Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 erori de dietă ale unui pacient cu colesterol ridicat

Pacienții cu colesterol ridicat sunt conștienți de importanța nutriției atunci când vine vorba de controlul acestei afecțiuni. Cu toate acestea, datorită ignoranței sau dezinformării, mulți oameni fac greșeli în dieta pe care o fac și multe eforturi sunt în zadar.

Acest lucru este un pic frustrant în timpul tratamentului, deoarece împiedică nivelele lipidelor să atingă niveluri normale, în ciuda schimbărilor în alimente și medicamente. Cel mai îngrijorător lucru este că poate duce la diverse complicații, pentru că uneori problema se înrăutățește.

Prin urmare, este esențial ca toată lumea să știe care sunt aceste greșeli, deoarece, deși par a fi inofensive, ele sunt dăunătoare . Apoi, vrem să împărtășim în detaliu cele 5 cele mai obișnuite, astfel încât toată lumea să poată începe să le controleze în mod corespunzător.

Efectuarea de greșeli care pot face dificil de a controla colesterolul rău

Toți pacienții diagnosticați cu colesterol ridicat sau hipercolesterolemie trebuie să urmeze recomandările medicului. Deși acest lucru implică uneori schimbări drastice în dieta obișnuită, este esențial să se evite agravarea sau alte consecințe.

Dar, după o dietă adecvată nu se mănâncă doar mai multe fructe și legume. Deși unii ignoră, există și alte schimbări semnificative care sunt esențiale. De fapt, acestea pot varia în fiecare caz particular, deoarece fiecare organism și situație pot fi diferite.

Crezi că faci greșeli în dieta colesterolului? Nu puteți să vă reglați nivelurile? Dacă răspundeți da la aceste întrebări, aflați dacă nu reușiți în anumite aspecte ale dietei.

1. Ignorați zahărul din dietă

Consumul de zahăr nu are un impact direct asupra nivelurilor de colesterol din organism. Cu toate acestea, alimentele care o conțin, de asemenea, tind să fie ridicate în grăsimi dăunătoare, cum ar fi grăsimi trans sau saturate.

Prin urmare, ingerarea acestora în mod regulat poate afecta supraponderabilitatea și obezitatea; tulburări strâns legate de creșterea acestei lipide. De asemenea, indicele lor glicemic ridicat ridică nivelurile de glucoză din sânge, o problemă care, pe termen lung, dăunează pereților arteriali.

Citește și: Care sunt proteinele slabe și cum contribuie la dieta?

2. Concentrați-vă numai pe alimentele cu colesterol

Unele persoane cu un nivel ridicat de colesterol consideră că cel mai bun mod de a-și îmbunătăți dieta este eliminarea din abundență a alimentelor care conțin această substanță. Dar, deși este una dintre măsurile care trebuie luate, este o greșeală să ne concentrăm doar pe această idee.

Colesterolul este o componentă grasă care este obținută din unele alimente și din producția de ficat. Prin urmare, nu este suficient să vă reduceți consumul prin mese.

  • În plus față de suprimarea alimentelor bogate în colesterol, este esențial să se evite sursele de grăsimi trans și saturate care suprasolicite ficatul.

3. Eliminați toate grăsimile din dietă

Aceasta este probabil una dintre greșelile din dieta pe care majoritatea pacienților cu cea mai mare parte a colesterolului le comit. Deși reduceți cât mai mult grăsimea, nu este corect să eliminați toate alimentele care le furnizează . Dimpotrivă, este vorba despre alegerea celor de bună calitate.

Alimentele conțin un amestec de diferite tipuri de grăsimi saturate, mononesaturate și polinesaturate (omega 3 și 6). Dintre acestea, este convenabil să se inghită cei care au o cantitate minimă de grăsimi saturate și cele mai benefice.

Grasimile saturate cresc riscul bolilor cardiovasculare, în timp ce grăsimile nesaturate măresc colesterolul HDL pentru a proteja arterele. Câteva exemple de grăsimi bune sunt avocado, ulei de măsline și nuci.

4. Trecerea de la o dietă miracolă la alta

Miracolul diete pare să fie o modalitate rapidă de a restabili nivelurile de colesterol, deoarece acestea ajută la reducerea excesului de greutate. Problema cu aceste planuri de hrănire este că acestea sunt restrictive sau limitate doar la anumite tipuri de grupuri nutritive.

Din acest motiv, mulți dintre cei care obțin rezultate rapide se confruntă cu eșecuri câteva săptămâni mai târziu. Deși reduc greutatea și măsurile, după ce revin la obiceiurile alimentare obișnuite, toate eforturile sunt pierdute.

Pe de altă parte, o dietă bună de scădere a colesterolului ar trebui să fie permanentă. Dacă vă faceți bine doar câteva zile, nivelurile dvs. scad, dar creșteți din nou, precum și greutatea dumneavoastră.

5. Luarea de statine cu suc de grapefruit

Statinele sunt, în general, recomandate să scadă nivelurile ridicate de colesterol. Dar consumul de suc de grapefruit este una din greșelile dietei care poate interfera cu asimilarea corespunzătoare . Deși această băutură este foarte sănătoasă și are un conținut scăzut de calorii, nu este recomandată în aceste cazuri.

Ar trebui să citiți: Dieta pentru diabet zaharat: hrană permisă și interzisă

În concluzie

Este important să corectați erorile din dietă, astfel încât planul de reducere a colesterolului să nu se deterioreze. De asemenea, este esențial să existe un control medical periodic, deoarece problema nu dezvăluie mereu semne convingătoare ale complicațiilor pe care acestea le provoacă în organism.

Top