Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Beneficiile consumului de citrice pentru micul dejun

Bunicile noastre spun întotdeauna că, pentru a nu se îmbolnăvi, trebuie să mâncăm portocale (sau să le bem sucul). În următorul articol vom arăta câteva dintre avantajele consumului de citrice în prima oră a dimineții.

Citricele pe care nu le știai

Ideea este să demistificăm puțin puterea mare de portocale, lămâi și mandarine, dar să nu dezmintim capacitatea lor de a întări sistemul imunitar, ci să știm că au multe alte proprietăți.

Pe lângă faptul că ne ajută să vindecăm o răceală (sau să o evităm) din cauza aprovizionării cu vitamina C, un citrus are multe de oferit.

Este o mina inepuizabilă de beneficii naturale care merită să profitați de orice moment al anului.

Iată câteva dintre avantajele consumului de citrice:

Îngrijirea și tonifierea pielii

Tangerinele ne aduc beneficii medicinale si cosmetice datorita vitaminei C. Nu le primim doar consumand-o, ci si aplicand-o ca ingredient intr-o masca naturala.

Pentru ce este? Pentru tonifierea pielii, eliminarea impurităților și tratarea iritațiilor. Cu toate acestea, când vine vorba de aportul de fructe, este cunoscută îmbunătățirea circulației sanguine.

Reduceți stresul

În special, portocalele sunt aliați excelenți în lupta împotriva oboselii, a oboselii cronice și a nervozității.

Acest lucru se datorează faptului că aceste fructe au substanțe foarte benefice (printre care calciu, fier și magneziu) care reduc stresul. Aceste elemente potențează de asemenea vizibilitatea, îmbunătățesc tranzitul intestinal și întăresc oasele.

Datorită acizilor citrici și sărurilor minerale, portocala îmbunătățește dispoziția noastră. De aceea este recomandabil să beți un suc delicios dimineața. Zâmbete garantate toată ziua!

Tratați sindromul post-vacanță

Lemon luptă împotriva bolilor virale și ne ajută să scădem în greutate.

Pe de altă parte, sa dovedit, de asemenea, că eliminăm depresia, apatia și lipsa de concentrare atât de des când ne întoarcem la serviciu după sărbători.

Acest sindrom care aduce anxietate, moodiness și cefalee pot fi tratate pur și simplu prin adăugarea acestui citrus la salate.

De asemenea, se recomandă să luați ceai de lămâie dimineața (cu o jumătate de oră înainte de micul dejun) pentru a ne face să ne simțim mai animați și să ne echilibrăm emoțiile.

Combate insomnia

În acest caz, utilizați cealaltă parte a copacului (nu fructul). Frunzele portocalii sunt ideale pentru relaxare după culcare. Spre deosebire de sucul, este recomandabil să beți ceai noaptea pentru a obține aceste rezultate.

Proprietățile sale sedative vă vor determina să adormiți în câteva minute și să vă odihniți cum ar trebui.

În timpul zilei (inclusiv micul dejun) această perfuzie poate ajuta la reducerea febrei, la reducerea durerilor de cap și la tratarea problemelor digestive, în special atunci când acestea sunt cauzate de stres.

Descoperiți: remedii de origine care pot reduce febra

Eliminați toxinele

Grapefruitul este unul dintre fructele mai puțin cunoscute printre fructele citrice, chiar dacă are proprietăți minunate de curățare. Este ideal pentru eliminarea toxinelor care se acumulează în organism.

Ca și cum acest lucru nu ar fi de ajuns, acest fruct ne ajută și:

  • Prevenirea anemiei;
  • Reducerea nivelului de colesterol din sânge;
  • Reducerea tensiunii arteriale crescute;
  • Echilibrarea cantității de zahăr din sânge.

Grapefruitul are și proprietăți antiseptice. Dacă consumăm sucul de grapefruit în post, putem arde grăsimi acumulate în regiunea abdomenului.

Sucul de portocale este încă cea mai bună opțiune

În plus față de beneficiile de lamaie, mandarine sau grapefruit, nimeni nu poate nega că portocala este protagonistul principal al dimineții din casele din întreaga lume.

O cafea sau un ceai, un lapte, un toast și ... un suc de portocale. Dacă este proaspăt stors, mai bine.

Ca și alte fructe citrice, acest fruct crește secreția de bilă și stimulează golirea vezicii biliare. Prin urmare, reduce tulburările legate de acest dezechilibru: senzație de greutate la stomac, dureri de cap, presiune pe partea dreaptă a abdomenului etc.

O mulțime de oameni timid departe de a bea suc de portocale înfometat, deoarece stomacul este gol și cantitatea de bila crește șansele de vărsături sau dureri de stomac.

Cu toate acestea, aceste inconveniente minore trebuie suportate pentru a beneficia de avantajele, cum ar fi hemoglobinizarea sângelui și controlul greutății corporale.

Portocalele conțin o cantitate bună de antioxidanți. Acestea se leagă de vitamina C pentru combaterea îmbătrânirii și ameliorarea problemelor gastro-intestinale (de exemplu, ulcere și gastrită).

De asemenea, ele ajută la ameliorarea vindecării rănilor sau la accelerarea procedurilor postoperatorii și prevenirea bolilor.

Vreți să știți mai multe? Citiți: 10 moduri creative de a reutiliza coaja de portocale

Cea mai bună opțiune pentru micul dejun

Dacă adăugați o lingură de miere (pentru a reduce gustul puțin acid sau acru al unor soiuri) la sucul de portocale mult apreciat, puteți suplimentezi micul dejun.

Acest ingredient cu carbohidrați esențiali și zaharuri este un fel de benzină pentru organism. Nu veți lipsi de energie în toată ziua!

O idee bună de a vă bucura de toate avantajele de citrice de la începutul dimineții este să pregătiți un suc "amestecat".

ingrediente

  • 1 portocaliu
  • 1/2 lămâie
  • 1/2 morcov
  • 1/2 măr

Mod de pregătire

  • Coaceți morcovul și tăiați în felii.
  • Strângeți sucul de portocale și lămâie.
  • Scoateți centrul mărului și tăiați-l în cuburi.
  • Puneți totul în borcanul blenderului și bateți-l pentru câteva secunde.
  • Dacă doriți, adăugați niște miere pentru a le îndulci.
  • Beți imediat (dacă este prea gros, adăugați puțină apă sau cuburi de gheață în timpul verii).

REFERINȚE

//www.diarioinformacion.com
//www.saborguadalentin.es
//siken.es/blog

Top