Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Produse alimentare ideale pentru ameliorarea durerii de stomac

Durerea de stomac este un simptom foarte frecvent. Se poate dezvolta din cauza unor dificultăți digestive sau ca rezultat al unor obiceiuri proaste.

În mai puține cazuri, apare din cauza unor probleme inflamatorii cronice sau a unor modificări ale sistemului nervos care derivă din stres și anxietate.

Se caracterizează printr-o senzație de tensiune și inflamație în regiunea abdominală.

În plus, este aproape întotdeauna însoțită de gaze, aciditate și simptome de indigestie.

Deoarece poate apărea din cauza unei intoleranțe alimentare, poate fi însoțită de constipație sau diaree.

Fără îndoială, consumul de alimente nesănătoase sau foarte grea ridică recurența și intensitatea.

Cu toate acestea, există și anumite alimente care, datorită proprietăților lor, favorizează controlul acestei probleme și simptomele asociate acesteia.

În acest articol, vrem să împărtășim în detaliu cele mai bune alimente, astfel încât să nu încetați să le consumați ori de câte ori apare această durere. Verifică-l!

Idei alimentare pentru ameliorarea durerii de stomac

banană

Banana conține fibre naturale și compuși antiinflamatori care ajută la scăderea durerii de stomac asociată cu dificultăți digestive.

Consumul acestuia reduce excesul de aciditate în tractul gastrointestinal și, prin rupere, promovează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin.

În plus, conține niveluri ridicate de potasiu, necesare pentru a regla electroliții corpului după vărsături sau diaree.

În plus, ele sunt, de asemenea, bogate în zaharuri naturale care, în loc să afecteze glucoza, cresc nivelul de energie și sentimentul de sațietate.

Citește și: Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea? Începeți prin intestine

orez

Orezul este bogat în amidon și fibre naturale care protejează mucoasa stomacului de supraproducția sucurilor gastrice.

Acest lucru facilitează procesele digestive și are un efect calmant interesant asupra durerii abdominale și a inflamației.

Avantajul său este că nu durează prea mult pentru a fi digerat și, de asemenea, nu stimulează refluxul de acid sau dezechilibrele în pH-ul stomacului.

Pureu de mere

Este o soluție rapidă pentru ameliorarea durerii de stomac cauzată de gastrită, fie din cauza indigestiei, fie a diareei.

Acest aliment este bogat în fibre dietetice, antioxidanți și substanțe nutritive esențiale care promovează digestia. Prin urmare, aceasta realizează o eliminare corectă a sterilelor.

Concentrația sa ridicată de pectină, o fibră naturală, diminuează inflamația intestinului și promovează mobilitatea pentru a ușura constipația.

În plus, furnizează minerale esențiale care ajută la controlul dezechilibrelor electrolitice atunci când suferă de deshidratare cauzată de vărsături sau diaree.

Supă de legume

Supa de legume este o opțiune excelentă de hrană atunci când aveți probleme digestive care cauzează durere sau deshidratare.

Atât lichidul, sarea cât și substanțele nutritive ale legumelor ajută la menținerea hidratării organismului. Astfel, acestea minimizează iritația din stomac.

Deoarece nu conține niveluri ridicate de grăsimi, această supă este foarte ușor de digerat și nu generează reacții nedorite.

Ceai din plante

Ceaiul din plante fără cafeină, cum ar fi ceaiul de menta sau ceaiul de musetel, reduce inflamația stomacului și promovează eliminarea deșeurilor prinse în intestin.

Scăzută în calorii și bogată în antioxidanți, aceste ceaiuri sunt utile pentru reglarea acizilor din stomac și împiedică trecerea acestuia în partea superioară a corpului.

De asemenea, au proprietăți antispastice și analgezice. În acest fel, ele ajută la reducerea durerii de stomac cauzată atât de stres, cât și de digestie.

Apă de cocos

Apa organică de nucă de cocos este o soluție excelentă pentru ameliorarea disconfortului și durerii digestive.

Acest aliment concentrează multe substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina C și potasiu, necesare pentru a minimiza efectele deshidratării.

În plus, oferă câteva calorii și este bogat în fibre naturale care îmbunătățesc mișcarea intestinală pentru a evita inflamația și constipația.

Este un remediu bun pentru diaree, deoarece electrolitul său natural evită dezechilibrele sărurilor minerale.

ghimbir

Cunoscut în întreaga lume pentru proprietățile sale digestive și antiinflamatorii, ghimbirul este o soluție excelentă împotriva acestui tip de durere.

Compusul său activ, gingerol, nu numai că conferă gustul picant special, ci și capacitatea de a proteja stomacul pentru a controla bolile sale majore.

Inclusiv în vitamine, supe și alte rețete este o modalitate bună de a profita de calitățile sale pentru a spori sănătatea stomacului.

De asemenea, legea: Ce se întâmplă în corpul vostru când luați apă de ghimbir în post

Iaurt natural

Consumul de iaurt natural, bogat în probiotice, este o modalitate bună de a combate și de a preveni durerea de stomac.

Acest aliment favorizează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin și scade pH-ul necontrolat al stomacului.

De asemenea, consolidează sistemul imunitar, precum și ajuta la combaterea bacteriilor dăunătoare și a paraziților care cauzează o boală gravă.

Păstrați toate aceste alimente în minte atunci când aveți dureri de stomac și le consumați pentru un control simptomatic ușor.

Dacă boala este persistentă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru diagnosticarea și tratamentul adecvat.

Top