Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

3 mic dejunuri care întăresc apărările naturale

Există momente când avem cele mai mici defensive naturale; de exemplu, iarna, în perioadele de stres, boli sau intervenții chirurgicale recente. Toate acestea pot face ca sistemul nostru imunitar să fie mai slab și mai vulnerabil. Iată câteva idei de mic dejun special concepute pentru a ne întări naturalele apărare.

Opțiunea 1: Mic dejun sănătos pentru apărarea naturală

  • Suc de lămâie cu o lingură de miere
  • Bowl de ovăz cu struguri și nuci
  • Un ou amestecat cu usturoi zdrobit

De ce este sănătos?

Vă asigurăm că vă veți bucura de acest mic dejun și că, fără îndoială, vă va întări naturalele apărare. Cum? Foarte usor, incepeti ziua cu un suc natural de lamaie cu miere este un piept de comori naturale de aparare pe care nimeni nu poate discuta; deoarece este bogat în vitamine și antioxidanți și ne purifică din interior și ne protejează împotriva multor boli.

Mierea este acel element natural care vindecă, căuterizează și ridică apărarea noastră naturală. Este esențial în îngrijirea zilnică a zilei noastre pentru sănătatea noastră. Încercați să faceți cât mai natural posibil și nu includeți prea mult zahăr.

Cum rămâne cu ovăzul? După cum știți deja, este o hrană superbă, bogată în vitamina B, un element cheie în ridicarea nivelului limfocitelor noastre, acele celule care luptă împotriva multor viruși și bacterii și care, în esență, ne protejează. Mențineți întotdeauna în minte: ovăzul este o opțiune excelentă pentru micul dejun.

Omeletul sau oul amestecat cu usturoi zdrobit este cu adevărat sănătos și delicios. Un singur ou și două usturoi zdrobite sunt suficiente. Amintiți-vă că ouăle sunt bogate în proteine ​​slabe, care ne dau energie și care sunt potrivite pentru a începe ziua cu forța. Combinarea ouălor cu usturoiul va aduce mari beneficii sistemului imunitar. Usturoiul este un antibiotic natural, combătând infecțiile, virușii și bacteriile. Bucurați-vă de acest mic dejun delicios!

Citiți și: Omelet de usturoi, quinoa și băutură de alune

Opțiunea 2: Micul dejun pentru întărirea sistemului imunitar

  • Infuzie de eucalipt și miere
  • Un castron de iaurt grecesc cu fulgi de ovăz, căpșuni și nuci
  • Un suc de grapefruit

De ce este sănătos?

Ce zici de începerea zilei cu o bună perfuzie de eucalipt? Această foaie are multe proprietăți care măresc apărările noastre, așa că ne protejează de răceli și de gripă. Este un remediu fantastic pentru schimbările anotimpurilor, în care corpul nostru suferă. În combinație cu miere, veți avea o rezervă naturală de apărare pentru acele dimineți foarte reci.

Iultura grecească, așa cum am comentat aici pe această pagină în altă ocazie, este cea mai mică lactoză prezentă, dar oferă mai mult calciu decât un pahar de lapte.

Produsele lactate, atunci când sunt fermentate, iau mult mai bine grijă de sistemul imunitar și apărarea noastră, aducând bacterii bune care sunt foarte importante pentru intestinele noastre. Acestea evită, de asemenea, constipația teribilă și îmbunătățesc digestia.

Dacă consumați și ovăz, nuci și căpșuni, veți avea vitamine și antioxidanți . Nucile sau migdalele contin zinc si magneziu; care îmbunătățesc remarcabil sistemul imunitar.

Si sucul de grapefruit? Este excelent. Un remediu natural care ne ridică apărarea și previne infecțiile. De fapt, știți că grapefruitul extrage un element pentru prepararea medicamentelor împotriva infecțiilor vaginale. Vrei să știi încă un secret? Prin alegerea grapefruitului mai intens, veți obține mai mulți antioxidanți, excelenți în combaterea cancerului și în creșterea apărării naturale. Încercați-l!

Citiți și: Cum să preparați un suc de aloe vera, castraveți și grapefruit pentru a reduce colesterolul

Opțiunea 3: Mic dejun energetic pentru a consolida apărările naturale

  • Suc de mere verde și sfeclă
  • Omogenizat cu spanac

De ce este sănătos?

Ei bine, așa cum spune titlul, acest mic dejun este mai energic. Ce căutăm cu aceste alimente? Creșteți doza de fier, ridicați nivelurile de vitamine B și vitamina C. Alimentele sunt delicioase și foarte sănătoase. Acest complex de nutrienți va ridica în mod special apărarea; prin aducerea mai multor fier și mai multe proteine, prin consolidarea acestor compuși care susțin, de asemenea, sistemul imunitar.

Acest mic dejun este ușor de făcut și, în plus, rapid, dacă aveți un blender bun pentru a bate sfecla și mere verde. Nu aveți nevoie să coajați mărul, deoarece pectina oferă beneficii mari pentru sănătate. Nu uitați să curățați bine toate fructele și legumele.

Adăugați un pahar de apă pentru a putea ingera sucul mai ușor și asigurați-vă că este la fel de delicios că este sănătos.

Dacă optați și pentru oul scrobit cu spanac, veți vedea cât de multă energie veți avea nevoie pentru a începe ziua. O doză bună de fier pentru a preveni anemia, slăbiciunea dimineții sau durerile de cap clasice de dimineață.

Asigurați-vă că vă treziti puțin înainte de a pregăti aceste micul dejun delicios. Corpul tău va observa și sănătatea ta îți va mulțumi.

Top