Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

11 sfaturi simple pentru prevenirea cavităților

Copiii sunt mai susceptibili de a suferi această situație consumând prea multe dulciuri, cu toate acestea, adulții nu mențin întotdeauna o bună igienă orală și, de asemenea, ajung să sufere de această afecțiune. În acest articol veți afla mai multe sfaturi pentru a preveni cavitățile.

În general, reziduurile din tot ceea ce mâncăm zilnic sunt depozitate în partea superioară a molarilor. Dacă nu ne dezinfectează, aceste reziduuri se acumulează și se descompun, generând bacterii.

De ce apar cavitățile?

În gura noastră trăiesc diferite tipuri de germeni care, în contact cu saliva și alte componente din acizi și zaharuri, devin cavități.

Acestea se formează atunci când acidul atacă smalțul dintelui, slăbind dintele și provocând rupturi. În aceste rupturi se află locul unde începe formarea cavităților și le vedem ca pe un dinte întunecat pe dinte.

Nu le putem vindeca cu nici un medicament sau să lăsăm să se întâmple în timp, din moment ce trece mai mult timp, cu atât mai gravă va fi situația.

Singurul mod de a menține bacteriile de a "mânca" dintele este prin înlăturarea țesutului deteriorat și umplerea acestuia cu o rășină, pastă sau amalgam de argint.

Toate acestea vor fi făcute de dentist. Cavitățile nu sunt periculoase dacă sunt tratate la timp, cu toate că cel mai bun lucru este să vă păstrați dinții să se răcească și să le slăbească, menținându-i sănătoși timp de mulți ani.

Ghid pentru evitarea proliferării cariilor

Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă învățați pe copiii dvs. cum să evitați cariile prin igiena orală adecvată și prin planificarea consultărilor cu medicul dentist.

Veți economisi bani, durere și timp și veți asigura o mai bună sănătate copiilor. Deci, urmați aceste sfaturi la litera și deveniți un exemplu.

Nu consumați zaharuri

În acest grup găsim dulciuri, bomboane, băuturi răcoritoare și orice zahăr pe care îl cumpărăm în magazine.

Toate acestea dăunează dinților. Învățați-le pe copiii dvs. să mănânce mai multe bunătăți și să alegeți un fruct în loc de tort.

Trimiteți-le la școală cu o cutie de prânz, așa că nu vor consuma atât de multe lucruri dulci.

De asemenea, este important ca, atunci când terminați să consumați o bomboană, copilul să-și perie dinții și atașatul. Dacă nu sunteți acasă, puteți bea apă și puteți clăti gura.

Mananca de pana la patru ori pe zi

Dacă mănânci mereu mâncare, nu numai că vei putea să câștigi în greutate, dar și să dezvolți cavități.

Planificați-vă mesele de cel mult patru ori pe zi: micul dejun, prânzul, gustarea după-amiaza și cina.

Descoperiți: 5 beneficii uimitoare Ovăzul de fructe aduce la micul dejun

Nu mâncați nimic între aceste mese și nu vă spălați dinții de fiecare dată când le terminați.

Urmați o rutină de periere pentru a preveni cavitățile

În primul rând, trebuie să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi (atunci când vă ridicați și să vă culcați) și, dacă este posibil, un al treilea când vă terminați prânzul.

O bună igienă orală începe cu acest obicei. Puteți purta o periuță de dinți în geantă sau rucsac, astfel încât să nu rămână nici un fel de mâncare în gură când sunteți departe de casă.

Floss pentru a preveni cavitățile

Flossing este, de asemenea, foarte important pentru a termina eliminarea alimente care se "lipit" între dinți în cazul în care perii de perie nu poate ajunge.

O dată pe zi este suficient, întotdeauna și când să mănânci noaptea. Acordați atenție și atenție deosebită depozitării cutiei de ață dentară astfel încât să nu fie deschisă și să nu intre în contact cu apa sau cu umezeala în baie.

Utilizați ata dentar atunci când mănâncă biscuiți, prăjituri, cereale cu zahăr sau plăcinte dulci, ceea ce înseamnă tot ce poate fi blocat între dinți.

Chew mâncare bine

În acest fel, va preveni ca orice alimente să rămână între dinți, mai ales atunci când nu sunteți acasă și fără ața dentară.

Răcoriți-vă gura

Un remediu excelent pentru a evita cavitățile este lămâia. Se amestecă câteva picături de acest citru cu un pahar de apă și se face o spălare de gură cu acest lichid după ce s-au periat dinții. PH-ul acid al lămâii va ajuta la prevenirea uzurii smalțului.

Masați gingiile

Faceți mișcări circulare sau de sus în jos pentru a stimula circulația sângelui. În acest fel, dinții și gingiile vor fi sănătoase, evitând dezvoltarea anumitor boli, cum ar fi cavitățile.

Amintiți-vă că dacă dinții sunt sănătoși, bacteriile nu pot să se prolifereze și nu vor provoca probleme.

Clătiți gura pentru a preveni cavitățile

Te-ai întrebat vreodată de ce, atunci când mergem la o cantină, ne servesc un pahar de apă împreună cu cafeaua sau de ce restaurantele au pus un pahar de apă lângă paharul de vin?

Acest lucru poate fi legat de respirația sau gustul care se află în gură după consumarea acestor băuturi, totuși, servește și pentru evitarea cavităților.

Desigur, deoarece după ce ați consumat anumite alimente sau băuturi erozive, este necesar să spălați bine gura.

Același lucru este valabil și atunci când consumăm fructe acide sau consumăm băuturi alcoolice.

Nu te culca fără să-ți speli dinții

Acesta este un obicei pe care copiii trebuie să-l moștenească de la părinți. Niciodată, în nici un fel, nu vă mai lăsați să vă spălați dinții noaptea.

Amintiți-vă că în timp ce dormiți, bacteriile fac o petrecere cu tot ce a fost consumat în timpul zilei.

S-ar putea să fiți obosiți, ați muncit din greu sau dacă ochii se închid în somn, dar luați doar două minute pentru a vă spăla dinții.

Consumați alimente bogate în calciu pentru a preveni cavitățile

Nu numai lapte, cum ar fi lapte sau iaurt, sunt surse de calciu. Legumele verzi cum ar fi chard, spanac și broccoli sunt surse bogate de calciu.

Migdalele sunt, de asemenea, foarte bune la furnizarea de calciu pentru corpul vostru.

Citiți și: obțineți mai mult calciu într-un mod sănătos prin semințe

Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți pregăti sau cumpăra lapte de migdale.

Mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete pentru a preveni cavitățile

Țelina și morcovul sunt excelente pentru curățarea dinților, deoarece fibrele lor îndepărtează murdăria. Pe de altă parte, mărul cu coaja întărește dinții, curăță și elimină rămășițele de hrană care se acumulează între ele.

De asemenea, este un desert excelent care vă va împiedica să consumați alimente.

Top