Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 semne că consumăm prea mult zahăr

Zaharul este o adevărată otravă a corpului. Când consultăm un nutriționist sau un antrenor de fitness, primul lucru pe care îl auzim este să evităm consumul.

În plus față de creșterea în greutate, aceasta influențează negativ alți factori din corpul nostru.

Cu toate acestea, uneori nu suntem conștienți de efectul negativ pe care îl are prezența înaltă a zahărului în corpul nostru.

Ne gândim doar la diabet ca o boală asociată cu aceasta. Astfel, dacă nu avem boala, avem tendința să credem că suntem imuni la evitarea consumului de zahăr.

A deveni o persoana diabetica este unul dintre simptomele de a consuma prea mult zahar.

Cu toate acestea, înainte de a ajunge la această extremă, există o serie de efecte secundare care vor împiedica dezvoltarea normală a treburilor dumneavoastră zilnice.

Adesea nu percepem această relație deoarece aportul de zahăr este normalizat, dar trebuie să fim atenți la simptomele enumerate mai jos.

Simptomele de a consuma prea mult zahăr

1. Epuizarea generală

Efectul zahărului este comparabil cu cel al medicamentelor stimulatoare. În primul rând, există o creștere rapidă a nivelurilor de energie, însă într-un timp scurt, acesta scade sub nivelurile dorite.

Ca urmare a vârfului inițial, urmează un proces de depresiune.

Reacția generală la această oboseală este de a recurge la cola și alți stimulenți care sunt, de asemenea, zaharoase. Deci începem din nou același ciclu.

Așadar, vă recomandăm să luați cafea cu îndulcitori sau alte ingrediente ( altele decât zahărul), care vă vor ajuta să vă recâștigați energia.

Vezi și: Sucuri speciale pentru a restabili energia și starea de spirit

2. Anxietate pentru mâncare dulce

După cum am spus mai devreme, vorbim despre o substanță cu efecte foarte asemănătoare cu cele ale medicamentelor.

Deci, realizarea multor gânduri despre alimente dulci este un semn de a mânca prea mult zahăr. Este posibil să dezvoltați deja o relație de dependență cu elementul.

Motivul pentru această situație este originea noastră ca specie. Pentru a supraviețui, avem nevoie de glucoză. Astfel, cu cât ingerăm mai mult, cu atât mai mult creierul vrea să stocheze.

Chiar și produsele cele mai de neconceput, cum ar fi bucățile reci și carnea prelucrată, au adăugat zahăr în compoziția lor.

3. Modificări ale dispoziției

Dacă ne gândim la cele două semne anterioare, acest semn de a mânca prea mult zahăr este ușor de înțeles. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât ne dorim mai mult.

Aceasta înseamnă că atunci când terminăm să mâncăm o bomboană, ne simțim mai bine. Pe de altă parte, când am observat absența lui, am fost supărați.

Lucrul curios este că a sosit un moment în care variațiile umorului sunt legate de orice alimente.

Toți cei care au suferit un proces industrial conțin glucoză, astfel că acest sindrom de întrerupere apare cu aproape orice alimente.

4. Zahărul este îngrășat

Odată ce mintea noastră a ajuns la cantitatea de zahăr necesară funcționării, organismul metabolizează restul ca grăsime.

Deoarece pancreasul nu poate secreta cantitatea de insulină necesară pentru a digera o astfel de cantitate, ficatul îl stochează ca grăsime.

Nu vă faceți griji, puteți mânca mai multe bucăți de fructe pentru a pierde în greutate. Glucoza prezentă în acestea nu este la fel de dăunătoare ca cele ale prăjiturilor și altor alimente prelucrate.

5. Pielea este slăbită atunci când mâncăm mult zahăr

Digestia zahărului necesită insulină. Aceasta este o substanță puternică care este prezentă în corpul dumneavoastră la volum mare atunci când ingerăm excesul de zahăr.

Mulți oameni au o sensibilitate deosebită la aceasta, astfel încât pielea lor începe să se usuce și să se înfulețe fără tratament.

Este adevărat că piața oferă multe produse pentru a îmbunătăți problema. Dar sugerăm că, înainte de a vă recurge la acestea, reduceți consumul acestei substanțe pentru a vedea dacă aceasta este cauza.

6. Presiunea crește

Desigur, ați auzit că sarea este dăunătoare pentru tensiunea arterială. Dar ați știut că zahărul este și mai rău?

Un studiu a arătat că necesită mai mult efort cardiac, deoarece este mai complicat să fie metabolizat. Ca o consecință, apare o creștere a presiunii.

Citeste si: Tratamentul Passiflora pentru controlul tensiunii arteriale

Annoianțele produse de acest fenomen sunt foarte frecvente în zilele noastre. Cu toate acestea, de câteva ori putem stabili această relație.

În concluzie, motivele sunt multiple. Dar este evident că lipsa de cunoștințe despre mâncare, împreună cu gustul delicios al dulcelui, provoacă problema.

Top