Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Umflarea picioarelor: 5 căi de atac interne care le ușurează

Umflarea picioarelor este o problemă frecventă pentru multe femei. Această tulburare provoacă multe disconforturi și chiar dureri greu de suportat la sfârșitul zilei. Cu toate acestea, unele remedii la domiciliu pot fi foarte utile pentru ca tu să remarci o mare ușurare imediat.

Descoperiți în acest articol cele mai bune soluții naturale pentru a combate umflarea și a obține picioare ușoare și relaxate. Putem realiza acest lucru cu ajutorul unor sfaturi și ușor de găsit ingrediente. Încercați-l!

De ce avem picioare umflate?

Umflarea picioarelor este o problemă obișnuită, și nu doar pentru femeile în vârstă. Din ce în ce mai mult, există factori care ne predispun să suferim de această tulburare, cum ar fi sedentarismul sau dieta săracă. Lipsa mișcării agravează circulația picioarelor și facilitează reținerea lichidelor. De asemenea, lipsa nutrienților împiedică și fluxul sanguin.

Există și alte restricții, cum ar fi obiceiurile proaste (tutun, alcool), purtarea unor haine foarte strânse sau încălțăminte necorespunzătoare. Cu toate acestea, în cazul în care umflarea este severă sau dacă suferim alte probleme de sănătate, trebuie să consultați medicul. În unele cazuri, poate fi simptom al unei boli mai grave.

Remedii interne

1. Urcă-te

Primul remediu pe care îl propunem pentru picioarele umflate este o metodă simplă și eficientă, pentru a percepe relieful în câteva minute. Trebuie să ne punem picioarele. Putem face acest lucru pe podea, cu picioare pe perete sau cu perne sub picioare. Idealul este să rămâi așa pentru o jumătate de oră.

Unele posturi inversate de Yoga pot, de asemenea, să contracareze această problemă. Dacă suferim umflarea în fiecare zi, putem întotdeauna să dormim cu o pernă sub picioarele noastre . Există chiar și unele specifice pentru acest scop.

Cunoaște cele 5 cele mai bune remedii home pentru picioarele umflate

2. Bai de picioare

Băile de picioare sunt o opțiune foarte bună pentru a calma picioarele umflate și, în trecere, obțineți o relaxare completă . Prin urmare, dacă le facem înainte de a merge la culcare, vom avea o odihnă mult mai bună și o senzație plăcută în picioare și picioare.

Putem face baie numai cu apă sau adăugați unul din aceste ingrediente:

  • Bicarbonat de sodiu
  • Sare de mare
  • oțet
  • Uleiuri esențiale
  • Săruri de magneziu

Este important ca apa să fie bine încălzită și să ne păstrăm picioarele înmuiere timp de cel puțin 20 de minute . Dacă se răcește, va trebui să adăugăm mai multă apă fierbinte. Rezultatul dvs. va fi imediat.

3. Duș alternativ

Hidroterapia, adică vindecarea apei cu diferite temperaturi, este un remediu foarte eficient pentru a preveni umflarea picioarelor. Dacă o facem în fiecare zi, vom îmbunătăți circulația și putem chiar reduce celulita.

Când suntem în duș, va trebui să alternăm temperatura rece cu temperatura fierbinte și să trecem peste pene de jos în sus, de la picioare la genunchi sau coapse. Vom face 15 secunde cu fiecare temperatură și o vom schimba de mai multe ori.

Sentimentul de ușurare este foarte plăcut și ne va permite să începem sau să terminăm ziua cu picioarele ușoare.

Vă recomandăm citirea: Picioare umflate: cauze și remedii

4. Periarea uscată

Periajul uscat este o tehnică tot mai populară datorită simplității și rezultatelor sale. Avem nevoie doar de o perie cu care vom freca corpul, întotdeauna în direcția de jos în sus .

Putem face acest lucru doar pe picioare, sau să ne bucurăm și să o facem pe tot corpul. Această metodă simplă îmbunătățește drenajul limfatic și circulația . Dacă facem acest lucru zilnic, vom observa, de asemenea, cum se îmbunătățește textura pielii, care va fi mult mai fină și fără imperfecțiuni.

5. Masați cu aloe vera și ulei de menta

Dacă dorim, putem efectua un tratament complet cu toate aceste medicamente. În cele din urmă, nu trebuie să uităm de beneficiile unui masaj sau al unui masaj bun. În acest fel, vom mări efectele tuturor acestor metode și, în plus, vom hrăni pielea în profunzime .

Dacă vrem să obținem o mai mare ușurare, putem folosi gelul aloe vera, care este hidratant și liniștitor. Dacă adăugăm câteva picături de ulei esențial de mentă, vom crește senzația de prospețime și vom activa circulația . În plus, pielea noastră va fi impregnată cu o aromă delicioasă de ierburi.

Trebuie doar să subliniem faptul că masajul ar trebui să pornească mereu pe picioare și să urce spre portbagaj, cu o presiune ușoară sau medie.

Top