Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Practica Yoga are dezavantaje?

S-ar putea să credem că o activitate fizică milenară, cum ar fi yoga, nu are nimic negativ. Cu toate acestea, practicarea yoga are dezavantaje pe care trebuie să le cunoaștem.

Numai atunci putem să le evităm, să ne bucurăm de toate bunurile pe care le poate aduce acest tip de exercițiu.

Să vedem dacă practicarea yoga are dezavantaje și care sunt. Cu siguranta, acest articol va fi de mare folos pentru tine.

Risc ridicat de rănire în timpul practicării yoga

Unul dintre marile dezavantaje ale yoga este că oferă un risc ridicat de rănire.

Posturile nu sunt uneori deloc simple. Prin urmare, trebuie să țineți cont întotdeauna de următoarele sfaturi pentru a evita rănirea:

  • Nu forțați corpul: dacă suntem începători este posibil să nu facem niște poziții într-un mod "perfect". Asta nu ar trebui să ne deranjeze. Yoga ne permite să vedem cum progresăm treptat.
  • Efectuarea posturilor cu ajutor: Este important ca profesorul să ne poată ajuta să realizăm o postură foarte dificilă și care prezintă un risc ridicat de a ne face rău.
  • Material de calitate: Dacă nu avem un covor de calitate și acesta alunecă, riscul crește un accident. Prin urmare, este mai bine să investim în materiale de calitate care ne dau securitate.
  • Concentrați-vă pe voi înșivă: dacă începeți să vă comparați cu ceilalți studenți, vă veți concentra atenția asupra modului în care acestea își exercită postura. Acest lucru vă poate determina să pierdeți concentrarea, să pierdeți echilibrul și să ajungeți la ceva răniți.

Nu ratați articolul: Care este timpul ideal pentru a practica yoga?

Practicarea yoga aduce dezavantaje dacă mergem prea repede și nu respectăm ritmurile corpului nostru.

Dacă încercăm să facem poziții inversate, de exemplu, fără ajutor sau sprijin, este foarte probabil că vom cădea. Acest lucru nu poate duce numai la o vătămare, ci la o fractură.

Un profesor neadecvat

Ținând cont de toate acestea, este necesar, de asemenea, să alegem un profesor adecvat. Imaginați-vă dacă nu ia în considerare nivelul studenților săi sau dorește să facă ceea ce face, fără să vă faceți griji dacă au sau nu nevoie de ajutor .

Acest lucru poate duce la vătămări fără îndoială. Prin urmare, un bun profesor de yoga ar trebui să fie întotdeauna conștient de modul în care elevii fac postura.

De asemenea, dacă nu puteți să o faceți, ar trebui să învățați cum să faceți postura într-un mod "începător" și apoi să continuați.

Dacă nu avem profesorul corect, ar trebui să schimbăm clasa yoga. Sănătatea și bunăstarea noastră sunt importante, deci nu merită să ne punem în pericol fără a fi nevoie.

Tipul de yoga

În zilele noastre, practica yoghiei aduce dezavantaje dacă nu alegem tipul care se potrivește cel mai bine situației noastre fizice și limitărilor noastre.

De exemplu, dacă avem o problemă de spate care ne împiedică să facem mișcări rapide, practicarea unui stil foarte "activ" nu va fi deloc benefică .

Există câteva tipuri de yoga care se bazează pe meditație, altele în căutarea unei poziții perfecte sau în a face diferite poziții în mod fluid și rapid.

În funcție de vârsta noastră și de problemele pe care le avem, va trebui să facem o alegere foarte bună a stilului de yoga pe care îl putem face.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Practicarea yoga poate ajuta la controlul hipertensiunii

De exemplu, dacă ne aflăm într-un tip de yoga cu poziții complicate, trebuie să ne întrebăm dacă suntem în pericol de rănire.

De exemplu, în pozițiile inversate, fluxul de sânge se acumulează în zona capului, crescând riscul unor probleme . Deci trebuie să fim precauți.

Practicarea yoga are dezavantaje, după cum puteți vedea. Dar este doar o chestiune de a acorda puțină atenție și de a vă bucura de beneficiile dvs. cu încredere.

Astfel, evitând orice problemă care ar putea pune în pericol sănătatea noastră.

La urma urmei, practicarea yoga are mult mai multe beneficii decât dezavantajele. De fapt, pentru mulți oameni, a devenit un exercițiu pe care îl practică zilnic.

De asemenea, faceți yoga adesea? Ai suferit vreodată răniri?

Sperăm că, de acum înainte, vă veți putea bucura de cursuri de yoga în condiții de siguranță și în siguranță. Deoarece yoga poate schimba viața în orice fel.

Top