Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Copiii mei nu mănâncă pește: ce pot să fac?

Copii mei nu mănâncă pește: Sunt îngrijorat! La începutul hrănirii complementare, mulți pediatri recomandă includerea peștelui alb. Acest lucru se datorează cantității mari de nutrienți și vitamine conținute în acest produs alimentar. Cu toate acestea, mulți copii refuză de obicei, dar nu vă faceți griji! Există o mulțime de alimente care pot înlocui perfect peștele.

Ca mamă, una dintre cele mai mari dorințe este ca copilul nostru să mănânce și să se bucure de fiecare fel de mâncare pe care o pregătim. Dar, într-adevăr, majoritatea copiilor refuză să guste o mulțime de alimente. Indiferent de ceea ce facem, chiar dacă ascundem pește sau legume, copilul nostru probabil le va lăsa pe farfurie.

Îngrijorarea cu privire la hrănirea copiilor noștri este total normală. În parte, dezvoltarea, sănătatea și creșterea depind de alimentele pe care le consumă.

Copiii mei nu mănâncă pește: importanța înțelegerii a ceea ce vor să mănânce

Fiecare copil este o lume. Cu anumite gusturi, pofte și anumite momente de adaptare. La fel ca și copiii care merg pe o perioadă de 10 luni și alții care sunt mai vechi de un an, diferențele individuale în ceea ce privește consumul de alimente sunt normale la toți copiii. Prin urmare, nu ar trebui să le împingem să mănânce ceva ce nu sunt obișnuiți să mănânce.

Verificați cele 5 cerințe pentru a avea o dietă bună

Copilul are propriul stil de mancare. La fel cum micuța ta se naște cu un anumit caracter, la fel și preferințele alimentare. De exemplu, unii copii sunt ineficienți, adică nu mănâncă sau nu mănâncă. Alții, dimpotrivă, au un apetit invidios. Îi place să guste noile texturi și arome. Există și alții mai capricioși care mănâncă doar niște alimente în special.

Dacă vă forțați, șantați sau vă amenințați copilul să mănânce ceea ce este servit la masă, el va face doar să vă urâți și să respingeți alimentele. Ar trebui să fie răbdător și să vă învețe că există mai multe opțiuni la masa de masă.

Stați alături de el și mâncați. Va repeta, prin repetiție, lucrurile pe care le mâncați. De asemenea, amintiți-vă că veți fi mereu modelul de rol pentru copilul dvs. Dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare, începeți prin a demonstra că vă bucurați de aceste alimente.

Copiii noștri nu mănâncă pește deoarece nu le place gustul.

Nu toate alimentele, în special peștele, pot atrage atenția copiilor. Acest lucru se datorează faptului că, în copilărie, percepția gustativă și olfactivă este foarte dezvoltată.

Dacă copilul tău nu-i plac peștele și se găsește în primii ani de viață, se datorează faptului că gusturile sale sunt încă foarte sensibile. Prin urmare, este mult mai probabil să respingeți unele alimente, în special cele ale căror gust este foarte puternic.

Copiii noștri nu mănâncă pește deoarece sunt vegetarieni.

După primul an de viață, majoritatea pediatrilor recomandă ca aceștia să consume aceleași alimente ca și părinții lor. Dar ce se întâmplă dacă părinții sunt vegetarieni?

Experții de la Academia Americană de Pediatrie spun că dietele lacto-vegetariene, care includ lapte și ouă-lacto-vegetarieni, care permit lapte și ou, acoperă nevoile nutriționale ale copiilor.

Cheia este că copilul trebuie să ia o dietă variată și echilibrată, consumând pește sau nu. Când bebelușii vegetarieni primesc cantitățile necesare de lapte matern și dietele lor furnizează nutrienții necesari ca fierul, vitamina B12 și vitamina D, creșterea lor este complet normală.

Copiii noștri nu mănâncă pește pentru că îi dăunează

În primul și al doilea an de viață, copiii pot manifesta alergii la anumite alimente. Și peștele nu face excepție. Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă pește pentru că se simte rău de la al mânca, trebuie să fiți conștienți de simptomele pe care le prezintă.

Când corpul înghite niște alimente care le dăunează, sistemul imunitar reacționează încercând să se confrunte cu agentul invadator. În consecință, organismul eliberează diferite substanțe chimice. Printre ei, histamina. Când se întâmplă acest lucru, pot apărea următoarele simptome: tuse, dureri de stomac, durere în gât, opresiune în gât, respirație șuierătoare, printre altele.

Copii noștri nu mănâncă pește: ce legume pot înlocui?

Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă pește, nu vă faceți griji, îl puteți înlocui în dieta dumneavoastră. Ar trebui să țină seama numai de proprietățile nutriționale ale alimentelor respective și să le înlocuiască cu unele dintre produsele vegetale din listele următoare.

Nu ratați articolul: consumul de fructe și legume evită în mod regulat cancerul?

Pentru a aduce omega 3 și 6 la dieta ta:

  • Semințe de floarea-soarelui
  • Nuci: nuci, nuci de caju, migdale, alune
  • Lecitina de soia
  • Semințe de chia, semințe de in și cânepă
  • soia

Pentru a aduce vitaminele A și B la dietă include:

  • morcov
  • cartof
  • Legume cu frunze verzi
  • legume
  • varză
  • dovleac
  • salată verde
  • pepene galben

Alimente cu cantități mari de iod:

  • alge
  • broccoli
  • varză
  • spanac
  • coacăze

Pentru ca copiii dvs. să consume cantitatea necesară de proteine, le puteți oferi:

  • anghinare
  • tofu
  • sparanghel
  • conopidă
  • Porumb moale
  • Mazăre proaspătă
  • boabe
  • cereale

concluzie

Copiii pot fi foarte sensibili la mese. În principal, dacă se află în stadiul de înțărcare sau sunt încă sugari. Acest lucru se datorează faptului că în primii ani de viață a copiilor, gusturile lor sunt foarte sensibile și percep arome mai bune decât adulții.

Dacă copilul nu se bucură de mâncare de pește, nu trebuie să fii alarmat. Uneori este posibil să fiți alergic la alimente. Dar, veți avea întotdeauna mai multe opțiuni pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră devine sănătos.

Încercați să fiți creativi în bucătărie și să jucați cu alimente diferite de plante care pot înlocui peștele. Nu uitați să luați în considerare nevoile dietetice ale copilului.

Top