Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 băuturi nutritive și satisfăcătoare

Una dintre preocupările majore pe care majoritatea oamenilor care iau o dietă sănătoasă este să decideți ce băuturi ar trebui să fie incluse în meniu sau pur și simplu atunci când vă simțiți sete ceea ce trebuie luat fără vinovăție, deoarece băuturile tipice nealcoolice aduc o cantitate imensă de calorii, astfel încât acestea nu sunt prea mult (sau nimic) recomandate.

În acest articol, vom lua cunoștință de cele mai nutritive și satisfăcătoare băuturi pentru toate ocaziile. Îți va place!

Suc de portocale natural

Sucul natural de portocale are o mulțime de vitamine, minerale, carbohidrați și fibre, atât de mult încât într-un singur pahar de băutură delicioasă și răcoritoare găsim 0, 96 g de fibre, 1, 68 g de proteine, 175 mg de vitamina C, 18 g de carbohidrați, 0, 24 g de grăsimi și doar 79 de calorii.

Cupa de cafea

Cu o ceașcă de cafea, veți oferi corpului o cantitate bună de proteine, sodiu și carbohidrați și puteți fi sigur că beți o băutură foarte hrănitoare și calorică, bineînțeles că nu ar trebui să umpleți ceașca cu cafea cu zahăr și, dacă adăugați o cantitate mică și nu rafinată, preferați îndulcitori cum ar fi stevia sau zaharuri maro sau demerara. Dacă preferați cafea cu lapte, ar trebui să fie degresat.

Laptele

Ne dă proteine, grăsimi, minerale, vitamine și carbohidrați, componente care o fac o hrană excelentă, care, în plus, are capacitatea de a stinge și de a ameliora apetitul pentru o lungă perioadă de timp. Ori de câte ori este posibil, preferați laptele de origine vegetală (migdale, ovăz, orez, soia etc.)

Batetele

Aceste băuturi sunt recomandate pentru a menține sentimentul de sațietate. Cei concepuți pentru persoanele care doresc să-și mențină greutatea stabilă trebuie să fie reci, bătăile care îi ajută să se simtă revigorate și cu mai puțină apetit conține o mulțime de fibre și apă, ceea ce le face foarte benefice pentru digestia corectă. Aceste bătăi contribuie, de asemenea, la cantități mari de vitamine A, C și E, precum și minerale precum seleniu, calciu și zinc.

Beat recomandat

  • Gem de căpșuni cu iaurt
  • Felie de portocale cu morcov
  • Beat de castravete cu ardei
  • Căpșuni și batai de banane

Alte băuturi importante pe care le puteți include în dieta dvs. sunt perfuziile preparate din ierburi, există o mare varietate de plante care oferă posibilitatea de a alege cele care ne plac cel mai mult. Oricare dintre aceste infuzii se pot bucura prin adăugarea de gheață suficientă pentru a forma o grindină (un fel de carte de zgârieturi) care este delicioasă și sănătoasă. Cafea preparată în acest fel este delicioasă și plăcută pentru palat.

Amintiți-vă că pentru o dietă corectă este mai bine să evitați consumul de băuturi zaharoase, deoarece acestea pot fi dăunătoare pentru unele organe ale corpului nostru, pe lângă faptul că contribuie cu creșterea greutății prin conținutul său exagerat de calorii.

Top