Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Ceapa: 11 beneficii pe care le-ați știut

Ceapa a devenit una dintre cele mai importante legume pentru gastronomie, deoarece aroma și versatilitatea ei permit să sublinieze diferite tipuri de feluri de mâncare.

Se crede că este consumat cu mult înainte ca oamenii să inventeze limba scrisă și să dezvolte tehnici agricole.

În multe culturi, este valorificată pentru bogăția sa nutritivă, precum și pentru proprietățile medicinale care îi permit să fie folosit ca remediu împotriva multor boli.

În prezent, acesta continuă să fie un aliat al sănătății, deși în prezent există mai multe medicamente și tratamente chimice puternice disponibile pe piață.

Principalul avantaj al cepei este că nu provoacă efecte secundare și, dimpotrivă, acționează foarte pozitiv pe tot corpul.

Mulți îl recomandă ca remediu alternativ, deoarece acționează împotriva a sute de agenți patogeni și nu modifică flora microbiană a intestinului.

În acest articol, vom împărtăși 11 avantaje incredibile pe care le putem obține prin încorporarea acesteia în regimul obișnuit. Bucurați-vă!

1. Ceapa îmbunătățește circulația

Contribuția sa importantă de quercetin îl transformă într-un remediu excelent pentru îmbunătățirea fluxului sanguin și, prin urmare, pentru scăderea inflamației.

Datorită conținutului de siliciu, consumarea regulată scade riscul de tromboză și îmbătrânire a arterelor. În plus, are un efect anticoagulant care previne formarea de vene varicoase.

Nu uitați să citiți: Sfaturi naturale pentru îmbunătățirea circulației

2. Previne anemia

Pacienții cu orice episod de anemie pot beneficia de substanțele nutritive din ceapă pentru a crește producția de globule roșii și, astfel, pentru a compensa pierderea de sânge.

Acest lucru se datorează contribuției sale semnificative a nutrienților esențiali, cum ar fi:

  • fier
  • meci
  • Vitamina E
  • Vitamina C

3. Este un expectorant natural

Conținutul său de vitamina A și C mărește răspunsul imun al organismului pentru a combate eficient toate tipurile de infecții respiratorii.

Între timp, uleiurile esențiale eliberează compușii de sulf, care acționează ca expectoranți puternici pentru a facilita recuperarea de la răceală, bronșită și pentru a elimina flegma.

4. Controlează tensiunea arterială crescută

Una dintre complicațiile pe care le prezintă hipertensa este reținerea lichidelor din cauza excesului de sodiu. Ceapa conține potasiu, un mineral esențial pentru echilibrul apei, precum și combaterea inflamației țesuturilor.

Consumul de ceapă brut reduce tensiunea arterială ridicată și ajută la tratamentul gutei și a pietrelor la rinichi.

5. Reglați zahărul din sânge

Conținutul său de glucokinină îl face un aliment bun pentru pacienții care suferă de niveluri ridicate de zahăr din sânge.

Consumând-o foarte proaspăt, ajută organismul să lucreze pentru a-i regla și, în același timp, stimulează producția de suc de pancreas.

6. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv

Calitățile sale alcaline îl fac un ingredient excelent pentru neutralizarea acizilor, precum și pentru activarea producției naturale de sucuri gastrice care sunt responsabile pentru digestie.

Ea stimulează absorbția adecvată a nutrienților. În plus, prin compușii săi antioxidanți, favorizează eliminarea toxinelor acumulate în colon.

7. Întărește imunitatea

O doză adecvată de vitamina C menține imunitatea activă și astfel creează o barieră protectoare împotriva virușilor și a altor agenți patogeni care cauzează boală.

8. Este un analgezic natural

Quercetinul conținut în ceapă îi conferă un efect analgezic care servește ca remediu natural pentru ameliorarea durerilor de cap și a altor tipuri de probleme asociate tensiunii.

9. Promovează sistemul nervos

Ceapa conține vitamina B și potasiu, care servesc la transmiterea și generarea adecvată a impulsurilor nervoase. În timp ce magneziul este legat de buna funcționare a sistemului nervos și de relaxarea musculară.

10. Ajută la scăderea în greutate

Toți oamenii care doresc să piardă în greutate pot încorpora acest aliment ca o completare perfectă pentru a obține rezultate bune.

Ceapa conține foarte puține calorii și este bogată în fibre. Prin urmare, aceasta scade acumularea de toxine, pe lângă accelerarea metabolismului.

Controlează de asemenea apetitul, unul dintre cele mai mari obstacole în calea atingerii greutății dorite.

Doriți să aflați mai multe? Citiți: 7 sfaturi pentru a preveni obezitatea

11. Împiedică îmbătrânirea prematură

Bogăția sa în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, compușii cu sulf și flavonoidele, inhibă efectiv deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi și toxinele.

Datorită acestei performanțe importante, încorporarea regulată a cepei în dietă reduce riscul de îmbătrânire prematură .

După cum puteți vedea, această mâncare atât de populară are multe de oferit corpului dumneavoastră. Încearcă să-l consume brut ca să profite de 100% din aceste calități.

Top