stare de spirit depresivă sau iritabilitate, împreună cu anxietatea, descurajarea și suferința;
  • Lipsa de interes, lipsa de motivare, lipsa puterii decizionale și apatia puternică;
  • Sentimente de frică, nesiguranță, deznădejde, disperare și neajutorare tot timpul;
  • Pesimism, idei frecvente și disproporționate de inutilitate;
  • Dorința constantă de a muri, ducând la sinucidere;
  • Insomnie sau o creștere considerabilă a somnului;
  • Durerea în organism și alte simptome fizice greu de diagnosticat, cum ar fi dureri de stomac, digestie slabă, arsuri la stomac, diaree, constipație, flatulență, tulpină de gât și umăr, cefalee.

Asigurați-vă că ați citit: Știați că există diferite tipuri de insomnie?

tratament

Tratamentul depresiei este în esență baza combinațiilor de medicamente diferite. Puteți găsi mai mult de 30 de antidepresive disponibile. În plus, este important să spunem că aceste tipuri de medicamente nu acționează ca medicamente și nu ar trebui considerate dependente. Ele ajută doar la menținerea echilibrului emoțional al celor care suferă de acest rău.

Terapia este indicată întotdeauna pentru o mai bună eficacitate a tratamentului, în funcție de gradul în care pacientul este prezent.

În funcție de nivelul pacientului , este necesară întreținerea sau tratamentul preventiv, care poate dura de obicei mulți ani sau chiar o viață, pentru a evita apariția unor noi episoade de depresie.

Terapia ajută foarte mult pacientul, dar nu împiedică episoadele noi și nici nu are capacitatea de a vindeca complet depresia.

Terapia ajută foarte mult pacientul, dar nu împiedică episoadele noi, nici nu are capacitatea de a vindeca complet depresia.

Tratamente complementare

O mulțime de oameni nu știu, dar dacă urmăriți o dietă bogată în proteine, o lipsă de carbohidrați poate contribui la tristețe .

Alimente cum ar fi fructele și legumele, fasolea și boabele integrale ajută creierul să producă serotonina, substanța responsabilă pentru reglarea stării de spirit. Acesta este unul dintre principalele tratamente complementare, astfel încât schimbarea hranei devine fundamentală :

  • Mâncați pește de 3 ori sau mai mult pe săptămână. Ton, somon, sardine și macrou, de exemplu, sunt cele mai bune opțiuni deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3, esențiali pentru funcționarea normală a creierului și există încă dovezi că ele influențează producția de serotonină ;
  • Dacă aveți obiceiul de a bea cafea sau băuturi răcoritoare, reduceți sau eliminați consumul acestora;
  • Unul dintre tratamentele complementare importante - Fără alcool. Deși unele băuturi pot îmbunătăți inițial starea de spirit, alcoolul este de fapt un deprimant;
  • Mai dormi mai mult. Există studii care demonstrează că somnul mai mic de opt ore scade nivelul de serotonină. Astfel, există o producție mai redusă a substanței care reglează starea de spirit, împiedicând lupta împotriva depresiei.

De asemenea, citiți: La ce punct din depresiune ar trebui să solicitați ajutor?

A dormi mai puțin de opt ore scade nivelul de serotonină.
Top