Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum de a reduce nivelul de zahar din sange in mod natural?

Persoanele care suferă de niveluri ridicate de glucoză din sânge ar trebui să caute în mod constant o modalitate de a controla problema. Ignorarea acesteia poate avea consecințe grave pentru sănătatea ta, inclusiv moartea. Astfel, vă vom arăta cum este posibil să reduceți în mod natural nivelul zahărului din sânge.

Când o persoană este sănătoasă, nivelul glicemiei trebuie să fie între 80 și 100 ml / dc. Glucoza este reglementată de un hormon numit insulină, care este responsabil pentru controlul nivelurilor de zahăr din sânge. Cu toate acestea, persoanele care suferă de diabet nu produc acest hormon sau creează rezistență la acesta, iar reglementarea nivelurilor ridicate de zahăr din sânge devine foarte dificilă.

Deși cineva cu diabet trebuie supus unui control medical pentru a regla nivelul zahărului din sânge, poate lua în considerare recomandări și remedii naturale care pot ajuta la combaterea acestei probleme.

De asemenea, vă poate plăcea:

De protecție solară în funcție de tipul de piele

Exercitiile in mod regulat ajuta la reducerea glicemiei.

Glicemia acționează ca și combustibil în organism. Deci, cu cât depunem mai mult efort, cu atât avem nevoie de combustibil. Prin urmare, o bună rutină de exerciții fizice poate fi cheia în lupta împotriva nivelurilor ridicate ale zahărului din sânge și poate reduce nevoia de insulină atunci când pacienții sunt dependenți de aceasta. În acest fel, o opțiune bună este să adoptați o rutină zilnică de 20 sau 30 de minute de exerciții.

Reduceți aportul de carbohidrați

Orice tip de alimente care furnizează carbohidrați organismului pe termen lung, afectează creșterea glicemiei. Astfel, pentru a preveni și a combate creșterea nivelului de zahăr din sânge, se recomandă reducerea consumului de carbohidrați.

Creșteți aportul de proteine

Consumul de proteine ​​slabe, cum ar fi cele oferite de pește, piept de pui sau carne de porc, ajută la reducerea transformării carbohidraților în glucoza din sânge. Acest lucru facilitează controlul nivelului de zahăr.

Mănâncă de mai multe ori pe zi

Persoanele cu prea mult zahăr din sânge ar trebui să mănânce cel puțin niște alimente sănătoase la fiecare două-trei ore. Acest lucru este necesar deoarece acești oameni suferă de obicei scăderi bruște ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce provoacă pofta de lucruri dulci.

Practicati tehnicile de relaxare

Când o persoană suferă de stres, are un risc crescut de a elibera glicogen în sânge.

Glicogenul este un depozit secundar de glucoză, care poate crește rapid nivelul glicemiei.

Dacă este posibil, practică tehnicile de relaxare și acordă timp pentru a contracara stresul.

De asemenea, vă poate plăcea:

10 sfaturi pentru a întări în mod natural scalpul

scorțișoară

Cercetarea a stabilit că scorțișoară are un efect pozitiv asupra tratamentului diabetului zaharat și nivelurilor ridicate ale zahărului din sânge.

Acest condiment, atât de ușor de a intra pe piață, poate contribui la îmbunătățirea sensibilității organismului la insulină. Ca urmare, organismul devine mai puțin dependent de acest hormon pentru a regla nivelul zahărului din sânge.

Nopal

Mai multe cercetări au stabilit că nopalul poate fi foarte eficient în reducerea nivelurilor ridicate ale glicemiei. Conține o mulțime de fibre și alte substanțe care controlează și normalizează metabolismul zahărului, deci este ideal pentru persoanele care suferă de diabet.

usturoi

Un alt condiment care nu trebuie să lipsească în dieta celor care au niveluri ridicate de zahăr din sânge este usturoiul.

Cercetările arată că consumul de usturoi poate reduce glicemia la pacienții cu diabet de tip 1 și de tip 2.

Acest beneficiu este legat de faptul că usturoiul are capacitatea de a normaliza metabolismul glucozei, deoarece conține unele substanțe de acțiune similare cu cele ale insulinei.

ceapă

În cele din urmă, un studiu realizat de Universitatea din Gezira din Sudan a determinat că consumarea a 100 de grame de ceapă roșie brută pe zi poate reduce nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 1 și de tip 2. Acest lucru se datorează faptului că ceapa este un aliment bogat în flavonoide și sulf.

Top