Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele mai bune 5 fructe antiinflamatoare

Știați că există fructe antiinflamatoare? În acest articol, vom discuta care sunt cele mai benefice.

Procesele inflamatorii sunt foarte frecvente în viața de zi cu zi. O tulburare intestinală, un ficat puțin mai inflamat decât normal sau chiar retenția clasică a lichidului care duce, în unele cazuri, la edem, sunt probleme care pot fi atenuate printr-o dietă adecvată.

Există fructe incredibil de bogate în antioxidanți și elemente medicinale, care ne ajută să ne apăram de acești agenți infecțioși, mărind astfel imunitatea noastră naturală.

Nivelul ridicat de apă, minerale și vitamine este un ajutor de bază pentru a ne întări corpul și pentru a lupta împotriva bolilor pe care le putem suferi în orice moment.

Luați act de aceste fructe antiinflamatoare!

1. Ananas, cel mai bun antiinflamator natural

Ananasul este unul dintre cele mai bune fructe antiinflamatoare pe care le putem găsi. Știți ce este secretul tău? Bromelaină.

Este o enzimă digestivă care conține sulf și că, înghițind-o, pe lângă faptul că ne ajută să facem o digestie mai bună, se va dezvolta în corpul nostru un proces antiinflamator interesant.

Aceasta va fi perfectă, de exemplu, pentru a reduce acumularea de fluide sau inflamațiile pe care le-am putea suferi în articulațiile noastre.

Pentru a spori în continuare ingredientele sale active, se recomandă consumul de ananas proaspăt și pe stomacul gol.

Când te trezești într-o zi cu picioare grele sau cu retenție de lichide, ar fi perfect să pregătești câteva felii de ananas natural sau un suc. Veți vedea cât de bine va fi pentru sănătatea ta.

2. Lemon și bioflavonoidele sale

Aici pe blog am comentat în mai multe rânduri despre beneficiile de lamaie și cât de sănătos este să luați un pahar de apă caldă în fiecare dimineață cu sucul acestui fruct. Dar ați știut că, în plus, este unul dintre cele mai eficiente fructe antiinflamatoare?

Acest lucru se datorează uneia dintre componentele sale esențiale, bioflavonoidele, care sunt în principal în coajă, pulpă și partea albă a lămâii. Acest element este foarte potrivit, de exemplu, pentru a reduce hematoamele, acționând ca un antibiotic natural eficient în corpul nostru și pentru a ușura orice inflamație.

Luați în considerare faptul că, pentru a beneficia de bioflavonoide, este important să consumăm pielea sau partea albă a lămâii. Prin urmare, o tehnică eficientă pentru a realiza acest lucru este prin terapia de lamaie congelată, pe care am spus-o mai devreme pe pagina noastră. Merită!

3. papaya papaya și componenta sa secretă: papain

Dacă aveți posibilitatea de a cumpăra papaya la târg sau pe piață, nu vă îndoiți de aceasta. Este una dintre cele mai bune fructe antiinflamatoare pe care le avem la îndemâna noastră; ne ajută să facem digestia și, în plus, ele sunt foarte potrivite în acele sezoane în care dorim să pierdem greutate.

Papainul, elementul prezent în pulpa atractivă, este o enzimă larg folosită în medicina naturală pentru a ușura durerea și a rezolva orice proces inflamator. E minunat.

Numai jumătate de papaya pe zi este suficientă pentru a ne beneficia de proprietățile lor.

Datorită acestui fapt, veți avea o contribuție bună la vitamina C, fier, calciu și unul dintre cei mai buni antioxidanți pe care ni le oferă natura: beta-caroten.

De asemenea, nu putem uita că papaya este un fruct foarte digestiv care are de asemenea o acțiune antiseptică asupra mucoasei digestive, care ne favorizează foarte mult în zilele când suferim de gastroenterită sau colită.

Citește și: Papaya, ceai verde și aloe vera: cel mai bun remediu pentru inflamația abdominală

4. Cireșe, ideale pentru artrita

Componenta "magică" din cireșe care ne ajută să reducem procesele inflamatorii este antocianinele . Datorită acestui pigment natural, cireșele au această culoare atrăgătoare.

Dar cel mai interesant dintre aceste fructe mici de sezon delicios este că au un efect antiinflamator natural, mult superior aspirinei.

Conform mai multor studii, cireșele sunt considerate un tratament foarte potrivit pentru toți oamenii care suferă de artrită.

Descoperiți: remedii naturale pentru reținerea fluidelor

De asemenea, nu trebuie să uităm că aceste fructe sunt foarte bogate în antioxidanți, vitamina C și în quercetin, un tip de enzimă care luptă împotriva radicalilor liberi.

Dar doriți să știți cum să consumați cireșe pentru a beneficia de efectele sale antiinflamatoare pentru artrită? Foarte ușor. Consuma 15 cireșe după prânz. Delicios!

5. Fructe antiinflamatoare: puterea de coaja de mere

Sunteți unul dintre acei oameni care întotdeauna include un măr pentru micul dejun? Dacă nu este așa, ar fi foarte interesant să obții acest obicei alimentar atât de sănătos și de bază.

În spațiul nostru, mereu vorbim despre beneficiile merelor în inimă și chiar să vă bucurați de o siluetă bună, totuși ... Știați că merele sunt foarte medicinale pentru a trata orice proces inflamator?

Conform unui raport publicat de Departamentul de Imunologie și Boli Infecțioase de la Universitatea de Stat din Montana, coaja de mere conține enzime care ne ajută să luptăm cu așa-numitele celule T care produc inflamație.

În plus, pectina pe care o conține coaja de mere ne oferă minerale și vitamine foarte potrivite pentru orice infecție.

Deci, țineți minte, consumați un măr pe zi ... Dar nu uitați să o mănânci cu coaja!

Top