Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

10 modificări care apar în corpul dvs. atunci când nu mai consumați carne

Carnea este o sursă excelentă de proteine. Conține vitamine și minerale, cum ar fi fierul și zincul. Consumul său este deosebit de important în stadiul accelerat al creșterii și dezvoltării. Oprirea consumului de carne va aduce cu siguranță consecințe asupra corpului dumneavoastră.

Ar trebui să fie clar că o dietă fără carne nu este sinonimă cu sănătatea, deoarece dacă nu acordați atenție nutriției alimentelor pe care le consumați, este posibil să aveți deficiențe de vitamine și minerale.

Acordați atenție acestor exemple de schimbare a corpului și calității vieții când decideți să nu mai consumați carne.

Lucruri care se întâmplă în corpul tău când nu mai consumi carne

1. Pierdere în greutate

Oamenii care se opresc din consumul de carne pot pierde până la 4 sau 5 lire sterline pe lună, deoarece organismul va opri absorbția grăsimilor din aceste alimente .

2. Bacteriile intestinale

Microflora intestinală a persoanelor care mănâncă carne și a celor vegetarieni este foarte diferită. Se pare că persoanele care mănâncă mai multe alimente pe bază de legume au bacterii mai benefice.

Cu toate acestea, refacerea și îmbunătățirea florei intestinale nu este ceva ce puteți face într-o zi, astfel încât umflarea și gazele nu vor dispărea instantaneu.

3. Piele fără toxine

Persoanele care nu mai consumă carne asigură îmbunătățirea pielii.

Acnee, puncte negre și pete vor dispărea. Dacă înlocuiți carnea complet cu legume și fructe, aceasta va elimina toxinele din dermă.

4. Mai multă energie

  • Când opriți consumul de carne, contribuția colesterolului este redusă la zero.
  • Este de asemenea crescută aportul de fibre conținute în produsele întregi, ceea ce este foarte recomandat în acest stil de viață și un factor determinant pentru reducerea oboselii în timpul zilei.
  • Mananca mai multe spanac, fasole, fasole si alte alimente cu continut ridicat de nitrati in dieta te pot ajuta sa te simti mai energic in timp.

5. Reducerea colesterolului

Vegetarienii și veganii au hipertensiune mai mică decât cei care mănâncă carne.

Cercetătorii spun că se datorează unei greutăți medii mai scăzute și unui consum mai mare de fructe și legume ; atunci veți pierde în greutate, eliminați toxinele și vă veți simți ușor în corp.

Nivelurile de colesterol din sânge vor fi mult reduse. Pentru persoanele predispuse la ateroscleroză, o dietă vegană ar fi cea mai bună opțiune.

6. Activați genele pozitive

Mediul are un impact puternic asupra funcționării genelor negative și pozitive din organism. Dacă mențineți un stil de viață nesănătoasă, acesta activează genele "rele" care provoacă boli cronice și obezitate.

Dimpotrivă, un stil de viață sănătos activează gene bune. Trecerea de la carne la alimente vegetale alimentează acele gene considerate pozitive.

7. Veți reduce riscul de diabet zaharat

Persoanele care urmează o dietă vegetariană au un risc mai scăzut de sindrom metabolic.

Acesta este un set de factori de risc legați de diabetul de tip 2 (non-dependent de insulină), accidente vasculare cerebrale și boli de inimă.

8. Deficitul de nutrienți

Dacă nu consumați carne, puteți prezenta un deficit de substanțe nutritive necesare bunei funcționări a corpului.

Este posibil să aveți deficit de iod, fier și vitaminele D și B12. Puteți echilibra acest lucru dacă consumați o cantitate semnificativă de leguminoase, cum ar fi fasole și linte.

Pentru a realiza o dietă echilibrată includ, de asemenea, semințele oleaginoase, fructele, legumele verde închis, alimentele întregi și cerealele.

Consultarea unui nutriționist vă dă seama ce combinații de alimente ar trebui să consumați în locul cărnii, astfel încât să nu aveți deficiențe nutritive.

9. Lipsa de aromă

Palatul dvs. răspunde la consumul de zinc și este concentrat în stridii și carne roșie. Prin urmare, lăsând carnea deoparte, va trebui să căutați noi surse de hrană pentru a absorbi acest mineral.

  • Utilizați fasole albă, semințe oleaginoase, cereale integrale și lactate.

10. Dați mușchilor timp

Proteinele animale și vegetale sunt necesare pentru a construi și a recupera mușchii după exerciții fizice, deci este recomandabil ca sportivii vegetarieni și vegani să consume proteine imediat după exerciții fizice.

Acum știi ce se va întâmpla cu corpul tău dacă te hotărăști să nu mai mănânci carne, atât avantajele pe care le poate aduce această decizie, cât și deficitul unor elemente nutritive care pot apărea.

Top