Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Alimente pentru tratamentul hipotensiunii

Cunoașteți unele alimente pentru a trata hipotensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută. Atunci când se manifestă, persoana poate prezenta amețeli, amețeală sau leșin .

Dacă suferiți de această problemă, unele alimente vă pot ajuta. Aflați ce urmează!

Ce este hipotensiunea și ce cauzează aceasta?

Tensiunea arterială este presiunea exercitată de sânge pe pereții venelor și arterelor din întreg sistemul circulator.

Prin urmare, hipotensiunea ar fi sub compresia normală (în funcție de intervalul pe care comunitatea științifică le-a specificat în funcție de vârstă și sexul pacienților).

Este bine de știut că nivelurile nu sunt aceleași în fiecare persoană . De exemplu, un nou-născut are o presiune mai mică decât un adolescent și un adult mai mic decât o persoană mai în vârstă.

La adulți, sănătoși și atletici, tensiunea arterială normală este de 120/80 mmHg. Hipotensiunea este sinonimă cu bună sănătate cardiovasculară în aceste cazuri.

Cu toate acestea, la pacienții vârstnici poate fi un semn al unei probleme legate de organele vitale.

Când tensiunea arterială este prea mică, înseamnă că nu există suficient flux de sânge pentru organele vitale. Prin urmare, această persoană nu trebuie să facă mari eforturi pentru a evita creșterea activității cardiace (tahicardie).

Hipotensiunea este diagnosticată atunci când presiunea sistolică este mai mică de 90 mmHg, iar presiunea diastolică este mai mică de 60 mmHg.

Acest lucru poate fi cauzat de mai mulți factori, printre care:

  • Consumul de anxiolitice, antidepresive sau analgezice narcotice
  • Insuficiență cardiacă, aritmii sau insuficiență cardiacă
  • diabet
  • Tulburări de deshidratare și de alimentație
  • Consumul de diuretice sau medicamente pentru inima

Practic, simptomele tensiunii arteriale scăzute sunt legate de slăbiciune și amețeli . Persoana poate avea, de asemenea, paloare, leșin, probleme de respirație sau palpitații.

Unii, la rândul lor, suferă de dureri de cap, vedere încețoșată, amorțeală a extremităților și dureri în piept.

Obiceiuri zilnice și hipotensiune

Există mult mai multe vorbe despre hipertensiune decât despre hipotensiune, deoarece cele dintâi au de obicei consecințe mai grave pentru organism.

Cu toate acestea, putem indica, de asemenea, că există alimente pentru tratamentul hipotensiunii.

  • Dacă presiunea unei persoane scade, ei primesc, de obicei, o cracker de sare. Acesta poate fi un remediu pentru moment, dar nu este recomandabil să consumați mai multă sare în mese deoarece poate provoca efectul opus.
  • De asemenea, se recomandă să mâncați alimente savuroase la micul dejun (de exemplu, o felie de pâine cu unt) și să evitați perioadele lungi de post.
  • Este de preferat să aveți 6 mese moderate decât 3 sau 4 mari. Împărțiți mesele între micul dejun, dimineața, prânzul, după-amiaza, gustări și cină. În acest fel, veți preveni stomacul de a fi gol timp de mai multe ore și presiunea va scădea.

Pe de altă parte, se recomandă să nu consumați băuturi zaharoase sau cafea, deoarece acest lucru activează circulația într-un timp scurt, dar efectul este scurt. Odată ce acest lucru se întâmplă, presiunea poate scădea mai mult decât înainte.

În plus, nu este bine să beți alcool, deoarece afectează producția cardiacă și sănătatea venelor.

Care sunt alimentele pentru a trata hipotensiunea arterială în mod natural?

Aceste alimente pot ajuta atât în ​​fața unei scăderi neașteptate a tensiunii arteriale, cât și în caz de hipotensiune cronică. În orice caz, vă recomandăm să consultați un medic pentru a determina motivul problemei.

1. Suc de sfeclă

Datorită contribuției sale la zaharuri naturale, sfecla are capacitatea de a regla tensiunea arterială. Poți să mănânci postul dimineața și după-amiaza când te duci acasă.

ingrediente

  • 2 sfecla
  • ½ ceasca de apa (125 ml)

preparare

  • Coaceți sfecla și le tăiați în bucăți.
  • Puneți-le în blender și adăugați apa.
  • Bate bine până când obțineți un suc.
  • Beți imediat (puteți adăuga cuburi de gheață sau frunze de menta, dacă doriți).

2. Stafide

Acest remediu natural păstrează tensiunea arterială în limite normale, deoarece îmbunătățește funcția glandei suprarenale.

Puteți mânca o mână de stafide atunci când vă simțiți primele simptome ale hipotensiunii.

3. Apa

În unele cazuri, presiunea scade când suntem deshidratați. Deci, nu uitați să consumați 2 litri de apă pe zi.

Când aveți o scădere de presiune, vă recomandăm să beți băuturi electrolitice (cele atât de frecvente printre sportivi) deoarece conțin minerale cum ar fi magneziu, sodiu și potasiu.

4. Migdale

Acestea acționează similar cu stafidele. Puteți să le consumați brute sau să faceți lapte de migdale (sau să-l cumpărați).

O rețetă acasă pentru hipotensiune se face cu lapte de vacă și are rezultate bune.

ingrediente

  • 5 migdale
  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 ceasca de lapte (250 ml)

preparare

  • Îndepărtați migdalele în paharul de apă peste noapte.
  • În dimineața următoare, scoateți apa și îndepărtați coaja de migdale.
  • Zdrobiti cu un pistil si amestecati cu laptele (fierbinte).
  • Beți pe stomacul gol de câteva ori pe săptămână.

5. Legume și cereale

Adăugați la alimentație alimente bogate în vitamina B, cum ar fi legumele (linte, năut, fasole) și cerealele (orez brun, ovăz, mei, secară).

Deficitul acestui nutrient poate determina scăderea tensiunii arteriale, deci acestea sunt printre cele mai bune alimente pentru tratarea hipotensiunii.

6. Suc de morcovi

Un pahar de suc de morcov pe zi vă oferă multe vitamine și proteine ​​și reglează, de asemenea, tensiunea arterială. Cel mai bine este să-l consumați într-un ritm rapid.

ingrediente

  • 2 morcovi
  • 2 linguri de miere (50 g)
  • ½ ceasca de apa (125 ml)

preparare

  • Curățați morcovii și răzuiți-i.
  • Puneți-le în blender cu miere și apă.
  • Procesați câteva minute și beți imediat (puteți adăuga cuburi de gheață).

Sunt aceste alimente pentru a trata hipotensiunea care fac deja parte din dieta ta? Dacă suferiți de această problemă, asigurați-vă că le consumați mai frecvent.

Top