Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele 5 cele mai bune fructe pentru purificarea colonului

Multe dintre bolile cu care suferim pot avea originea în sistemul digestiv și, desigur, într-un colon în stare de ebrietate. Nu îngrijirea intestinelor, având o floră bacteriană contaminată cu agenți patogeni sau drojdii, mâncare slab digerată și scaun stocat, ne poate provoca probleme serioase de sănătate.

Un intestin murdar cu colon intamplat aproape întotdeauna derivă dintr-un sistem imunitar slab, de infecții și inflamații capabile să ajungă nu numai la sistemul digestiv, ci și la nivelul căilor respiratorii, provocând de asemenea alergii.

Este adevărat că în farmacii și magazinele de produse de specialitate găsiți o mulțime de produse pentru a "curăța colonul", dar o modalitate simplă de ao realiza este să aveți grijă de alimente mai mult în fiecare zi, să nu uitați să consumați lichide, fibrele și restrângerea consumului de grăsimi.

Aici, în acest articol, vrem să vă arătăm care sunt cele mai bune fructe care vă vor ajuta să purificați colonul. O resursă economică, eficientă și delicioasă pentru îngrijirea sistemului digestiv.

Haideți?

Cele mai bune fructe pentru purificarea colonului

Beneficiile fructelor care purifică colonul sunt multiple și sunt foarte importante pentru dieta noastră. Dacă este posibil, consumați fructe ecologice produse în culturi ecologice fără pesticide care ne pot provoca rău.

De asemenea, este important să se considere că fructele vor fi întotdeauna mai benefice în stare naturală, adică nu sunt prelucrate sub formă de jeleuri sau sucuri clasice care sunt vândute în supermarketuri. Mai bine întreaga bucată și, dacă este posibil, cu coaja, ca în cazul merelor.

Aflați mai multe mai jos.

1. merele

Mere verzi, mere rosii, oricare preferati. Nu faceți nici o greșeală, începeți dimineața cu un întreg măr și coji, așa cum am arătat mai devreme. S-ar putea să aveți teama de a consuma acest fruct deoarece, în anumite cazuri, când suferim de colonul iritat, putem petrece zile cu constipație și momente de diaree.

Deci cum ne poate ajuta mărul în aceste cazuri?

  • Un măr brut sau natural este bun pentru constipație.
  • Un măr în cuptor este adecvat în caz de diaree, deoarece în timpul procesului de gătire, se înmoaie și oferă o consistență mai mare pentru scaun.
  • Marul este calmant, antiinflamator și bogat în fibre, mai ales dacă este consumat cu coaja, bogată în pectină și antioxidanți.
  • Acest fruct bogat în proprietăți medicinale este, în plus, foarte depurativ și va ajuta la eliminarea și curățarea toxinelor intestinului nostru și, în special, a colonului.

2. Papaya

Papaya este fructul cu mai multe proprietăți antiinflamatorii pe care le puteți găsi în natură. Datorită acestui element magic numit papain, acesta va îmbunătăți digestia, va rezolva problemele de constipație sau diaree și va întări colonul.

Ca o sugestie: o modalitate ideala de a consuma papaya este sa o taie la jumatate si apoi sa o tai in bucati si sa o amesteci cu iaurt simplu. Aceasta va întări flora bacteriană și va curăța intestinele. Un desert delicios!

3. Banane

Consumul unei banane pe zi va aduce nenumărate beneficii. Totuși, amintiți-vă mereu că nu este adecvat să consumați fructele pe timp de noapte. Mai bine în primele ore ale zilei, pentru că o digerăm mai ușor.

  • Bananele conțin antacide naturale care vor menține fecalele și toxinele blocate în mucoasa intestinelor noastre.
  • De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că bananele sunt foarte bogate în potasiu, un mineral esențial pentru intestine și sistemul digestiv. Datorită acesteia, îmbunătățim digestia și reducem senzația de durere sau inflamație în cazurile de diaree sau orice alt tip de problemă.
  • Banana este bogată în fibre insolubile, adică tipul de fibră care va purifica mai bine colonul nostru. Cu toate acestea, amintiți-vă că bananele conțin zahăr, deci este mai bine să nu consumați mai mult de unul pe zi și nu este prea coaptă.

4. Pepenele verde

Pepenele de pepene sunt foarte bogate în apă și minerale, cum ar fi potasiul, două componente ideale pentru detoxifierea colonului și menținerea acestuia sănătoasă. Acest fruct este ideal dacă suferiți de un colon iritabil deoarece acționează ca un tonic relaxant, capabil să reducă inflamația și, de asemenea, ne hidratează.

Apoi, bucurați-vă de acest fruct delicios ori de câte ori puteți.

5. Zmeura

Deși zmeura nu se găsește atât de ușor pe piețe, este interesant să știm că acesta este unul dintre fructele cele mai benefice pentru colon. Explicăm motivul:

  • Ele sunt bogate în antioxidanți, capabile să reducă inflamația mucoasei intestinale și indicele de bacterii dăunătoare în flora bacteriană.
  • Zmeura conține pectină, ca și merele, și ne ajută să stimulam mișcările intestinului și să eliminăm fecalele, precum și să împiedicăm depunerea toxinelor în intestin și colon.

Mănâncă aceste fructe ori de câte ori poți. Sunt delicioase și foarte medicinale.

Top