Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

10 alimente pe care le puteți include în alimentația dvs. pentru a curăța ficatul

Ficatul este unul dintre cele mai mari și mai importante organe ale corpului uman. Se estimează că primește 1, 5 litri de sânge în fiecare minut și este responsabil pentru intervenția în funcții vitale, cum ar fi purificarea, sinteza și depozitarea nutrienților. Astăzi vom vedea 10 alimente pentru a curăța ficatul.

Cu toate acestea, din cauza consumului excesiv de alimente prelucrate și obiceiuri proaste, cum ar fi stilul de viață sedentar și consumul de alcool, el este copleșit în sarcinile sale și are dificultăți în a le executa în mod optim.

În consecință, se generează o serie de reacții negative asupra sănătății care se pot agrava cu fiecare zi care trece.

Prin urmare, este esențial să se asigure ingredientele necesare pentru a crește curățenia și a preveni deteriorarea.

Pentru aceasta putem crește consumul unor alimente sănătoase care pot fi încorporate în dieta noastră.

Descoperiți-i!

1. Mere pentru curățarea ficatului

Acidul malic pe care conțin merele servește la dizolvarea pietrelor care afectează sănătatea vezicii biliare.

Cantitatea sa mare de fibre și antioxidanți stimulează eliminarea toxinelor, astfel încât ficatul să poată funcționa mai eficient.

A se vedea, de asemenea, remedierea naturală a coajei de mere pentru pierderea în greutate

2. Turmeric

Unii spun că turmericul este condimentul preferat al ficatului. Acest lucru se datorează faptului că proprietățile sale medicinale elimină supraîncărcarea sarcinilor care cauzează toxine și protejează împotriva bolilor cronice.

Compusul său activ, curcumina, acționează ca un puternic anticancer antiinflamator și natural, care împiedică dezvoltarea celulelor maligne și a altor tulburări de sănătate ale acestui organ.

De asemenea, conține enzime digestive puternice, care împiedică acumularea de colesterol și grăsimi.

3. Legume verzi

Legumele verzi sunt extrem de apreciate din punct de vedere nutrițional datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți puternici care au grijă de sănătate.

Contribuția sa semnificativă de fibre și compuși alcalini ajută la eliminarea metalelor grele și a altor substanțe nocive care împiedică activitatea ficatului.

Acestea sunt indicate pentru a crește fluxul de bilă și pentru a stimula detoxificarea sângelui.

Unele dintre cele mai recomandate sunt:

  • rachetă
  • Păpădie frunze
  • spanac
  • broccoli
  • conopidă
  • Mustar frunze

4. Avocado

Avocado este unul dintre cele mai sănătoase fructe pentru a proteja ficatul. Conținutul ridicat de acizi grași esențiali și vitamina E controlează excesul de inflamație din organism și optimizează filtrarea sângelui pentru a elimina deșeurile toxice.

Consumul de unul sau două avocado pe săptămână este suficient pentru a curăța ficatul și pentru a-și îmbunătăți funcția.

5. Nuci pentru a curata ficatul

Nucile și alte fructe cu coajă lemnoasă sunt o sursă naturală de arginină, un aminoacid esențial care detoxifică corpul și protejează ficatul.

Contribuția sa semnificativă de acizi glutation și acizi grași omega 3 evită intoxicația cu amoniac și controlează inflamația .

Aceste substanțe nutritive îmbunătățesc de asemenea oxigenarea sângelui și măresc producția de celule albe din sânge.

6. Uleiul de măsline

Considerată cea mai omniprezentă mâncare din dieta mediteraneană, uleiul de măsline conține lipide sănătoase care împiedică acumularea de grăsimi și colesterol.

Două linguri de ulei de măsline facilitează eliminarea toxinelor acumulate și reduce povara deșeurilor hepatice.

7. Sfeclă

Sucul obținut din sfecla este un remediu recomandat pentru detoxifiere atunci când cineva are probleme hepatice.

Oferta sa imensă de nutrienți esențiali elimină metalele grele și facilitează curățarea sângelui.

8. Morcovi pentru a curata ficatul

Aceasta leguma este bogata in beta-caroten, accelereaza vindecarea organelor si ajuta in functiile respective.

Oferă o cantitate bună de bioflavonoizi, antioxidanți cu putere anticanceroasă care inhibă acțiunea celulelor maligne și a radicalilor liberi.

9. Usturoi

Usturoiul este considerat un aliat excelent pentru a proteja sănătatea ficatului și a altor organe vitale.

Activizează activitatea enzimelor și a adjuvanților în digestia grăsimilor pentru a preveni acumularea lor în ficat.

Conține o substanță cunoscută sub numele de alicină, cu efect antioxidant care favorizează expulzarea compușilor toxici.

Vă recomandăm să citiți: remediu acasă cu usturoi și lamaie pentru a combate grăsimea abdominală

10. Citrice pentru a curăța ficatul

Lămâi, portocale și alte fructe citrice sunt încărcate cu antioxidanți puternici naturali care ajută la ficat.

În schimbul unor calorii, acestea asigură cantități mari de vitamine C și E, plus potasiu, magneziu, fier și alte minerale esențiale.

Acum, că știți alimente bune pentru sănătatea ficatului, includeți-i mai mult în alimentație.

Puteți vedea că îngrijirea corpului dumneavoastră promovează un sentiment de bunăstare.

Top