Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

9 sfaturi naturale, simple și de casă pentru îmbunătățirea hipotiroidismului

Aflați cum să îmbunătățiți hipotiroidismul, o afecțiune caracterizată printr-o scădere a funcției glandei tiroide.

Ca o consecință, secreția mai scăzută de hormoni tiroidieni produce simptome cum ar fi scăderea metabolismului bazal, creșterea în greutate, oboseală, hipersensibilitate la rece, constipație, anemie etc.

Aflați în acest articol câteva sfaturi naturale, simple și de casă care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți în mod natural hipotiroidismul.

Poate hipotiroidismul să fie vindecat?

Hipotiroidismul este o boală care, la început, nu are nici un tratament. Cu toate acestea, o dată diagnosticat, poate fi bine controlat cu medicamentele corespunzătoare.

În ciuda tratamentului cu medicamente, mulți oameni continuă să sufere de această boală, ceea ce îi determină să caute remedii naturale.

Aceste soluții alternative sunt, de asemenea, foarte eficiente atunci când începem să suferim de simptomele precoce ale hipotiroidismului, dar nu am început încă tratamentul. S- ar putea preveni îmbolnăvirea bolii.

Sfaturi pentru reducerea simptomelor și îmbunătățirea hipotiroidismului

1. Sucuri verzi

Sucurile verzi sunt o modalitate delicioasă, confortabilă și sănătoasă de a consuma zilnic o bună parte din fructe și legume, inclusiv pentru acei oameni care au dificultăți în a consuma legume.

Sucurile verzi, pe care le putem pregăti cu o mare varietate de ingrediente proaspete și condimentate, oferă multe substanțe nutritive, îmbunătățesc funcționarea organismului și elimină toxinele, ceea ce este benefic pentru a preveni tot felul de simptome.

În plus, sucurile ajută la menținerea unei greutăți echilibrate, la lupta împotriva constipației, la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea stării de spirit.

2. Stimularea condimentelor

Unele condimente aromatice și culinare au proprietăți medicinale curative pentru multe boli, deși sunt cunoscute numai pentru capacitatea lor de a spori gustul alimentelor.

În cazul hipofuncției tiroidiene, recomandăm aceste trei mirodenii în mese și infuzii:

  • Cayenne piper
  • ghimbir
  • Scorțișoară din Ceylon

Le putem adăuga la rețete ca la deserturi, vitamine sau sucuri.

3. Este imperativ să exerciți

Exercitarea este o recomandare pentru toată lumea. Cei care suferă de hipotiroidism pot observa o îmbunătățire semnificativă în ceea ce privește sportul, deoarece accelerează metabolismul și previne supraponderabilitatea.

Activarea metabolismului nu numai că ajută la arderea mai multor calorii, dar, de asemenea, crește vitalitatea și contracarează hipersensibilitatea la frig.

4. Ulei de cocos

Uleiul de nucă de cocos extra virgin este o hrană din ce în ce mai populară printre cei care caută alimente nutritive pentru a-și îmbogăți dieta.

Acest ulei vegetal are virtutea stimulării producerii hormonului tiroidian, accelerarea metabolismului și combaterea excesului de greutate, în ciuda faptului că este o grăsime.

Putem lua două linguri zilnic, un post și altul noaptea, deși este posibil să începem cu o sumă mai mică și să creștem dacă ne simțim bine.

5. Masajul tiroidian

Nu trebuie să subestimăm exercițiul simplu de masaj a zonei gâtului în care tiroida este cu un ulei de nucă de cocos. Acest lucru se poate face pentru câteva minute zilnic.

Orice auto-masaj are proprietăți benefice pentru sănătate, atât timp cât nu este inconfortabil sau dureros.

6. Acizii grași esențiali

Unul dintre simptomele hipotiroidismului este pielea uscată. Pentru a îmbunătăți această condiție a pielii, trebuie să oferim substanțele nutritive astfel încât să fie hrănite și luminoase și astfel încât să putem preveni și ridurile timpurii.

Putem consuma zilnic următoarele produse alimentare:

  • Seminte de in
  • Semințe de chia
  • Ulei de Krill
  • avocado
  • Ghee sau unt clarificat
  • Peștii grași

7. Seminte de chia

Semințele de chia discutate în subiectul anterior pot fi, de asemenea, foarte eficiente în tratarea celor care suferă de constipație.

  • Pentru a le consuma, trebuie să le îmbibăm câteva ore (toată noaptea, de exemplu) și apoi să le ingerăm împreună cu apa.
  • Le putem amesteca și cu sucuri și vitamine.

8. Învață să cânți

Nu este necesar să ai un talent deosebit pentru a cânta într-un cadru privat al casei noastre.

Acest obicei poate fi foarte util pentru reglarea tiroidei, deoarece vibrația este localizată exact în zona unde este glanda. Chiar și la un nivel energetic, poate fi o terapie foarte benefică pentru bunăstarea noastră.

9. Bea apă

Apa potabila este un obicei simplu care imbunatateste functionarea organelor noastre, ne ajuta sa activam metabolismul, sa luptem cu constipatia, pielea uscata si sa slabim.

Din toate aceste motive, este recomandat în orice tratament și, în special, pentru îmbunătățirea hipotiroidismului.

Top