Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

3 moduri de preparare a băuturilor vegane

Când pregătim aceste băuturi, nu va fi suficient să luăm o mână de legume și să le amestecăm într-un amestecător. Aceasta este greșeala pe care majoritatea oamenilor o fac atunci când încearcă să urmeze o dietă mai hrănitoare care, de obicei, se termină cu un gust prost în gură. Și, bineînțeles, nu toate legumele sau fructele se pot potrivi bine. De aceea trebuie să învățăm să alegem bine ingredientele pentru a obține o băutură gustoasă.

1. Pregătiți-vă băuturile vegane în funcție de culoare

Una dintre cele mai simple căi de a prepara băuturi vegane este aceea de a amesteca ingrediente de aceeași culoare. De exemplu: mere roșii, căpșuni și pepene verde. Trucul experimentează, de asemenea , cantitățile pentru a atinge grosimea dorită, deoarece nu este același lucru să combinăm câteva ingrediente cu o jumătate de litru de apă pentru a obține un suc natural care crește cantitatea de substanțe solide pentru a obține o băutură groasă.

Care sunt cele mai comune culori ale băuturilor? În general, roșu, galben și verde. După ce stăpânim aceste trei grupuri, putem începe să schimbăm unele ingrediente pentru a obține, de exemplu, o băutură de culoare roz, violet, albastru, cafea etc. Trebuie să ținem cont de următoarele:

  • Verzii: de obicei, conțin mai multe legume decât fructe, deci și culoarea lor.
  • Roșu: de obicei, conține mai multe fructe decât legumele.
  • Galben: cantitatea de fructe și legume este mai echilibrată.

Vă recomandăm să învățați cum să vă pregătiți propriile băuturi verzi

2. Pregătiți-vă băuturile vegane pentru arome

O altă modalitate de a pregăti băuturile vegane este de a decide care aromă doriți să atingeți. Dacă vă place mai multe arome arome, puteți opta pentru o băutură de citrice, care poate fi preparată cu portocale, lamaie și grapefruit sau, de asemenea, din portocale și căpșuni.

  • Citricele: cele mai populare ingrediente sunt portocala si lamaie. Alte ingrediente pot include fructul pasiunii, ananasul, mandarina și grapefruitul.
  • Băuturi dulci: de obicei, se bazează pe banane sau banane și includ mere, mango și pere.
  • Băuturi mixte: pot avea bananele ca bază și includ, de exemplu, avocado, pudră de cacao, arahide sau pur și simplu căpșuni și mere.

Recomandăm evitarea amestecării fructelor acide cu dulciuri, deoarece nu are ca rezultat o băutură gustoasă. O altă problemă importantă este luarea în considerare a opțiunii pentru ingredientele sezoniere, deoarece sunt proaspete și au un preț mai bun.

Citește și: 6 vitamine și sucuri de întinerire

3. Pregătiți-vă băuturile vegane pentru substanțele nutritive

Acesta este cel mai practic mod de a pregăti băuturi vegane odată ce ați stăpânit cele două. Deși nu sunt reprezentative, au un conținut ridicat de vitamine, minerale și fibre. Dacă ceea ce vrem este să beți o băutură cu un conținut ridicat de vitamine, ar trebui să fim atenți la acele ingrediente care au niveluri mai ridicate ale acestui nutrient și să le includem într-un mod echilibrat.

Trebuie să ținem seama că băuturile pot avea diferite baze. Unele pot fi apă, ceai, infuzii și alte băuturi vegetale (fulgi de ovăz, nucă de cocos, migdale sau soia). Aceste ingrediente de bază vor da aroma predominantă băuturii, deci este important să știți cum să le utilizați. De exemplu, băuturile vegetale evidențiază adesea aromele dulci ale ingredientelor precum banana sau papaya.

Toate băuturile vegane pot fi cu adevărat delicioase dacă acordăm puțină atenție combinației ingredientelor lor. Pentru aceasta, putem cunoaște câteva rețete pentru sucuri și vitamine și, în timp, introducem câteva variații până când ne putem face propriile noastre creații.

Amintiți-vă că este mult mai ușor decât suna, deci asigurați-vă că ați încercat și completați dieta cu aceste băuturi delicioase.

Categorii Populare

Top